2020年寧波報(bào)考健康管理師選哪個(gè)機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)

寧波健康管理師培訓(xùn)學(xué)校，針對(duì)想要通過(guò)健康管理師考試的學(xué)員開(kāi)設(shè)健康管理師培訓(xùn)課程，為學(xué)員提供多種班型，不同的班級(jí)有不同的課程內(nèi)容及教學(xué)服務(wù)，滿足學(xué)員全方位的學(xué)習(xí)需要，面授+網(wǎng)課的形式，學(xué)習(xí)更加靈活便捷，學(xué)員享受充分的自主性。

寧波健康管理師培訓(xùn)學(xué)校，經(jīng)過(guò)十多年的發(fā)展，現(xiàn)已成為集互聯(lián)網(wǎng)教學(xué)、面授教學(xué)、融合式教學(xué)、學(xué)習(xí)平臺(tái)及應(yīng)用研發(fā)、圖書教材出版發(fā)行于一體的大型知識(shí)服務(wù)實(shí)體。

寧波健康管理師培訓(xùn)學(xué)校，已在全國(guó)30個(gè)省市自治區(qū)開(kāi)設(shè)了近300家直營(yíng)分校，1000余名行業(yè)優(yōu)選專業(yè)課程研發(fā)人員及老師，是一家專注于建工、消安、醫(yī)衛(wèi)、教師、財(cái)經(jīng)領(lǐng)域輔導(dǎo)培訓(xùn)的綜合性教育服務(wù)機(jī)構(gòu)。

2020年健康管理師考試正在備考中，為了幫助大家有針對(duì)性的學(xué)習(xí)，優(yōu)路教育整理健康管理師(三級(jí))《基礎(chǔ)知識(shí)》易考知識(shí)點(diǎn)，以章節(jié)的形式進(jìn)行羅列，請(qǐng)參考學(xué)習(xí)：

　　第一章 健康管理概論

　　第一節(jié) 概述

　　易考點(diǎn)1：概念

　　健康：生理、心理、社會(huì)適應(yīng)和道德方面的良好狀態(tài)。(1989年WHO)

　　但醫(yī)生與健康管理師也有一定區(qū)別，具體有如下9個(gè)方面：

　　1、服務(wù)對(duì)象有區(qū)別：醫(yī)生服務(wù)的對(duì)象是病人，健康管理師服務(wù)的對(duì)象是所有的人，包括健康人群、亞健康人群和疾病人群。

　　2、服務(wù)周期有區(qū)別：醫(yī)生一般只負(fù)責(zé)病人來(lái)醫(yī)院期間的檢查、治療和保健，只應(yīng)局限于求醫(yī)和提供醫(yī)療幫助的過(guò)程，服務(wù)周期一般不長(zhǎng)。而嚴(yán)格意義上的健康管理師要負(fù)責(zé)一個(gè)人從搖籃到墳?zāi)谷�生命周期的健康管理，包括健康和疾病的監(jiān)測(cè)、分析、評(píng)估以及健康維護(hù)和健康促進(jìn)，服務(wù)周期少則一二年，多則長(zhǎng)期或終生服務(wù)。

　　3、專業(yè)技能有區(qū)別：醫(yī)生需要有扎實(shí)的醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)，博而專的臨床醫(yī)學(xué)知識(shí)，是非常專業(yè)的技能人才。健康管理師側(cè)重于健康管理，需要掌握80%的管理知識(shí)和技能，20%的醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)專業(yè)知識(shí)。健康管理師不一定熟悉疾病的機(jī)理，但基礎(chǔ)知識(shí)要全面，要對(duì)營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、心理、環(huán)境、慢性病等方面都有所了解。

　　4、工作中心有區(qū)別：醫(yī)生要以病人為中心、以疾病為中心。健康管理師以人為中心、以人的全面健康為中心。

　　5、業(yè)務(wù)分工有區(qū)別：醫(yī)生讓人們?nèi)绾稳サ粢呀?jīng)有的病，消除的主要是疾病本身，治療的是“已病”。健康管理師讓人們?nèi)绾尾拍軌虿坏貌。�消除的是生病的根源。治的是未病，使人們不得病、少得病或不得大病�?br/>
　　6、工作方式有區(qū)別：醫(yī)生主要靠藥物和手術(shù)治療，醫(yī)生親自采取措施為患者治療疾病。健康管理師主要指導(dǎo)人們，靠健康的生活理念、健康的生活方式、良好的情緒、心理和合理的飲食調(diào)理人的身心，預(yù)防疾病。

