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    2025年北京學(xué)習(xí)兒童籃球俱樂(lè)部

    放大字體  縮小字體    更新日期:2025-07-10  來(lái)源:北京兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校  作者:李老師  瀏覽次數(shù):87
    核心提示:北京華北電力兒童籃球俱樂(lè)部是北京兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專(zhuān)業(yè),北京兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國(guó)各大城市均

    北京華北電力兒童籃球俱樂(lè)部是北京兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專(zhuān)業(yè),北京兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國(guó)各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

    北京華北電力兒童籃球俱樂(lè)部

    其中核心問(wèn)題有兩個(gè):移動(dòng)和意識(shí)。前者可以練出來(lái),后者..我也沒(méi)轍了...-_-... 小前重要的是要有中投技術(shù),我給你個(gè)具體的計(jì)劃吧... 1.每天 練習(xí)投籃100次,重要的是要學(xué)會(huì)怎么投籃,手型呀,投籃姿勢(shì)呀,還有就是投籃點(diǎn),小前要有更多的投籃點(diǎn),這很重要 2.可以練練中長(zhǎng)跑.這樣來(lái)練習(xí) 你的肺活量和耐力,只有好的體能才能有更穩(wěn)定的出手 3.下蹲或蛙跳,這樣可以增加你的腿部力量,也可以增加你的爆發(fā)力 4.技術(shù)方面的,你要學(xué)一 學(xué)背身打.先打2對(duì)2吧,這樣你可以練一連你的具體技術(shù),先靠住他再來(lái)個(gè)加晃,然后轉(zhuǎn)身運(yùn)球或者就來(lái)個(gè)后仰的跳投.一定要靠住他, 5.場(chǎng)上的打球 意識(shí),嚴(yán)禁小前帶球過(guò)多,一定要及時(shí)的傳空當(dāng),可以和隊(duì)友來(lái)個(gè)眼神或者叫幾聲,這樣也可以給對(duì)方些威懾力。

    事實(shí)上,投籃是一個(gè)過(guò)程,需要隊(duì)員在這個(gè)過(guò)程中不斷加速直到在最后一刻用指尖將球撥出去。很多球員在缺乏力量的時(shí)候,在一開(kāi)始投籃就匆忙將球出手,這樣命中率就自然不高了。正確的方式應(yīng)該是籃球在出手的時(shí)候保持最佳的運(yùn)動(dòng)速率,那樣你的投籃才會(huì)準(zhǔn)。訓(xùn)練的時(shí)候,我們可以做一些手指撐地的俯臥撐,這樣可以增強(qiáng)手指的力量。

    。

      在和這個(gè)跳過(guò)一米四的傳奇人物交手之后,我開(kāi)始發(fā)覺(jué)自己的問(wèn)題了,我的彈跳在遇到身體素質(zhì)更好的人的時(shí)候,就沒(méi)有什么優(yōu)勢(shì)了,我的技術(shù)不能保證我在和這些人比賽里面穩(wěn)穩(wěn)的勝出。所以我開(kāi)始琢磨新的技術(shù)了。我開(kāi)始認(rèn)真的系統(tǒng)練習(xí)空中躲閃了,喬丹的92年打湖人那個(gè)有名的空中右手換左手,我模仿了一個(gè)多月,學(xué)了個(gè)八九分類(lèi)似;“J博士”朱利葉斯.歐文的那個(gè)最有名的招牌動(dòng)作,底線(xiàn)的大風(fēng)車(chē)腦后出手打板,我學(xué)了3個(gè)月,值得一提的是,由于身體素質(zhì)還可以,我這個(gè)動(dòng)作可以從這邊三秒?yún)^(qū)底線(xiàn)的邊沿一直滑到另外一邊籃板邊沿出手,滑翔距離很遠(yuǎn),是我很自豪的?偠灾,因?yàn)槭艿揭恍┐碳,我在這個(gè)時(shí)期猛練空中躲閃,換手,以及八個(gè)方向的跳投技術(shù)。順其自然的,我在這一年的時(shí)間里面,滯空能力有了一個(gè)明顯的飛躍,我在空中可以換手三次,并且能做出真正正規(guī)的360°轉(zhuǎn)身躲過(guò)防守投籃而且有余地再拉桿。所謂真正意義的360°轉(zhuǎn)身,是指在跳起以后的空中開(kāi)始轉(zhuǎn)身,而不是97-98年科比在灌籃大賽當(dāng)中的那種原地360°轉(zhuǎn)身,是卡特的那種轉(zhuǎn)身。在這個(gè)時(shí)期開(kāi)始,我開(kāi)始去各個(gè)大學(xué)和大學(xué)生打比賽了。

