上海浦東北蔡鎮(zhèn)青少年籃球是上海青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè),上海青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。
問題1:身體的重心太靠前糾正方法:強調(diào)要保持膝關(guān)節(jié)彎曲以降低重心,腰微立起來,而不是向前彎腰。問題2:容易向任一側(cè)失去平衡糾正方法:強調(diào)兩腳間距與同肩寬并保持膝關(guān)節(jié)彎曲,重心降低,這樣獲得較好的身體平衡。問題3:跑動中沒有改變節(jié)奏糾正方法:強調(diào)由慢變快時后腳用力蹬地,上體稍傾。問題4:空切不夠迅速糾正方法:強調(diào)空切時往新的方向迅速跨出一大步并膝部彎曲積極蹬地向前伸臂,隨時準(zhǔn)備接球。
運球的話也是用手指的指腹接觸球,然后手指發(fā)力。食指在放在球的正中心,手自然張開,然后就想是個吸盤似的緊緊的抓在球上。當(dāng)然在運球的時候要謹記一點,掌心的盡量避免和球接觸。 。
但是對于沒有打過籃球的人來說,確實已經(jīng)非常難的,籃球運動尤其是對于女生來說,咱們可以看到一般比賽的時候打籃球的都是男生,幾乎見不到女生打籃球,而且我們看了會打籃球的男生就會覺得他們非常的帥氣。就會覺得他們很酷。所以如果男生會打籃球的話,追女朋友估計更好追一些吧。但是也有一些男生是不會打籃球的,所以對于他們來說,他們也不是不想學(xué)。而是他們沒有這個心思,其實籃球?qū)τ谀猩鷣碚f真的是非常棒的一項體育運動,對于女孩來說我們也可以打打籃球,一方面可以增長自己的個子,另一方面可以更好地增加同學(xué)的關(guān)系。
籃球技術(shù)都是慢慢解釋動作說明的!單動投籃1 motion shot,代表人物庫里,動作特點是從腳尖開始傳力到腿,腰,直至抬手投籃,完全一個連貫動作。優(yōu)點:省力,適合小個或者年齡小的球員,出手速度奇快,持球運動站中配合運球晃動,或者打出空位直接出手時間很短,難被封蓋。缺點:停球后面對大個子或者多人包夾很容易死球,參見18年全明星最后杜蘭特和勒布朗包夾庫里。
防守?zé)o球?qū)κ謺r,同樣要緊貼,同時還要用余光注意拿球的對手。一旦發(fā)現(xiàn)無球?qū)κ旨铀俦寂,自己同樣要加速奔跑起來,而且一定要站在他與籃筐之間的位置。這樣一來,可以減少無球?qū)κ挚帐智腥牖@下的機會,很大程度上抑制對方的沖搶籃板。切記籃球場上高手如云,雖然進攻十分有風(fēng)范,但防守也是不可缺少的一部分。進攻技術(shù)固然重要,但保持攻守平衡也十分重要。
教練員鳴哨開始比賽,所有球員開始在界限里面里面運球移動,運球的同時要避開其它人?刂坪们。這種練習(xí)方法會很好的提高球員球感,因為球員眼睛要始終看著其它球員的移動,所以會避開其看自己的球。也能避免孩子運球時低頭看球。(四)教學(xué)要點1、不允許所有球員運球的時候統(tǒng)一向一個方向移動,這樣太簡單了。2、不斷提醒孩子們頭向前看。3、提醒孩子們要兩只手運球,不要始終用強側(cè)手運球。
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打球前要檢查運動鞋有無破損開膠,尤其是鞋底和鞋頭,開膠的最好不要穿,容易受傷。最好穿毛巾底的球襪,專襪專用,有人喜歡穿普通休閑襪打球,容易磨壞不說,喜歡變向和轉(zhuǎn)身的人一場下來肯定幾個水泡磨出來。4、切記不要穿保暖內(nèi)衣或者秋衣秋褲什么的,那東西穿起來是很保暖,但是一旦要上場了,想脫下來會很麻煩。而不脫吧,穿著打一段時間,汗水把它浸濕了之后衣服粘在身上,先是熱得讓人受不了,過一會又冷冰冰的,那滋味可是夠人受的,而且穿濕衣服很容易感冒。
1、 變速、變向跑。要求:變速、變向時要突然加速。
1、傳球的路線
