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二、減肥訓(xùn)練營的相關(guān)知識小貼士

第六步：

第七步：上半身慢慢抬起，雙手屈肘撐住地面，手心向下，右腳膝蓋盡自己最大努力抬至胸部處，右腳膝蓋與右手屈肘的肘部是觸碰的，左腿在后伸直，自然呼吸，保持10秒放松。

2、右腳膝蓋彎曲并抬起，用手將右腳掌放在左大腿二分之一處或膝蓋處，雙手向天空伸展并合十，保持呼吸。

動作四：左腿跪地，和左手一同支撐身體，右腳伸直，右手伸直舉高，盡量使雙手在同一直線上，眼睛看右手掌，保持動作五秒后換另一邊繼續(xù)。

寒冷干燥的冬季

氣候特點：冬天的氣候比起春天更加干燥，水分蒸發(fā)得更快，所以使用的保濕品油性要大。冬季面部肌膚受到惡劣天氣損傷后，會變得異常敏感、脆弱。

雙手撐在身體兩側(cè)，吸氣時雙腳并攏向上抬，堅持動作不動5至8次呼吸以上。手起到支撐的作用，呼氣時將腳向下放。

步驟：

呼出時則會有一種鼻息被帶到脊梁椎的感覺。

12 體位法分解：吸氣，抬頭帶動身體回正，雙手放回到腳的兩側(cè)，吸氣，左腳一步向前跨出，與右腳并攏，呼氣，雙手扶住腳后跟，用上身去貼近大腿面?！脖３秩魏粑?/p>

Step1 雙腿盤坐，右臂在胸前彎曲，手指向上，手掌面向自己。

三、無錫減肥訓(xùn)練營地址校區(qū)分布

無錫減肥訓(xùn)練營分布無錫市錫山區(qū),惠山區(qū),濱湖區(qū),梁溪區(qū),新吳區(qū),江陰市,宜興市等地,是無錫市具有一定影響力的減肥訓(xùn)練營機(jī)構(gòu)。無錫減肥訓(xùn)練營成就你的夢想之旅。學(xué)減肥訓(xùn)練營就來無錫減肥訓(xùn)練營。 無錫減肥訓(xùn)練營是無錫減肥訓(xùn)練營的重點專業(yè)，無錫減肥訓(xùn)練營師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，歡迎你的加入。