上海浦東楊高中路少兒籃球是上海少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),上海少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。
一、體重:
簡(jiǎn)單的述說一下標(biāo)準(zhǔn)投籃動(dòng)作的要點(diǎn),后面將詳細(xì)解說標(biāo)準(zhǔn)投籃動(dòng)作。最早打籃球,是在1991年,小學(xué)階段,不過年齡小,理解能力也一般,加上電視上幾乎沒有轉(zhuǎn)播,所以那個(gè)時(shí)期雖然打球,但是相當(dāng)于沒練球,只是玩而已。之所以要選擇打籃球,最開始是因?yàn)轶w育實(shí)在太差,很多同學(xué)都會(huì)笑話我,因?yàn)橹拔铱偸谴诩依锂嫯,很少出去運(yùn)動(dòng)。加上家里人都說,我們家族就沒有體育運(yùn)動(dòng)細(xì)胞,所以我也就無所謂了。不過我從小就比較要強(qiáng),所以最近會(huì)別人笑話我,別人笑我我不會(huì)還擊的,不過我會(huì)改,改到他們無話可說為止。于是我開始認(rèn)真的打籃球了。
近視眼的同學(xué)運(yùn)動(dòng)需警惕視網(wǎng)膜受傷喜好的選擇對(duì)于每位孩子來說都是平等的,假如孩子是近視眼,運(yùn)動(dòng)過程眼睛外傷性疾病的發(fā)生概率那可就不平等了。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì),70%視網(wǎng)脫離患者是近視眼,原因是近視眼眼軸增長(zhǎng),視網(wǎng)膜隨之變薄,抗擊能力下降,醫(yī)學(xué)上把600度以上的近視眼定為高度近視,高度近視人群尤其要注意在運(yùn)動(dòng)中保護(hù)眼睛熱愛打籃球的同學(xué)們?cè)谄綍r(shí)一定要合理用眼,避免發(fā)展成高度近視眼。
過來一段時(shí)間,當(dāng)有了一定底子之后,開始不服不忿,目空一切。球場(chǎng)爭(zhēng)鋒,每每大敗而歸,卻依然斗志昂揚(yáng)。總能找出自己的亮點(diǎn)。開始玩嘴,云山霧罩,天花亂墜,把自己夸得有如天神下凡,不可一世。聽眾也不禁慨嘆,發(fā)覺原來真神就在身旁。若有人指出其言語中謬誤之處,則勃然色變,怒不可遏,咆哮如雷,好似受了天大委屈,非要討回一個(gè)公道。總能如圍棋中的復(fù)盤勝一般,指出如果當(dāng)時(shí)自己隊(duì)友聽了自己的勸告,自己再堅(jiān)決一點(diǎn),我方必勝云云。說到高潮,手舞足蹈,喜不自勝。到此,得籃球之自欺欺人之境。
原地V字型運(yùn)球練習(xí):運(yùn)球要圍繞自己的身體做前后左右的運(yùn)球,要計(jì)時(shí),一般情況下運(yùn)30秒,看自己在30秒內(nèi)能運(yùn)多少次,每個(gè)月測(cè)一次,看有多大的提高。體前雙手(單手)、體后雙手(單手)、體側(cè)單手V字型運(yùn)球每一項(xiàng)都要計(jì)時(shí),看運(yùn)球速度有多快。
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在最初學(xué)習(xí)時(shí),基本動(dòng)作的正確性十分關(guān)鍵。如在傳接球練習(xí)中,兩人一組一球,輪流練習(xí)雙手胸前傳、接球的基本動(dòng)作,傳球時(shí)要撥指、抖腕,持球動(dòng)作要放松;
11、正面變向過人上籃練習(xí)。
說到拍球走,有很多人就很迷惑,拍高球走不就是運(yùn)球,為什么在幼兒園運(yùn)球叫拍高球走,不叫運(yùn)球呢?這樣理解很正常,也沒有什么不對(duì),在籃球運(yùn)動(dòng)的課程里面,運(yùn)球是專業(yè)的用詞,但對(duì)于幼兒角度來講,運(yùn)球這個(gè)含義他們還不理解。根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)小,在幼兒園我們只能說他們更懂的詞來詮釋。
三,是促進(jìn)心肺功能發(fā)育,經(jīng)常參加體育鍛煉,可以使青少年的心輸出量增加,對(duì)預(yù)防青少年動(dòng)脈粥樣硬化,高血壓,冠心病等非常有益,籃球作為一項(xiàng)鍛煉身體的運(yùn)動(dòng),在發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期能促進(jìn)孩子的骨骼成長(zhǎng),提高孩子的身體素質(zhì)。因此,不少的家長(zhǎng)支持孩子打籃球,并且讓他們從小就接受訓(xùn)練。
