北京中關(guān)村少兒籃球是北京少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè)，北京少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

籃球訓(xùn)練注意要點：

　　1.慢跑

　　一定要循序漸進，先繞著籃球場跑3圈，跑的過程中抬頭挺胸，動作要舒展，呼吸勻稱，中間不間斷高抬腿加速跑，然后以緩慢扭腰拉伸大腿收場。走向場邊，壓壓腿，然后略帶苦悶的表情搖搖頭，表示可能膝蓋還有舊傷，并未完全恢復(fù)，對自己的競技狀態(tài)不太滿意，為一會兒可能出現(xiàn)的低級錯誤打下鋪墊。這個時候場邊的其他人要么就在抽煙要么就在玩手機，職業(yè)素養(yǎng)瞬間高下立判。

　　2.有球訓(xùn)練

　　如果球友不熟的話，經(jīng)過之前的熱身，其實大家都在偷偷地注意你，覺得你很牛B。這時候打開籃球包，拿出你的斯伯丁，在地上拍兩下，然后按按，再拍兩下，搖搖頭，從包里拿出打氣筒，推兩管，再拍拍，OK。露出滿意的笑容，拿球進場熱身。
　

又如在拍球的練習(xí)中要求幼兒的身體重心降低，如果直接要求幼兒將身體中心降低，第一幼兒難掌握降低的高度，第二在降低過程中對幼兒的身體控制力也是一個挑戰(zhàn)，幼兒容易堅持不了，因此我們可以結(jié)合幼兒在生活中喜歡模仿的特點，和幼兒進行一個老爺爺老奶奶走路的模仿游戲，讓幼兒在游戲中適應(yīng)拍球的高度。

初級籃球訓(xùn)練計劃及內(nèi)容一、基本技術(shù)學(xué)習(xí)：運球、傳接球、持球、突破、投籃、共同戰(zhàn)術(shù)二、基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容：

在籃球離開手的瞬間，需要注意的一點是手指的用力方法�？梢园阎讣猱�(dāng)作頂點，指腹當(dāng)作支撐板，在投籃時指尖用力使籃球旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)可以使投籃形成一個完美的拋物線，同時也有助于控制籃球速度。另外，籃球的旋轉(zhuǎn)也可以微調(diào)整投籃的距離，避免球從籃筐中彈出來。

抓人者要去抓運球的人。當(dāng)運球的人被抓住之后必須站到原地不動，雙腿叉開，雙手持球放到頭頂。只有當(dāng)同伴運球把球從被凍者腿下穿過后此球員才能夠再次復(fù)活。直到所有球員被抓住比賽結(jié)束（其實很少能夠所有球員抓住）,每過幾分鐘換兩個人充當(dāng)抓人者。

2解說法

教育中選用簡練精確的言語來剖析技能動作的辦法和辦法、戰(zhàn)術(shù)合作的辦法和要求及運用進程中的留意事項等，使學(xué)生經(jīng)過聽講來感知教育的內(nèi)容。

籃球防守，就要有良好的防守基礎(chǔ)功，要掌握籃球防守基礎(chǔ)姿勢。當(dāng)自己防守的時候，身體會下意識的微微彎曲，雙臂張開，雙膝微彎，重心下移。其實，這就是較基本的籃球防守姿勢，也是一種本能姿勢。

（6）面對面?zhèn)鹘忧颍阂愿魇絺髑驗橹鳌?/p>

　　1、后衛(wèi)的防守處在第一線，一切防守都是從后衛(wèi)開始的，無論你是全場緊逼以好還是投籃投進或投不進，任何防守都是從后衛(wèi)開始組織起來的。后衛(wèi)防守定下了調(diào)子，如果后衛(wèi)像發(fā)了瘋似的去防，后邊的內(nèi)線一般都會跟進向后衛(wèi)一樣去防守。

又如在拍球的練習(xí)中要求幼兒的身體重心降低，如果直接要求幼兒將身體中心降低，第一幼兒難掌握降低的高度，第二在降低過程中對幼兒的身體控制力也是一個挑戰(zhàn)，幼兒容易堅持不了，因此我們可以結(jié)合幼兒在生活中喜歡模仿的特點，和幼兒進行一個老爺爺老奶奶走路的模仿游戲，讓幼兒在游戲中適應(yīng)拍球的高度。

五、要有一群志同道合的球友，籃球是一項集體運動，人多了，打起來才有意思�；@球也是一項競爭性比較激烈的運動，需要大家都參與。有球友的較大好處是，可以幫助你進步，可以調(diào)動你參與的積極性。

拇指向下走，

腳步是否夠快一方面取決于腿的爆發(fā)力，而下盤夠穩(wěn)則是爆發(fā)力發(fā)揮作用的基礎(chǔ)。怎樣能更有效的提高腳步的爆發(fā)力和穩(wěn)定性呢？看下面的練習(xí)。

傳球的話跟前面兩點有一個一樣的點就是：手指的指腹這個部位去控球，然后手掌和球之間留一條縫隙，盡量不要讓手掌心碰到籃球；在傳球的時候要注意，手肘內(nèi)收，貼近腰腹。然后傳球的時候，手腕進行撥球，然后讓球獲得旋轉(zhuǎn)的狀態(tài)。隨時保持著傳球的動作。傳球的要注意的是膝蓋要進行彎曲，整個人的身體隨著球而做出相應(yīng)的節(jié)湊變化。

微信圖片需要注意的是，我們作為成年人和孩子們的思考方式是不一樣的，所以元康的籃球教練在和孩子溝通時一定會用他們能夠理解的方式去教導(dǎo)。除此之外，和孩子們保持良好的師生關(guān)系也是非常重要的。

（8）對墻傳球：以高度120公分對墻傳接球。

（6）擺脫向前接應(yīng)步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動作。

　　如隊員在進攻時接到同伴的傳球后，他既可以直接投籃，也可以突破，還可以傳球。這些技術(shù)的運用要依據(jù)當(dāng)時場上的情況，隨機應(yīng)變，及時做出判斷，主動采取合理的應(yīng)變行動。

　　

北京少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團結(jié)堅強的意志品質(zhì)。。學(xué)少兒籃球就來北京少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校

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