　　7、工作過(guò)程有區(qū)別：醫(yī)生的工作是生病之后的處理過(guò)程，主要用后處理的方法治療。健康管理師用前控制的措施治療，是生病之前的過(guò)程控制。

　　8、研究范圍有區(qū)別：醫(yī)生主要研究疾病，健康管理師主要研究健康。

　　9、證書性質(zhì)有區(qū)別：執(zhí)業(yè)醫(yī)師上崗需要的《醫(yī)師資格證》屬于行業(yè)準(zhǔn)入類證書，需要有醫(yī)學(xué)專業(yè)基礎(chǔ)才能考。而《健康管理師》證屬于水平評(píng)價(jià)類證書，沒(méi)有醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)也可以考。

　　“三高”：患病率高、致殘率高、死亡率高

　　“三低”：知曉率低45%，服藥率低28%，控制率低8%。

　　2.相關(guān)危險(xiǎn)因素日益流行

　　超重和肥胖患病率快速上升，慢性病的三大行為危險(xiǎn)因素：膳食不合理、身體活動(dòng)不足、吸煙。

　　(二)人口老齡化趨勢(shì)日趨嚴(yán)峻

　　1.老年人數(shù)量迅速增長(zhǎng)

　　2.養(yǎng)老服務(wù)體系建設(shè)處于起步階段

　　慢性病患者人數(shù)的增長(zhǎng)、疾病譜的變化及老年人口數(shù)量的攀升，均引發(fā)醫(yī)療模式由單純病后治療轉(zhuǎn)向“預(yù)防、保健、治療、康復(fù)”相結(jié)合，人們更加重視亞健康狀態(tài)的調(diào)整和恢復(fù)。

流行病學(xué)常用指標(biāo)

　　1、比例（構(gòu)成比）：是表示同一事物局部與總體之間數(shù)量上的比值。

5.珍惜食物、按需配餐：提倡分餐，不浪費(fèi)。選擇新鮮衛(wèi)生的食物和合適的烹調(diào)方式。二次加熱要熱透，學(xué)會(huì)閱讀食品標(biāo)簽，合理選擇食品。經(jīng)常回家做飯吃飯，按需購(gòu)買食物，適量備餐。合理利用剩飯菜。上班族實(shí)行分餐或簡(jiǎn)餐。注意食品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、配料、過(guò)敏原信息等。
　　6.吃動(dòng)平衡，保持健康體重：能量攝入不足和能量消耗過(guò)多，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、體重過(guò)低，會(huì)增加感染性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。攝入食物過(guò)多，運(yùn)動(dòng)不足，會(huì)導(dǎo)致體重超重、肥胖、增加慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。合理地吃動(dòng)平衡，可以保持健康體重，打造健康體型，同時(shí)增加心肺功能，調(diào)節(jié)心理健康，改善各種慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，提高生活質(zhì)量。食物多樣，平衡膳食，每餐不過(guò)量，定時(shí)定量，重視早餐不漏餐。

一般來(lái)說(shuō)健康管理師工作內(nèi)容有以下“八大管理”健康檔案管理、健康體檢管理、健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估與分析管理、生活方式管理、疾病管理、亞臨床管理、健康需求管理、動(dòng)態(tài)跟蹤管理等，詳細(xì)工作內(nèi)容如下~

　　1、健康檔案管理

　　健康檔案是用來(lái)記錄客戶生命體征以及自身所從事過(guò)的與健康相關(guān)的行為和事件。它主要包括健康現(xiàn)狀、既往病史、診斷治療情況、家族病史、歷次體檢結(jié)果及個(gè)體的生理、心理、社會(huì)、文化、壓力調(diào)適、生活行為等信息。