需要注意的犯規(guī)與違例常識(shí)有:拉人、推人、抱球跑、阻擋、運(yùn)球兩次、打手、爭(zhēng)球、跑出邊線,而在這幾點(diǎn),幼兒最容易犯的錯(cuò)誤是運(yùn)球兩次,第一次抱球,拍球之后抱球再進(jìn)行運(yùn)球,這就是所謂的兩次,有一種是爭(zhēng)球,十個(gè)人一個(gè)球,或者六個(gè)人一個(gè)球,都想拿到這一個(gè)球,在球場(chǎng)上經(jīng)常會(huì)看到的是爭(zhēng)球,兩個(gè),三個(gè),四個(gè)人幼兒一起爭(zhēng)一個(gè)球,這時(shí)老師要及時(shí)的做好裁判工作,若有犯規(guī)的就立即停止,若沒事,對(duì)幼兒沒有任何傷害可以繼續(xù)爭(zhēng)球,這也是培養(yǎng)幼兒的一種自我爭(zhēng)強(qiáng)的心理,提高幼兒對(duì)事物的競(jìng)爭(zhēng)性,適者生存。
防守高手里面,沒有一個(gè)腳步慢的。能輕松的跟上進(jìn)攻者的腳步,這是最起碼的要求。
三、要買一個(gè)好的籃球,打籃球需要準(zhǔn)備一個(gè)好籃球。在挑選籃球的時(shí)候,不要買那種橡皮籃球,因?yàn)槿菀讉Φ绞种割^,而且那種廉價(jià)的籃球,很容易就壞掉了。
在籃球比賽中,通常使用的籃球、球籃對(duì)大多數(shù)孩子們來說,過大、過高。因而在小籃球比賽中,減少了籃球的尺寸,降低了球籃的高度;@球運(yùn)動(dòng)中的許多特定規(guī)則,在小籃球運(yùn)動(dòng)中也被簡(jiǎn)化到了最低程度。孩子在小籃球運(yùn)動(dòng)中,更能激發(fā)自己對(duì)于籃球的興趣。那么關(guān)于小籃球大家又了解多少?
眼瞼腫脹,球結(jié)膜下出血眼瞼皮下組織疏松,血管豐富,外傷后常引起眼瞼水腫或血腫,外傷還會(huì)常引起眼內(nèi)球結(jié)膜下毛細(xì)血管破裂,引起球結(jié)膜(白眼球)下片狀出血灶。眼瞼腫脹或球結(jié)膜下出血48小時(shí)內(nèi)做冷敷,48小時(shí)后可做熱敷。排除視力下降、無角膜、眼內(nèi)受傷的情況下,腫脹或出血一般于1-2周自行消退,不會(huì)對(duì)視力造成影響。
家長(zhǎng)或教師一邊示范練習(xí)一邊朗讀兒歌,同時(shí)帶著孩子學(xué)會(huì)兒歌,那么拍球、傳球練習(xí)就不再枯燥了,走到哪里,將這些兒歌念道哪里,也能激起幼兒學(xué)習(xí)籃球的興趣。
籃球是一項(xiàng)通過跑、跳、投等一系列動(dòng)作來使全身都活動(dòng)起來的運(yùn)動(dòng),通過科學(xué)、系統(tǒng)地訓(xùn)練,打籃球的好處讓孩子們各方面身體素質(zhì)必將全面提升。
幼兒籃球重點(diǎn)難點(diǎn)
重點(diǎn):原地單手拍球的方法和動(dòng)作
難點(diǎn):上下上下肢協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)和提高
幼兒籃球活動(dòng)準(zhǔn)備
1、皮球、紙棒若干。
2、錄音機(jī),音樂錄音帶。
幼兒籃球活動(dòng)過程
1、開始部分。
幼兒一對(duì)一對(duì)開火車走入場(chǎng)地,在輕松的音樂中做照鏡子的游戲活動(dòng)身體各部位。
2、基本部分。
(1)教師示范講解原地拍球的動(dòng)作要領(lǐng):雙腳分開,用一只手拍球,拍球的手手指張開,手指略彎。
(2)幼兒分散練習(xí)拍球,教師巡回指導(dǎo),注意糾正幼兒拍球的方法。
(3)拍球競(jìng)賽:幼兒聽口令同時(shí)開始,停止時(shí)報(bào)出自己的拍球數(shù)。
(4)請(qǐng)拍得多的幼兒示范,大家觀看并為他們數(shù)數(shù)和鼓掌。
(5)游戲:抬西瓜。
①教師引導(dǎo)幼兒回憶游戲活動(dòng)的玩法和規(guī)則。
②幼兒分成兩人一組(每組發(fā)兩根棒,一只球),排成兩路縱隊(duì)站在起點(diǎn)線上。游戲開始,兩人雙手各握兩根棒的棒端,將西瓜放在兩根棒間,抬起西瓜,步伐均勻地向前進(jìn)。到達(dá)終點(diǎn)后放下西瓜和紙棒,跑回隊(duì)伍后面。第二對(duì)幼兒看到第一對(duì)幼兒走到第二道線后,接著進(jìn)行,以又快又穩(wěn)的一對(duì)為勝。
3、結(jié)束部分。
教師小結(jié),帶領(lǐng)幼兒做放松活動(dòng),一起抬西瓜(皮球)走回教室。
通過強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)概念和規(guī)則,不斷稱呼孩子們的隊(duì)名等都能增加孩子們的自豪和興趣。
2、分腿立向前屈體。要領(lǐng):腿伸直手觸地。
上海少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng),學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)少兒籃球就來上海少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校
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