    籃球運(yùn)動(dòng)基本站立姿勢(shì),不持球的準(zhǔn)備姿勢(shì):站立時(shí),兩腳自然開(kāi)立,腳跟稍提,屈膝降低重心,上體稍前傾,手臂自然放于體側(cè),肘微彎,兩眼平視,隨時(shí)準(zhǔn)備向各個(gè)方向起動(dòng)。持球的準(zhǔn)備姿勢(shì)(也稱(chēng)為“三預(yù)備”動(dòng)作):若原地持球,基本站立姿勢(shì)應(yīng)是保持上述姿勢(shì),持球于胸腹之間,隨時(shí)做“傳、運(yùn)、投”的準(zhǔn)備動(dòng)作。

    小籃球的球場(chǎng)尺寸,球場(chǎng)的表面應(yīng)是平整堅(jiān)實(shí)無(wú)障礙物的。球場(chǎng)尺寸可以根據(jù)當(dāng)?shù)卦O(shè)施而調(diào)整,標(biāo)準(zhǔn)的尺寸為長(zhǎng) 28 米,寬 15 米。尺寸可以根據(jù)場(chǎng)地實(shí)際情況按比例縮減,在 26 米 ×14 米到 12 米 ×7 米的相同比例下變化。小籃球的器材,籃板要安裝在支撐構(gòu)架上, 每塊籃板應(yīng)為表面平整的、堅(jiān)硬的木材或適宜的透明材料制成。關(guān)于尺寸說(shuō)明見(jiàn)下圖。也可以是正規(guī)的成人籃板。

    教練員鳴哨開(kāi)始比賽,所有球員開(kāi)始在界限里面里面運(yùn)球移動(dòng),運(yùn)球的同時(shí)要避開(kāi)其它人?刂坪们颉_@種練習(xí)方法會(huì)很好的提高球員球感,因?yàn)榍騿T眼睛要始終看著其它球員的移動(dòng),所以會(huì)避開(kāi)其看自己的球。也能避免孩子運(yùn)球時(shí)低頭看球。(四)教學(xué)要點(diǎn)1、不允許所有球員運(yùn)球的時(shí)候統(tǒng)一向一個(gè)方向移動(dòng),這樣太簡(jiǎn)單了。2、不斷提醒孩子們頭向前看。3、提醒孩子們要兩只手運(yùn)球,不要始終用強(qiáng)側(cè)手運(yùn)球。

    又比如在胸前傳球和接球的練習(xí)中,對(duì)傳球和接球的技巧練習(xí)運(yùn)用兒歌也能有效的讓幼兒掌握技巧,消除幼兒在接球中產(chǎn)生的退縮和恐懼感。

      四、由球入道:

    重慶籃球培訓(xùn)

      現(xiàn)在的很多人都比較缺乏鍛煉,年紀(jì)越大身體素質(zhì)也越來(lái)越差。據(jù)重慶籃球培訓(xùn)老師講述,小時(shí)間進(jìn)行一下籃球訓(xùn)練對(duì)于孩子的成長(zhǎng)幫助是很大的。

    先把運(yùn)球練好,連續(xù)變向,你必須連出一個(gè)好個(gè)過(guò)人技巧,比如跨下運(yùn)球或背后運(yùn)球練好后,可以閉著眼打了,然后在拿那兩中的一種,聯(lián)系變項(xiàng),一開(kāi)始可以放幾瓶子在地上,然后在瓶子中間的空隙里運(yùn)球

    有句古詩(shī)是“會(huì)當(dāng)凌絕頂,一覽眾山小”,不論任何事情,有的時(shí)候靜下心來(lái)去思考,就會(huì)跳出原有的局限,恍然大悟;@球也一樣。思考什么?一是基本的戰(zhàn)術(shù),比如擋拆、跑位,通過(guò)思考,把這些基本的戰(zhàn)術(shù)融合起來(lái),當(dāng)實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)真的很管用,有的時(shí)候戰(zhàn)術(shù)是能夠彌補(bǔ)技術(shù)的。

