青島黃島區(qū)太行山路兒童籃球是青島兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè),青島兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。
那么,應(yīng)該如何才能打好籃球后衛(wèi)呢?想要打好籃球后衛(wèi)這個位置,就必須要掌握以下籃球后衛(wèi)所需的籃球技術(shù)。
籃球運動從幼兒做起,從幼兒園開始做起。在幼兒園開展籃球運動要堅持做到三個基本,就是基本技術(shù)、基本素質(zhì)、基本配合。當(dāng)今學(xué)前教育,有少數(shù)幼兒園在做籃球特色園,有的以籃球為特色,有的專門以籃球為主特色園來做。在幼兒園,每個老師都有自我的一種教學(xué)方式,千變?nèi)f化,各展特色。經(jīng)過在幼兒園多年一直堅守在一線老師位置上,以多年的幼兒籃球教學(xué)實踐探索和經(jīng)驗,憑借對幼兒心理的理解,針對幼兒的年齡特點。下面談?wù)勅绾卧谟變洪_展籃球運動以及開展籃球運動的策略。
一、選球與持球方法
根據(jù)幼兒年齡特點和能力,從小班到大班,幼兒園的兒童用球為3號小籃球。當(dāng)幼兒第一次碰到籃球時都會覺得很興奮,對于幼兒一般選擇低手持球方法,高手持球:五指張開,兩大拇指朝上,兩手抱球。第一次授課時,要講解示范正確的動作要領(lǐng),對于有些掌握不好的幼兒要個別指導(dǎo)。最初,各種持球方法都會有。其實,正確的持球方法對幼兒來講是非常重要的,一旦幼兒掌握到正確的持球方法,幼兒會很容易受到受害,特別是幼兒的手指,例如幼兒持球方法不對,手指戳到球,這對幼兒的手指的傷害是非常之大。因此老師在給初學(xué)者的幼兒上籃球課時必須教會幼兒如何正確的持球,這樣可以減少傷害,為下一步動作打好基礎(chǔ)。
二、拍高球
(一)原地拍高球
對于初學(xué)者的幼兒來說,他們對球感,熟悉程度都是比較陌生的。在原有的基礎(chǔ)上,針對幼兒拍球要從原地不動拍球開始,簡稱原地拍球,把這種拍球方式看成是幼兒往后學(xué)習(xí)的出發(fā)點和起點。原地拍球顧名思義,就是站在自己的位置不移動的拍球。原地拍球的最基本的要素分為一個基本和三個要點分為原地拍球的基本站姿、原地的右手拍球、左手拍球、雙手交替拍球;局v的是基本站姿,幼兒站在原地拍球的基本站姿;菊咀说膭幼饕I(lǐng):兩膝蓋微屈,腰背挺直,身體稍向前傾斜,剛開始練習(xí)基本姿勢站立時對幼兒要進行時間上的考驗和鍛煉,由多到少,可根據(jù)幼兒最喜歡的數(shù)數(shù)來計量。
又比如在胸前傳球和接球的練習(xí)中,也能運用有效幫助幼兒消除在接球中產(chǎn)生的退縮和恐懼感
快三步。顧名思義體現(xiàn)的就是“快”字,快就是在對手沒有反應(yīng)過來的一瞬間或者慢一拍的時候,你就已經(jīng)繞過他上籃得分了。讓對手跟不上你的速度,你當(dāng)然就可以輕松的上籃的分了。凡是打籃球的人,反應(yīng)速度都不會太差,所謂的快,就是比的是腿部的瞬間爆發(fā)力,其實就像跑步的時候,只要你比別人領(lǐng)先一點點,贏的那個人也是你。
四、腳步移動速度:
對于進攻和防守來說,這一點都相當(dāng)關(guān)鍵。
傳球時,將身體重心從后腳轉(zhuǎn)移到前腳。伸展腿部和后背,將傳球手臂朝向接球隊友。球從你的指尖傳出去后,手腕自然伸展。傳球后手指指向接球隊友,傳球手的掌心向下。
10、向前向后加變向運球練習(xí)。后衛(wèi)在比賽中有時會向前運球,有時也會向后運球,同時還要變向運球。
雙臂要保持打開。但不要過火觸碰對方球員,否則你會被吹犯規(guī),用手臂來使他們分神,企圖阻擋傳球。
又如在拍球的練習(xí)中要求幼兒的身體重心降低,如果直接要求幼兒將身體中心降低,第一幼兒難掌握降低的高度,第二在降低過程中對幼兒的身體控制力也是一個挑戰(zhàn),幼兒容易堅持不了,因此我們可以結(jié)合幼兒在生活中喜歡模仿的特點,和幼兒進行一個老爺爺老奶奶走路的模仿游戲,讓幼兒在游戲中適應(yīng)拍球的高度。
步驟3籃球技能:雙手抱球后再多走兩步后由內(nèi)側(cè)的腳起跳(右側(cè)上籃的時候是左腳起跳)。
經(jīng)常打打籃球不僅能減肥,而且會使人的自信心得到很大的提高,這種自信對日常的生活和工作都會有很大的幫助,有些朋友覺得自己的球技差,這沒關(guān)系,多打打自然就提高了,在這個過程中還能結(jié)識很多朋友,既鍛煉了身體,又提高了社交能力,為了使生活更美麗,我們就從現(xiàn)在開始每天打一小時籃球吧
那么,應(yīng)該如何才能打好籃球后衛(wèi)呢?想要打好籃球后衛(wèi)這個位置,就必須要掌握以下籃球后衛(wèi)所需的籃球技術(shù)。
傳球手置于籃球的后面,非傳球手則置于球的前面。執(zhí)行背后傳球時,將身體的重心從后腳轉(zhuǎn)移到前腳上,朝向接球隊友。伸展傳球手的手臂,彎曲手腕和手指,使用指尖將球傳出。
選手替換:每次替換選手要在20秒內(nèi)完成,替換次數(shù)則不限定。交換選手的時間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
后衛(wèi)突破的要領(lǐng):
沖動是魔鬼,當(dāng)他失去冷靜的那一刻,就代表著你的心理戰(zhàn)術(shù)成功了。
看看海爺?shù)姆朗兀憔椭懒己玫南卤P力量會帶來什么!對方的中鋒抗了半天,海爺紋絲不動,如一尊金剛般攔住了對手前進的路。
接球時雙手伸出,有迎球動作,保持正確的手型以教授孩子傳、接球手型為主;讓孩子了解并掌握各種傳球的要領(lǐng)及正確手型。
4、運球練習(xí)技巧。
青島兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長,學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團結(jié)堅強的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球就來青島兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校
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