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    長(zhǎng)沙岳麓區(qū)谷山在哪可以學(xué)兒童籃球

    放大字體  縮小字體    更新日期:2025-07-04 05:15  來(lái)源:長(zhǎng)沙兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校  作者:李老師  瀏覽次數(shù):720
    核心提示:長(zhǎng)沙岳麓區(qū)谷山兒童籃球是長(zhǎng)沙兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),長(zhǎng)沙兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國(guó)各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡

    長(zhǎng)沙岳麓區(qū)谷山兒童籃球是長(zhǎng)沙兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),長(zhǎng)沙兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國(guó)各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

    長(zhǎng)沙岳麓區(qū)谷山兒童籃球

    【籃球比賽】籃球的規(guī)則 籃球比賽的基本規(guī)則詳解

    1、比賽方法:一隊(duì)五人,其中一人為隊(duì)長(zhǎng),候補(bǔ)球員最多七人,但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場(chǎng),每半場(chǎng)各 20 分鐘,中場(chǎng)休息 10 分鐘。比賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時(shí),則舉行延長(zhǎng)賽 5 分鐘,若 5 分鐘后比數(shù)仍相同,則再次進(jìn)行 5 分鐘延長(zhǎng)賽,直至比出勝負(fù)為止。

    2、得分種類:球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后,便算得分。 3 分線內(nèi)側(cè)投入可得 2 分;三分線外側(cè)投入可得 3 分,罰球投進(jìn)得 1 分。

    3、進(jìn)行方式;比賽開(kāi)始由兩隊(duì)各推出一名跳球員至中央跳球區(qū),由主審裁判拋球雙方跳球,開(kāi)始比賽。擲界外球。

    4、選手替換:每次替換選手要在20秒內(nèi)完成,替換次數(shù)則不限定。交換選手的時(shí)間選在有人犯規(guī)、爭(zhēng)球、叫暫停等。裁判可暫時(shí)中止球賽的計(jì)時(shí)。

    5、罰球;每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機(jī)會(huì),第五次即犯滿退場(chǎng)。且不能在同一場(chǎng)比賽中再度上場(chǎng)。罰球是在誰(shuí)都不能阻擋、防守的情況下投籃,是做為對(duì)犯規(guī)隊(duì)伍的處罰,給予另一隊(duì)的機(jī)會(huì)。罰球要站在罰球線后,從裁判手中接過(guò)球后 5 秒內(nèi)要投籃。在投籃后,球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

    6、違例:普通違例,如帶球走步、兩次運(yùn)球、腳踢球或以拳擊球。跳球違例、跳球時(shí)的違例:除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū)。

    7、30秒鐘規(guī)則:進(jìn)攻球隊(duì)在場(chǎng)上控球時(shí)必須在30秒鐘內(nèi)投籃出手(NBA比賽為24秒,全美大學(xué)體育聯(lián)合會(huì)比賽中為35秒)。

    無(wú)球擋拆。其實(shí)上面已經(jīng)說(shuō)過(guò)了,就是替沒(méi)有球的隊(duì)友打掩護(hù)。替有球的隊(duì)友掩護(hù),那這有什么意義呢?意義就在于可以讓沒(méi)有球的隊(duì)友身邊出現(xiàn)防守空檔期,從而制造機(jī)會(huì)上籃得分。我來(lái)給大家簡(jiǎn)單舉個(gè)例子:比如你在場(chǎng)上跑動(dòng),防守你的人肯定會(huì)跟在你后面也在跑,而這種情況在場(chǎng)上肯定不止你這一處。當(dāng)你跑到你隊(duì)友的防守人跟前擋住他的時(shí)候,你隊(duì)友就可以趁機(jī)快速跑開(kāi),這個(gè)時(shí)候他身邊就是防守的空檔期,就可以有機(jī)會(huì)要球上籃或者投球得分。這就是無(wú)球擋拆,但同樣是需要的是隊(duì)友間的默契配合。

    問(wèn)題來(lái)了,眼睛受了傷要不要緊?

    運(yùn)球技巧 - 變向:變向的幅度要足夠大,而且不要原地的變向,變向是為了突破,突破就要有一個(gè)往前的趨向,記住往哪邊體前變向的時(shí)候就要往哪邊前方邁一小步。


      那時(shí)候《足球小將》正開(kāi)始在中國(guó)風(fēng)行,我自己本身也喜歡畫漫畫,所以很喜歡《足球小將》,不過(guò)剛買了新足球,父母就都強(qiáng)烈反對(duì),說(shuō)是踢球可以踢成羅圈腿,所以硬性阻止了。我就開(kāi)始打籃球了,一開(kāi)始只是投籃去玩,沒(méi)有什么練習(xí)的概念。在初一以后,由于學(xué)校校隊(duì)是很正規(guī)的也是省內(nèi)實(shí)力數(shù)一數(shù)二的,所以我能看他們訓(xùn)練,然后偷著自學(xué)去練。這個(gè)時(shí)候,《灌籃高手》開(kāi)始發(fā)行,我因?yàn)橄矚g漫畫,在第一時(shí)間就看到了這部漫畫,大約是和日本同步的。至今我也要很感謝這個(gè)漫畫,由于井上雄彥本身喜歡籃球而且嚴(yán)謹(jǐn)?shù)漠嬶L(fēng),讓我沒(méi)有走錯(cuò)路線。