由于幼兒正處于快速發(fā)育期,年齡較小,身體薄弱,力量較差,所以在練習(xí)的過程當(dāng)中要適當(dāng)?shù)脑黾右恍┧刭|(zhì)性的鍛煉,包括俯臥撐,仰臥起坐,變速跑等等,用這些方式來增強幼兒的體力,增加幼兒的力量,提高幼兒的運動技能。
六、幼兒籃球比賽練習(xí)方法
幼兒園除了開展幼兒籃球表演外,還可以開展幼兒籃球比賽,這些都需要經(jīng)歷過一段時間的練習(xí)才可達到。在開始籃球比賽之前,幼兒要掌握的一些籃球動作技能。在籃球場上我們隨處可見的有傳球、投籃、運球、配合、跑位。還包括一些關(guān)于犯規(guī)動作,幼兒容易犯的錯誤是拿到球部知如何處理,是傳?是投?是拿著球跑?下面將詳細闡述幼兒籃球比賽中需要掌握的技能和要注意的事項。
4、肩:有時后轉(zhuǎn)過來發(fā)現(xiàn)對手就在你身旁怎么辦?用肩對用肩撞他,別怕吹那是籃下,不出人命裁判一般不會催的。5、綜合:以上講的都只是皮毛原地轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于綜合運球轉(zhuǎn)身。對運著球轉(zhuǎn)!比如往后抵抵抵然后一訊雷不及掩耳盜鈴響叮當(dāng)之勢往防守隊員不在的那一側(cè)轉(zhuǎn)。不過關(guān)鍵的一點在于把身子和防守隊員移出半個身位來這才是轉(zhuǎn)身能發(fā)威的最佳身位。力量以及效果都比較好。至于其他的還要靠自己多練中鋒技術(shù)嘛光講是沒用的要有實戰(zhàn)做指導(dǎo)才行。
造成運動時抽筋的真正原因到目前并沒有定論,但一般相信這是由于許多因素相互影響而造成的!境榻畹默F(xiàn)象及其原因:】1、運動前缺乏足夠的伸展運動;2、肌肉因過度使用而疲乏;3、在太炎熱的氣候下運動;4、環(huán)境溫度突然改變;5、水分流失太多;6、電解質(zhì)不平衡;7、運動姿勢不正確;8、情緒太過緊張;9、飲食不均衡,藥物的副作用等。
從以上原因中我們不難看出,除了教師對籃球技巧的掌握和熟悉外,學(xué)習(xí)籃球的興趣是幼兒學(xué)習(xí)籃球的最主要因素,如何樹立起大班幼兒學(xué)習(xí)籃球的興趣,接下來我從幾方面來談?wù)勎以诨@球教學(xué)中的經(jīng)驗。
有的時候球場如戰(zhàn)場。在球場上過五關(guān)斬六將,充當(dāng) “核心”“老大”,成為絕對領(lǐng)袖,是每一位籃球愛好者的心愿。但是理想很豐滿,現(xiàn)實很骨感,畢竟每次場上也就一兩個核心。如何成為核心?如何提高球技?成為許多人的困惑。下面,結(jié)合自身經(jīng)歷,說下自己的感受。首先,要勤于學(xué)習(xí)。目的有兩個,一個是為自己練球提供扎實的理論基礎(chǔ),一個是為了在球場上與對手來一番唇槍舌戰(zhàn)。
然而籃球運動涵蓋運球、投籃、防守、腳步移動的技能技巧,要掌握這些技巧需要進行不斷的練習(xí)和訓(xùn)練,對于大班幼兒來說要掌握這些技能技巧顯得較為困難,很多幼兒園也在開展球類活動,但往往把目標(biāo)定在拍球上,幼兒能單手拍球、雙手同時拍球。因為大班幼兒能連續(xù)拍球在《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》的動作發(fā)展目標(biāo)上有明確要求的,但籃球運動的其他技巧的學(xué)習(xí)便由此止步,實際上幼兒園籃球運動開展不起來也存在以下原因:
(一)、缺少專業(yè)教師指導(dǎo),難以形成系統(tǒng)訓(xùn)練計劃
上海青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長,學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團結(jié)堅強的意志品質(zhì)。。學(xué)青少年籃球就來上海青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校
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