　　2、健康體檢管理

　　是對(duì)受檢者的健康與疾病狀況進(jìn)行檢測(cè)并在檢測(cè)后進(jìn)行全面評(píng)估，其內(nèi)容包括：

　�、袤w檢設(shè)計(jì)；②體檢服務(wù)；③體檢評(píng)估。

　　3、健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估與分析管理

　　健康風(fēng)險(xiǎn)分析與評(píng)估管理也稱健康危險(xiǎn)度評(píng)估管理，是將生活方式等因素轉(zhuǎn)化為可測(cè)量的指標(biāo)，預(yù)測(cè)個(gè)體在未來(lái)一定時(shí)間發(fā)生疾病或死亡的危險(xiǎn)，同時(shí)估計(jì)個(gè)體降低危險(xiǎn)的潛在可能，并將信息反饋給個(gè)體。

　　4、生活方式管理

　　生活方式管理是在科學(xué)方法的指導(dǎo)下培養(yǎng)健康生活方式和習(xí)慣，改掉不健康的壞習(xí)慣，從而減少健康風(fēng)險(xiǎn)因素。

醫(yī)學(xué)影像檢查

　　醫(yī)學(xué)影像檢查包括：X線檢查、超聲成像、CT成像和磁共振(MRI)成像(4種)

　　1.X線成像

　　原理：X射線穿透人體組織呈現(xiàn)的密度差異;高密度、高厚度組織成白色，低密度、低厚度組織則呈黑色;

　　但是新冠肺炎病人、疑似病人、無(wú)癥狀感染者及其密切接觸者使用的一次性口罩，各種病人使用的一次性口罩，以及公眾去醫(yī)院等場(chǎng)所使用的一次性口罩不可重復(fù)使用。
　　二、一次性口罩重復(fù)使用方法
　　戴口罩時(shí)，在內(nèi)側(cè)口鼻接觸面放一小片干凈的布片或紙巾并經(jīng)常更換，保持一次性口罩內(nèi)側(cè)的衛(wèi)生。注意墊布不要延伸到口罩外，以免影響口罩防護(hù)效果。

　　通過(guò)多種方式跟蹤個(gè)人執(zhí)行健康管理計(jì)劃的狀況，并定期進(jìn)行在此評(píng)估，給個(gè)人提供最新的改善結(jié)果，使健康得到有效的管理和維護(hù)。更重要的是隨時(shí)掌握客戶的身體變化和健康狀況，以不斷調(diào)整和修訂健康干預(yù)計(jì)劃和方案。

　　主要從事的工作內(nèi)容包括：采集和管理個(gè)人或群體的健康信息；評(píng)估個(gè)人或群體的健康和疾病危險(xiǎn)性；進(jìn)行個(gè)人或群體的健康咨詢與指導(dǎo)；制定個(gè)人或群體的健康促進(jìn)計(jì)劃；對(duì)個(gè)人或群體進(jìn)行健康維護(hù)；對(duì)個(gè)人或群體進(jìn)行健康教育和推廣；進(jìn)行健康管理技術(shù)的研究與開(kāi)發(fā)；進(jìn)行健康管理技術(shù)應(yīng)用的成效評(píng)估。

　生活方式指導(dǎo)
　　生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法，冠心病、腦卒中、糖尿病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病等常見(jiàn)慢性病及腫瘤都與吸煙、過(guò)量飲酒、不健康飲食、運(yùn)動(dòng)和體力活動(dòng)不足、長(zhǎng)期過(guò)勞、精神緊張或心情郁悶等幾種共同的生活方式有關(guān)。是慢性病預(yù)防與健康管理的基本內(nèi)容，但日常缺乏生活方式管理的技能和有效手段。

　　第五步：制定健康干預(yù)計(jì)劃和方案

　　根據(jù)健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估存在的健康風(fēng)險(xiǎn)來(lái)制訂其控制目標(biāo)和降低危險(xiǎn)因素的干預(yù)計(jì)劃和方案。

