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2、產(chǎn)褥期應(yīng)避免長(zhǎng)期臥位。產(chǎn)后6-8小時(shí)，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來(lái)，第二天應(yīng)下床活動(dòng)，以利于身體生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出。如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應(yīng)做膝胸臥位來(lái)糾正。產(chǎn)后大肚子2020年西安在哪里學(xué)產(chǎn)后恢復(fù)2020年西安在哪里學(xué)產(chǎn)后恢復(fù)脫發(fā)特別嚴(yán)重時(shí)，則有必要前往皮膚科就診。保健操2020年西安在哪里學(xué)產(chǎn)后恢復(fù)專(zhuān)家解析，因?yàn)閼言卸鴶U(kuò)張的子宮會(huì)在產(chǎn)后4-6周的時(shí)間內(nèi)恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)，所以要想子宮很快而且很好地恢復(fù)的話，產(chǎn)婦就要注意做好以下幾個(gè)方面：2020年西安在哪里學(xué)產(chǎn)后恢復(fù)2020年西安在哪里學(xué)產(chǎn)后恢復(fù)尚有喂母乳的母親，容易口渴，請(qǐng)注意不要攝取過(guò)多的水分。2.慢慢吸氣擴(kuò)大胸部，收下腹肌，背部　緊貼地面，保持一會(huì)兒，然后放松。重復(fù)5～10次。2020年西安在哪里學(xué)產(chǎn)后恢復(fù)2020年西安在哪里學(xué)產(chǎn)后恢復(fù)2020年西安在哪里學(xué)產(chǎn)后恢復(fù)2020年西安在哪里學(xué)產(chǎn)后恢復(fù)二、乳部運(yùn)動(dòng)(產(chǎn)后第3天開(kāi)始)：7）拍打腰臀：站立體位，兩手握成空拳狀，適力扣擊腰臀2分鐘，可加速代謝分化脂肪。2020年西安在哪里學(xué)產(chǎn)后恢復(fù)2020年西安在哪里學(xué)產(chǎn)后恢復(fù)

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