      當(dāng)年小牛隊(duì)的大竹竿布拉德利,被姚明完爆,其中的關(guān)鍵就是大竹竿缺乏上肢力量。

      籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練之投籃

      首先,我們要掌握正確的投籃姿勢(shì)和發(fā)力次序。由腳踝,膝關(guān)節(jié),腰,肩關(guān)節(jié),肘關(guān)節(jié),手腕到手指的發(fā)力循序。力道越往上傳,發(fā)力越小。對(duì)于投籃的訓(xùn)練,如果是對(duì)于初學(xué)者而言,那么先需要擺好正確的投籃姿勢(shì)。別急著投籃,先如同站軍姿一樣站半個(gè)小時(shí),然后進(jìn)行進(jìn)行間的控球訓(xùn)練,堅(jiān)持半個(gè)島一個(gè)星期之后,再開(kāi)始自己去投籃,去體會(huì)正確的投籃感覺(jué)。

    體前交叉:注意落球點(diǎn),很多朋友一做交叉運(yùn)球就脫手,一方面是球感不好,還有手勁不足,也可能落球點(diǎn)有問(wèn)題,要根據(jù)你的運(yùn)球幅度變化;八字繞球:這可以跟好的活動(dòng)手指手腕,捎帶增加手指對(duì)球的感覺(jué);定點(diǎn)投籃;練習(xí)下傳球技術(shù):傳球的技術(shù)多種多樣,找適合你自己的,跟朋友一起練練是很好的。既能熱身,還能漲球,還能培養(yǎng)友情和默契,很快樂(lè)的一件事。

    (8)切斷步伐:兩人一組,一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守,這種切斷以雙手護(hù)胸阻斷對(duì)手順利移動(dòng)接應(yīng)。

    趣味小籃球包含走、跑、跳、平衡、彎腰等基本的動(dòng)作,在選擇合適音樂(lè)的基礎(chǔ)上,根據(jù)音樂(lè)的節(jié)奏、速度,配以操節(jié)口令,把基本動(dòng)作編排為成套的簡(jiǎn)單而又富有藝術(shù)性的小籃球操,以培養(yǎng)幼兒身體各部位的靈活性和協(xié)調(diào)性。根據(jù)不同年齡段幼兒的不同發(fā)展需要,南京籃球培訓(xùn)班教練在實(shí)踐過(guò)程中創(chuàng)編、每學(xué)期改編一套新的節(jié)奏快、動(dòng)感強(qiáng)的幼兒趣味小籃球操和歌詞比較形象、風(fēng)趣,模仿性較強(qiáng)的韻律操。

    我們?nèi)绾尉毩?xí)自己的投籃技術(shù),如何提高自己的投籃技術(shù),如何提高自己的命中率?答案很簡(jiǎn)單,練習(xí),不停的練習(xí),重復(fù)的練習(xí)!只有不斷的練習(xí),使我們的投籃成為我們的本能,成為我們的自然反應(yīng)。

    回答你的第二個(gè)問(wèn)題前先反問(wèn)你:所有籃球打的好的球員,他們的身體素質(zhì)是不是都「超人一等」?既然是肯定的事,為什么身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性練的好以后,會(huì)不利于掌握籃球技術(shù)?尤其你需了解的是,身體素質(zhì)越好,越能夠把籃球「藝術(shù)化」;你可以很容易看清楚的是,身體素質(zhì)好的選手,才能夠把籃球打成「藝術(shù)化」,而不是打的好而已!那是擁有不同層次身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)選手,造就不同的運(yùn)動(dòng)成就。


    (6)面對(duì)面?zhèn)鹘忧颍阂愿魇絺髑驗(yàn)橹鳌?/p>

    快三步。顧名思義體現(xiàn)的就是“快”字,快就是在對(duì)手沒(méi)有反應(yīng)過(guò)來(lái)的一瞬間或者慢一拍的時(shí)候,你就已經(jīng)繞過(guò)他上籃得分了。讓對(duì)手跟不上你的速度,你當(dāng)然就可以輕松的上籃的分了。凡是打籃球的人,反應(yīng)速度都不會(huì)太差,所謂的快,就是比的是腿部的瞬間爆發(fā)力,其實(shí)就像跑步的時(shí)候,只要你比別人領(lǐng)先一點(diǎn)點(diǎn),贏的那個(gè)人也是你。

      處于外線的對(duì)手想要得分,一般的選擇就是突破上籃或者遠(yuǎn)投得分。正是如此,防守的時(shí)候,一定要緊貼對(duì)手。在對(duì)手運(yùn)球的時(shí)候,應(yīng)該保持微微下蹲的姿態(tài),保持身體重心能夠在瞬間做出反應(yīng),而不會(huì)使自己突然摔倒在地。緊跟對(duì)手的時(shí)候,身體一定要保持和進(jìn)攻方的正面對(duì)抗,同時(shí)需要注意步伐,不要造成造成防守違例。

      具體要求是:防守投籃較準(zhǔn)的對(duì)手時(shí),要分析其投籃的特點(diǎn)和習(xí)慣;根據(jù)其準(zhǔn)備姿勢(shì)和視線以及持球部位,判斷其是否投籃;當(dāng)對(duì)手投籃時(shí)要上步封阻,破壞其投籃動(dòng)作,干擾其出手方向;如果對(duì)手跳起投籃,要及時(shí)跳起進(jìn)行封蓋。

     。2)防突破:

    長(zhǎng)沙兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng),學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球就來(lái)長(zhǎng)沙兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校

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