　　首先，要制訂干預(yù)的目標(biāo)、方法、時(shí)間等。尤其是應(yīng)確定優(yōu)先干預(yù)解決的健康問(wèn)題，如亞臨床狀態(tài)的異常指標(biāo)、生活方式等；制訂中期干預(yù)解決的健康問(wèn)題，如單種疾病、生活方式等；制訂遠(yuǎn)期干預(yù)解決的健康問(wèn)題，如多種疾病、生活方式等。

　　其次，再制訂干預(yù)方案，應(yīng)包括干預(yù)的內(nèi)容、途徑、手段、頻率等，如異常指標(biāo)或單種疾病、多種疾病、生活方式、其他健康問(wèn)題等；醫(yī)療干預(yù)包含門診、會(huì)診、特診、監(jiān)測(cè)、餐導(dǎo)、跟蹤等；生活方式干預(yù)包含膳食干預(yù)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、心理干預(yù)、行為干預(yù)、環(huán)境干預(yù)等。

5.珍惜食物、按需配餐：提倡分餐，不浪費(fèi)。選擇新鮮衛(wèi)生的食物和合適的烹調(diào)方式。二次加熱要熱透，學(xué)會(huì)閱讀食品標(biāo)簽，合理選擇食品。經(jīng)�；丶易鲲埑燥�，按需購(gòu)買食物，適量備餐。合理利用剩飯菜。上班族實(shí)行分餐或簡(jiǎn)餐。注意食品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、配料、過(guò)敏原信息等。
　　6.吃動(dòng)平衡，保持健康體重：能量攝入不足和能量消耗過(guò)多，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、體重過(guò)低，會(huì)增加感染性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。攝入食物過(guò)多，運(yùn)動(dòng)不足，會(huì)導(dǎo)致體重超重、肥胖、增加慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。合理地吃動(dòng)平衡，可以保持健康體重，打造健康體型，同時(shí)增加心肺功能，調(diào)節(jié)心理健康，改善各種慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，提高生活質(zhì)量。食物多樣，平衡膳食，每餐不過(guò)量，定時(shí)定量，重視早餐不漏餐。

　　煙草的使用、酗酒、高鹽高脂飲食、靜坐生活方式(吸煙、過(guò)量飲酒、不合理膳食、身體活動(dòng)不足)。

　營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)的一般原則：根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》(2016)，一般人群膳食指南包括，1.食物多樣，谷類為主：2.吃動(dòng)平衡，健康體重：3.多吃水果、蔬菜、奶類、大豆：4.適量吃魚、禽、蛋、瘦肉;5.少鹽少油控糖限酒;6.杜絕浪費(fèi)，新興時(shí)尚。
　　1.食物多樣化，以谷類為主：是平衡膳食的基礎(chǔ)，谷類提供豐富的碳水化合物，是最經(jīng)濟(jì)最重要的食物來(lái)源。每天應(yīng)該攝入包括谷薯類、蔬菜類、水果類、魚、禽、蛋、奶類、大豆、堅(jiān)果類等食物，平均每天攝入12種以上，每周25種以上。全谷類的攝入有利于降低2型糖尿病，心血管疾病，直腸癌等慢性疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，有效改善血脂異常，體重增加的風(fēng)險(xiǎn)。
　　2.多吃蔬菜，水果，奶類大豆：新鮮蔬菜和水果能量低，微量營(yíng)養(yǎng)素豐富，是植物化合物的來(lái)源�？山档湍X卒中、冠心病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)以及心血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)。奶類和大豆改善居民營(yíng)養(yǎng)健康，提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，B族等微量元素，應(yīng)該優(yōu)先推薦攝入。
　　3.適量吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：魚禽蛋和瘦肉，含有豐富的蛋白質(zhì)，脂類，維生素A.B族、煙酸、磷、鐵、鋅、硒、銅等營(yíng)養(yǎng)素。滿足人體營(yíng)養(yǎng)所需的20%以上的營(yíng)養(yǎng)素。但是蛋白質(zhì)過(guò)多，可導(dǎo)致肥胖。心血管疾病的發(fā)生，應(yīng)當(dāng)適量攝入。選擇脂肪含量較低，礦物質(zhì)含量豐富的瘦肉可補(bǔ)充膳食的不足。并且每月食用動(dòng)物內(nèi)臟兩到三次。
　　4.少鹽少油;控糖限酒:培養(yǎng)清淡飲食的習(xí)慣，少吃高鹽和油炸食品。每天食鹽不超過(guò)六克，烹調(diào)油不高于30克。不喝或少喝含糖飲料，孕婦、兒童、青少年、乳母不應(yīng)飲酒。成年男性每天飲酒量酒精含量不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。食用油應(yīng)當(dāng)經(jīng)常更換種類。選擇植物性油脂為主。補(bǔ)充水分最好的方式是飲用白開(kāi)水和淡茶水，成年男性每日最少飲水1700毫升，約8.5杯。女生飲水至少1500毫升，約7.5杯。飲水少量多次，不鼓勵(lì)一次性大量的飲水。尤其不能進(jìn)餐前大量飲水，影響消化。

