北京豐臺區(qū)少兒籃球是北京少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè)，北京少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

帶隊老師是籃球訓(xùn)練營成功操作的核心。一般情況，10個學(xué)生應(yīng)該有一個帶隊老師，甚至應(yīng)該有更多的老師。因為籃球訓(xùn)練營說到底是項活動，活動就必須有組織者，組織者的責(zé)任心、愛心、經(jīng)驗、親和力是孩子們最看重的事情，他們既要成為活動的帶動者、組織者，也是生活、學(xué)習(xí)的指導(dǎo)者，

到了中班年齡，幼兒就可以練習(xí)拍高球走了。在練習(xí)的過程中可以采用兩種方法來練習(xí)。第一，集體分散練習(xí)，在一個空曠舒適的地面上，不管是那個幼兒都愿意拍著隨意的走動，開始練習(xí)時不要要求幼兒一定要走的多好，讓幼兒盡情的玩耍。第二種方法是分組練習(xí)，通過老師的示范動作，幼兒完全有能力的模仿該動作進行拍高球走的練習(xí)。拍高球走的練習(xí)方法，

a：右手拍球高球走：球持于胸前，右手放在球的上面，左手托住球，剛開始練習(xí)時幼兒不要太快，走一步拍一次，根據(jù)自身身體的協(xié)調(diào)性習(xí)慣的拍高球，每次拍球的高度不高于胸前，到肚子的高最佳，練習(xí)時用直線方法練習(xí)，多次練習(xí)練習(xí)拍高球走直線;

b：左手拍高球走，同右手拍高球的方法一樣，由于更多幼兒更習(xí)慣于右手拿球，因此在練習(xí)的過程中，左手要練習(xí)的更多;

c：雙手交替拍高球走，在這個練習(xí)的過程，要經(jīng)過雙手的交換拍球，針對中班剛學(xué)的幼兒會有點難度，在練習(xí)的過程中指導(dǎo)幼兒走的步伐不要太大，慢點拍好每一個球就可。

據(jù)調(diào)查，全國85%以上的中小學(xué)生都處于亞健康狀態(tài)，包括疾病多發(fā)、骨骼發(fā)育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復(fù)緩慢、過度肥胖瘦弱等不良狀態(tài)，籃球運動作為一項綜合球類項目，充分鍛煉到學(xué)員各個身體部位，全面有效的提高綜合身體素質(zhì)，促進骨骼發(fā)育成長，

第二課
原地球性練習(xí)（二）
8雙手持球雙足跳練習(xí)前后左右共8個八拍
9單足左右跨球跳練習(xí)跨跳幅度要大，前腳掌著地側(cè)蹬

擺脫對手 : 擺脫的方法： 1）對方緊逼時，進攻隊員可快速向籃下空切，然后突然急�；蜣D(zhuǎn)向，拉開與對手的距離.2）在對方防守不便直接得球時，接球前先主動靠近對方把對手向籃下擠壓，然后突然后撤。外圍隊員除以上兩種個人擺脫對手方法外，還可以利用交叉換位和掩護等方法，擺脫對手的控制去接球。

（三）練習(xí)方法當(dāng)教練員鳴哨開始比賽時，防守者移動距離搶斷進攻隊的球。防守者得目的是觸碰或者搶斷到籃球。進攻者站到原地不動，在防守者到來之前將球傳給同伴，不讓防守者搶斷球。如果被搶斷，傳球失誤者當(dāng)防守人。搶斷人當(dāng)進攻者，兩個人交換位置。（四）教學(xué)要點1、讓進攻隊員在規(guī)定的界限里散開距離，不要離得太近，不然傳球容易失誤。2、敦促進攻方在接到球后快速地做出決定傳給其他人。

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　籃球運動是現(xiàn)如今為火熱的運動健身球類運動。籃球不但擁有強烈的競爭性，同時也可以作為一項運動健身項目。在籃球運動中需要球員擁有耐力爆發(fā)力協(xié)調(diào)性等一系列綜合素質(zhì)，并且通過跑跳投等動作充分鍛煉到球員身體各個部位，對提高身體機能，強健心肺功能，可以全面有效的提高綜合身體素質(zhì)，促進骨骼發(fā)育成長，長期鍛煉有增高的效果。

打籃球是一項全身的有氧運動，運動強度是比較大的，能夠有效的消耗體內(nèi)熱量，達到燃燒脂肪的效果。經(jīng)常打籃球，是可以幫助減肥瘦身的。

對于大腦的運轉(zhuǎn)是非�？简灥模�并且打籃球需要跑跳投，需要手腳大腦協(xié)調(diào)運作，對于訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)是非常有用的。打籃球的同時還需要在短時間內(nèi)考慮和隊友的配合，并迅速做出判斷，可以訓(xùn)練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動作速度。

而今網(wǎng)絡(luò)是如此的發(fā)達，以至于孩子很容易就沉浸其中。接觸籃球，不僅可以豐富孩子的課后及假期生活，也能較為有效地防止孩子過度沉迷網(wǎng)絡(luò)。

如果說得更細致一點的話，就是當(dāng)你進攻并且正對著籃筐的時候，對手防守是背對著籃筐的，這時你就應(yīng)該加速起步跑，而對手肯定是加速的折返跑，需要有一個轉(zhuǎn)身的動作，這也就是進攻加速的優(yōu)勢了。只要你比對手快一步，那么對手是根本攔不住你的，所以快三步也被大家統(tǒng)稱為一步過人。但如果你想用快三步，首先要自己多練習(xí)自己的腿部爆發(fā)力，可以多一些像高抬腿、蛙跳、爬樓梯、等動作。

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