長(zhǎng)沙雨花區(qū)五礦萬(wàn)境少兒籃球是長(zhǎng)沙少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，長(zhǎng)沙少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

比賽中為加快進(jìn)攻節(jié)奏，縮短傳球時(shí)間，進(jìn)場(chǎng)運(yùn)用行進(jìn)間傳球。接球技術(shù)籃球的接球技術(shù)是傳接球的重要部分。分雙手接球和單手接球。雙手接球：雙手接胸以上高度來(lái)球時(shí)，用靈活的腳步調(diào)整好位置，手臂自然放松地向前伸出迎球，肘關(guān)節(jié)微屈，身體稍向前，當(dāng)手指觸及球時(shí)，把球接穩(wěn)；如果來(lái)球較低，要及時(shí)上步，以屈膝來(lái)調(diào)整位置。

教練員通常采用在戰(zhàn)術(shù)背景下練習(xí)各種技術(shù)，就是培養(yǎng)正確籃球進(jìn)攻意識(shí)的好辦法。這種辦法好就好在它使技術(shù)動(dòng)作在運(yùn)用與應(yīng)變中更具有針對(duì)性。有助于運(yùn)動(dòng)員開(kāi)動(dòng)腦筋，發(fā)揮創(chuàng)造性和想象力，從而促進(jìn)正確的籃球進(jìn)攻意識(shí)的逐步形成。

　　于是引出下面的經(jīng)歷。在初三中期，校內(nèi)舉辦初三籃球比賽，以班級(jí)為單位，我們8班水平最高，這是毋庸置疑的，水平第二的是9班，也有幾個(gè)校隊(duì)的，我們是兄弟班。不過(guò)，兩個(gè)班的班主任由于一些原因一直互相看不對(duì)眼，我現(xiàn)在認(rèn)為也許是我們的班主任當(dāng)時(shí)太過(guò)年輕氣盛的關(guān)系，對(duì)方的班主任是國(guó)家優(yōu)秀教師，年紀(jì)不小的，很有修養(yǎng)，所以我認(rèn)為，當(dāng)時(shí)我們的二十多歲的班主任也許是太年輕的關(guān)系。

籃球比賽由兩隊(duì)參加，每隊(duì)有五名隊(duì)員，每隊(duì)的目標(biāo)是在對(duì)方的籃筐里得分，防止對(duì)方得分�；@球比賽由裁判員和記錄員管理。比賽分為四節(jié)比賽，一節(jié)12分鐘，中場(chǎng)休息15分鐘。比賽結(jié)束后，如果兩隊(duì)比分相同，延長(zhǎng)賽將進(jìn)行5分鐘。如果5分鐘后比率仍然相同，則延長(zhǎng)5分鐘的比賽將再次舉行，直到比賽獲勝。比賽結(jié)束時(shí)得分更多的球隊(duì)將是比賽的贏家。

值得提醒的是，運(yùn)球應(yīng)該用手指，而不是手掌。因?yàn)檎菩牟粔蜢`敏，無(wú)法精確運(yùn)球時(shí)的重心高度及方向。對(duì)此練習(xí)的最簡(jiǎn)單的檢測(cè)方式就是到人車稀少的路上進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)，若你的手掌很臟，那么可以表示你的動(dòng)作擁有很多錯(cuò)誤。運(yùn)球高度最好不要超過(guò)腰部 （這樣比較容易控制球）。運(yùn)球時(shí)手腕要放松，用向下擠壓動(dòng)作拍球，而不是抽打動(dòng)作。要訓(xùn)練兩只手都能熟練地運(yùn)球。開(kāi)始先學(xué)習(xí)在原地運(yùn)球，熟練后可以一邊運(yùn)球一邊走動(dòng)。不要過(guò)多考慮運(yùn)球時(shí)你的移動(dòng)速度，先掌握好運(yùn)球技術(shù)。

結(jié)合籃球場(chǎng)景的育人，結(jié)合籃球教練員的育人更被學(xué)員所接受和信任。但恰恰此點(diǎn)被培訓(xùn)機(jī)構(gòu)所忽略，或者換言之以籃球技能為特長(zhǎng)的培訓(xùn)學(xué)校，自身軟硬件實(shí)力無(wú)法達(dá)到育人的目的。

1翻腕壓手

方法：?jiǎn)问殖智蛴陬^上做投籃準(zhǔn)備姿勢(shì)，另一手幫助向下壓球、壓手腕、手指。

要求：五指張大分開(kāi)，指根以上觸球。

打籃球有時(shí)候好處呢？強(qiáng)身健體，思維靈活�？梢栽黾雍Φ姆位盍浚�增強(qiáng)肌肉和心臟的負(fù)荷能力，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，打籃球的時(shí)候會(huì)大量排汗，從而排除身體的有害物質(zhì)，讓我們變得更加強(qiáng)健�；@球運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)員在快速，多變，情況復(fù)雜的比賽中及時(shí)準(zhǔn)確地判斷球場(chǎng)上的變化，根據(jù)球場(chǎng)上的情況。

產(chǎn)生以上幾種現(xiàn)象的原因，通常被認(rèn)為是投籃者對(duì)球的熟悉程度差;或是投籃時(shí)機(jī)不好，出手倉(cāng)促;或是體能狀態(tài)不好和心理素質(zhì)差造成的。以上幾種分析對(duì)于不同的對(duì)象和場(chǎng)合是不無(wú)道理的。

如果是小區(qū)球場(chǎng)，千萬(wàn)別擾民這個(gè)之所以單獨(dú)說(shuō)，是因?yàn)榇_實(shí)很多人不注意。中午12-14點(diǎn)，晚上21點(diǎn)以后，都不要再繼續(xù)在小區(qū)的球場(chǎng)打球了，要自己有意識(shí)的注意其他的人。別等著人家大聲的罵在你頭上，就不好聽(tīng)了。