　　第七步：健康動(dòng)態(tài)跟蹤

　　人體是不斷變化的，因此對(duì)健康的監(jiān)測(cè)、跟蹤與干預(yù)服務(wù)是健康管理?yè)?jù)服務(wù)中的根本之重任。

　　管理的目的是使有限的資源得到最大化的利用，以最小的投入獲得最大的健康效益。管理的五項(xiàng)職能是：計(jì)劃、組織、領(lǐng)導(dǎo)、協(xié)調(diào)、控制。

　1、健康教育：
　　是通過(guò)信息傳播和行為干預(yù)，幫助個(gè)人有利的健康行為和生活方式的教育活動(dòng)過(guò)程，其目的是消除或減輕影響健康的危險(xiǎn)因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康和提高生活質(zhì)量。
　　2、健康促進(jìn)和群體掌握衛(wèi)生保健知識(shí)、樹(shù)立健康觀念，自愿采納

　　核醫(yī)學(xué)檢查：放射性核素診斷(必備放射性藥物锝-99m、碘-131等);

　　個(gè)人健康信息：包括一般情況(性別年齡)、目前健康狀況和疾病家族史、生活方式(膳食、身體活動(dòng)、吸煙、飲酒)、體格檢查(身高、體重、血壓等)和血液、尿液實(shí)驗(yàn)室檢查(血脂、血糖)等。

　　2.關(guān)心評(píng)價(jià)健康，開(kāi)展健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)價(jià)和健康評(píng)估

寧波健康管理師培訓(xùn)學(xué)校，開(kāi)設(shè)有一級(jí)建造師，二級(jí)建造師、一級(jí)消防工程師、安全工程師、健康管理師等專業(yè)，推出“網(wǎng)絡(luò)+面授+智能題庫(kù)”的融合式教學(xué)和“講師授課+助教答疑”的雙師課堂。

寧波健康管理師培訓(xùn)學(xué)校，公司成立以來(lái)，不斷強(qiáng)化自有師資隊(duì)伍建設(shè)，打造精致課程和教輔產(chǎn)品，自主研發(fā)各種智慧學(xué)習(xí)平臺(tái)(應(yīng)用)助力高效學(xué)習(xí)，深化屬地教學(xué)管理和 1V1 個(gè)性化服務(wù)，整合社會(huì)優(yōu)質(zhì)資源搭建人才交流和企業(yè)合作平臺(tái)，為每位學(xué)員提供包括政策咨詢、教學(xué)輔導(dǎo)、學(xué)習(xí)規(guī)劃、備考答疑、 就業(yè)指導(dǎo)等在內(nèi)的個(gè)性化 “一站式”服務(wù)，建立了完善的教育和職業(yè)循環(huán)發(fā)展服務(wù)體系。

寧波健康管理師培訓(xùn)學(xué)校，采用線下面授和線上網(wǎng)絡(luò)相結(jié)合的模式，實(shí)行標(biāo)準(zhǔn)化教學(xué)服務(wù)管理，2018年在全國(guó)分校全面推廣融合式教學(xué)，將“錄播+直播+面授”進(jìn)一步融合，同時(shí)，將融合式教學(xué)與智能技術(shù)相結(jié)合，采用三維實(shí)景和3D仿真模擬教學(xué)。