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    廣安減肥訓(xùn)練營(yíng)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)誕生于2006年,主營(yíng)運(yùn)動(dòng)減肥服務(wù),產(chǎn)品業(yè)務(wù)涵括度假式運(yùn)動(dòng)減肥營(yíng)、線上減脂服務(wù)、減肥公益賽事等。公司經(jīng)過(guò)十余年的發(fā)展,已創(chuàng)立減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)、輕瘦減脂、減肥夏令營(yíng)、減肥冬令營(yíng)、減肥部落、公益賽事、減肥游等多個(gè)品牌,其中主打產(chǎn)品減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)是國(guó)內(nèi)高端減肥服務(wù)機(jī)構(gòu),運(yùn)動(dòng)減肥營(yíng)全國(guó)高端品牌,行業(yè)規(guī)模和信賴度雙佳機(jī)構(gòu),目前已在深圳、惠州、三亞、北京、杭州等地開(kāi)設(shè)運(yùn)動(dòng)減肥營(yíng),上海、成都、武漢、鄭州、長(zhǎng)沙、西安、青島營(yíng)地即將開(kāi)營(yíng)。輕瘦減脂是公司團(tuán)隊(duì)總結(jié)十年減脂經(jīng)驗(yàn)推出的一項(xiàng)線上減脂服務(wù),突破傳統(tǒng)藥物,節(jié)食,健身房運(yùn)動(dòng)等不健康或單一的減肥方式,提供28×24小時(shí)的綜合線上減脂服務(wù)。至今線下已累計(jì)幫助40000余人成功減肥,線上服務(wù)450萬(wàn)減肥人群,客戶遍及世界300多個(gè)城市與地區(qū)。

    廣安減肥訓(xùn)練營(yíng)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

    雙腳分開(kāi),自然站立,右腳尖向右,雙腿伸直,身體慢慢向右扭轉(zhuǎn),左臂向下伸直直至左掌貼地,右臂向上伸直,右指尖并攏向上,眼睛看向右指尖。保持自然呼吸,停留3-5個(gè)呼吸,身體慢慢恢復(fù),然后換側(cè)重復(fù)。

    2 側(cè)伸姿勢(shì)

    3怎么樣做瑜伽才能減肥第一步:MM們趴在床上,雙手撐地,同時(shí)挺直背部,雙膝跪地,你需要維持這個(gè)動(dòng)作,直到呼吸3-5次才OK;

    剛休息一小會(huì),就該轉(zhuǎn)呼啦圈了,媽媽為了增加減肥效果,把兩個(gè)呼啦圈綁在了一起,一轉(zhuǎn)起來(lái)勒得肚子生疼,每轉(zhuǎn)一下都要費(fèi)好大勁,我給自己定下了三百個(gè)的目標(biāo),八十、一百、一百五…。不行了,實(shí)在太累了,我不轉(zhuǎn)了,媽,我不減了。媽媽在一旁給我打氣:一定要堅(jiān)持,堅(jiān)持就能有成效。我咬緊了牙。二百三、二百三十一、三十二、我受不了了,我投降嗎?我放棄嗎?不行,我要做個(gè)強(qiáng)者,這點(diǎn)意志都沒(méi)有,那我什么事都干不成。 八十九、九十…。李柏德,你就要成功了,一定要堅(jiān)持。九十八、九十九、三百。啊!我堅(jiān)持下來(lái)了,我成功了,我歡呼起來(lái)。媽媽也在一旁給我鼓掌。我信心滿滿,我一定能堅(jiān)持下來(lái)的。

    同學(xué)也有減肥的,不過(guò)她們都已經(jīng)很瘦了,還覺(jué)著自己很胖,一米六五的身高,一百零幾的人還在堅(jiān)持著不吃晚飯,但是她說(shuō)一個(gè)學(xué)期才能瘦四斤,其實(shí)想一想就知道為什么才瘦四斤,因?yàn)樗緛?lái)就很瘦,身上根本沒(méi)有多余的贅肉,還是健康最重要,一直追求最瘦對(duì)自己也很不好,能吃是福嘛,健健康康的同時(shí)管理一下自己的身材還是可以的。

    俯臥地上,雙腿伸直,臉部向下,雙手在身后十指交叉,腰部用力,抬起雙手和雙腳,頭部和腰部,收緊臀部和大腿。用盆骨和腹部支撐身體,保持動(dòng)作10秒,然后放松,重復(fù)練習(xí)10次。

    亨利:是啊,但是那太費(fèi)時(shí)間了。沒(méi)有捷徑嗎?

    三角式
    step1 兩腿打開(kāi)約一個(gè)半肩寬,腳掌成60度角,兩手垂放身側(cè)。

    咖啡中所含有的咖啡堿具有減肥的效果,一日只需幾杯咖啡就可以達(dá)到較好的減肥效果。

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