目前我國(guó)0-3歲兒童基本在早教業(yè)態(tài)中，10歲以上的孩子大部分會(huì)選擇專項(xiàng)體育技能，那么3-8歲的兒童運(yùn)動(dòng)選擇相對(duì)來(lái)說(shuō)非常有限。特別是現(xiàn)在，國(guó)內(nèi)外運(yùn)動(dòng)發(fā)展模型都指出，兒童早期專項(xiàng)化訓(xùn)練一來(lái)不利于兒童運(yùn)動(dòng)技能身體素質(zhì)的全面發(fā)展，二來(lái)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)過(guò)度使用損傷風(fēng)險(xiǎn)會(huì)累積。你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多家長(zhǎng)也是這么認(rèn)為的，很多家長(zhǎng)看到少兒籃球運(yùn)動(dòng)館項(xiàng)目，體驗(yàn)了之后才發(fā)現(xiàn)這才是適合兒童啟蒙運(yùn)動(dòng)的課程!

籃球運(yùn)動(dòng)涵蓋了走、跑、跳、投等多種身體運(yùn)動(dòng)形式，能、有效、綜合的促進(jìn)身體素質(zhì)發(fā)展，保持和提高孩子的生命活力，為孩子的一切活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)。

練習(xí)帶球過(guò)人。這是讓自己向更高的籃球技能發(fā)展的練習(xí)，雖然前面有傳球，可如果你個(gè)人有足夠的自信投籃，那就要學(xué)會(huì)帶球過(guò)人，在對(duì)方的封鎖線內(nèi)夾縫求存，攻入對(duì)方的籃筐下進(jìn)行投球，這對(duì)帶球的把握度要求很高。

近幾年，隨著NBA、CBA聯(lián)賽的廣泛宣傳以及眾多籃球明星在國(guó)內(nèi)的涌現(xiàn)，籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已成為青少年體育鍛煉、興趣愛(ài)好的重要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)之一。隨著越來(lái)越多的家長(zhǎng)開(kāi)始重視對(duì)孩子籃球興趣方面的培養(yǎng)，國(guó)內(nèi)籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)如雨后春筍般的冒出來(lái)了，然而真正有實(shí)力又能學(xué)到技術(shù)得籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)倒不是很多，大多數(shù)都把重點(diǎn)放在，如何在商業(yè)上最大利益化?像這樣的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，說(shuō)不上是詐騙錢財(cái)，但也能算得上是誤人子弟，并不能讓孩子們得到真正意義上的技術(shù)水平進(jìn)步，反而耽誤了孩子學(xué)習(xí)技術(shù)的黃金時(shí)間。

背對(duì)籃進(jìn)攻技巧：注重利用身高體重背對(duì)籃壓制對(duì)手。而“背對(duì)籃”這三個(gè)字，就代表了背對(duì)籃壓進(jìn)禁區(qū)轉(zhuǎn)身投籃技巧；運(yùn)球走中路小勾手技巧；及帶球過(guò)程中一旦遭受到防守包夾di一時(shí)間尋找外圍隊(duì)友的傳球技巧；

在籃球比賽中，所有隊(duì)員必須把他們的背心塞進(jìn)他們的比賽短褲內(nèi)，一體的服裝是允許的�；@球競(jìng)賽規(guī)則規(guī)定，中圈應(yīng)標(biāo)在比賽場(chǎng)地的中央，直徑為　　3.60米，如果中圈里面著色，它必須與限制區(qū)的顏色相同。

當(dāng)球場(chǎng)上同學(xué)說(shuō)“只要在籃下卡住右邊他就沒(méi)法進(jìn)了”，我偏不信這個(gè)邪，對(duì)！自己確實(shí)是只會(huì)用左手上籃，但是我可以連變向，是的，我也是這樣做的，現(xiàn)在雖然還不是很嫻熟，今天下午剛打了一場(chǎng)球，大抵有兩個(gè)多小時(shí)吧！感覺(jué)還是蠻刺激的，他們的那句話再也起不了作用了，因?yàn)槲矣侄嗔艘环N進(jìn)攻手段.

提高班 ADVANCED CLASS
鞏固基礎(chǔ)，提高技術(shù)和增強(qiáng)素質(zhì)，在有扎實(shí)的基本功上鞏固豐富個(gè)人技術(shù)，加強(qiáng)身體對(duì)抗，參與實(shí)戰(zhàn)比賽，提高技術(shù)和積累意識(shí)經(jīng)驗(yàn)。

注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動(dòng)作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運(yùn)動(dòng)員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習(xí)：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。3、側(cè)弓步壓腿 。要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。4、仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。5、轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。6、身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。7、兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。8、站、蹲、坐、爬啟動(dòng)跑的練習(xí)。要領(lǐng)：拋球要突然，啟動(dòng)反應(yīng)要快。9、轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。

這個(gè)學(xué)期的籃球比賽結(jié)束了，通過(guò)比賽總結(jié)了很多問(wèn)題也發(fā)現(xiàn)了很多問(wèn)題。雖然今年沒(méi)取得好的成績(jī)，但是隊(duì)員們訓(xùn)練還是很認(rèn)真和刻苦的。這學(xué)期開(kāi)始，我就組隊(duì)每天訓(xùn)練這批隊(duì)員，大部分隊(duì)員們也都準(zhǔn)時(shí)來(lái)參加訓(xùn)練。帶隊(duì)訓(xùn)練小結(jié)如下：

長(zhǎng)沙少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)少兒籃球就來(lái)長(zhǎng)沙少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校

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