    此時(shí)身體也要前傾,將球稍微拍向前方,運(yùn)球高度稍高,在胸部與腰部之間。身體正對(duì)移動(dòng)方向,眼睛觀察全場(chǎng)。第三點(diǎn):變速運(yùn)球運(yùn)球隊(duì)員要突破對(duì)手防守可以采用變速運(yùn)球(當(dāng)然也可以采用突然變向或其他假動(dòng)作)。變速運(yùn)球要求除了改變運(yùn)球速度,還要改變運(yùn)球高度。用小的步幅接近對(duì) 手,然后突然加速(步幅也加大),并把運(yùn)球高度降至膝部位置,快速突破向前。變速運(yùn)球需要很多練習(xí)才能有效地使用,成為高手。

    我三年沒(méi)怎么做過(guò)強(qiáng)度訓(xùn)練可以說(shuō)肌肉記憶大概一點(diǎn)都不剩了,可我還能投進(jìn)一些空位籃子就是因?yàn)槲疫記得一點(diǎn)該怎么投籃的要領(lǐng)。射手最忌諱的幾樣?xùn)|西,不知道自己在那,不知道對(duì)手在哪,不知道籃筐在那,不知道自己是誰(shuí),不知道自己該干什么,緊張,修正。我們就一條一條來(lái)解讀這些問(wèn)題,給出一個(gè)解決的思路;竟锩娴谝粭l就是說(shuō)爛了但沒(méi)人去做的一樣?xùn)|西,叫做看籃筐。

    二是思考職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員,尤其是NBA明星在場(chǎng)上的動(dòng)作,和隨機(jī)應(yīng)變的技巧,圍繞一個(gè)過(guò)人動(dòng)作,反復(fù)思考、反復(fù)揣摩,自己才能領(lǐng)會(huì)要領(lǐng),否則只能做出動(dòng)作的架子,卻達(dá)不到預(yù)期的效果。最后,關(guān)鍵要刻苦訓(xùn)練。說(shuō)一千,道一萬(wàn),做不到還是不行;纠碚搶W(xué)好了,自己也進(jìn)行了深入的思考,最關(guān)鍵的一步就是刻苦訓(xùn)練。這個(gè)道理不用多解釋?zhuān)蠹叶济靼住J郎蠠o(wú)難事,只怕有心人。只要刻苦訓(xùn)練,必定能成正果。

    2解說(shuō)法

    教育中選用簡(jiǎn)練精確的言語(yǔ)來(lái)剖析技能動(dòng)作的辦法和辦法、戰(zhàn)術(shù)合作的辦法和要求及運(yùn)用進(jìn)程中的留意事項(xiàng)等,使學(xué)生經(jīng)過(guò)聽(tīng)講來(lái)感知教育的內(nèi)容。


    籃球活動(dòng)是一項(xiàng)創(chuàng)造性的活動(dòng),所有技、戰(zhàn)術(shù)都既有原理和規(guī)格,又包含著個(gè)人的不同表現(xiàn)風(fēng)格,沒(méi)有固定的、僵死的模式,每個(gè)人、每個(gè)隊(duì)都可以用自己的方式來(lái)詮釋自己對(duì)籃球的理解。也正是由于它的復(fù)雜性和多變性,需要參與者必須根據(jù)當(dāng)時(shí)情況隨機(jī)應(yīng)變,及時(shí)、果斷、快速地做出應(yīng)答行動(dòng)。通過(guò)觀察進(jìn)行分析判斷并做出行之有效的應(yīng)對(duì)措施。而所有這一切,都需要青少年用自己的智慧創(chuàng)造性地去應(yīng)對(duì)場(chǎng)上出現(xiàn)的各種問(wèn)題,從而有效地提高創(chuàng)新能力。

    我們將致力于讓每一位學(xué)員都能有豐富的收獲,不僅讓他們強(qiáng)身健體、學(xué)到專(zhuān)業(yè)的籃球技術(shù)與知識(shí),也讓他們享受籃球帶來(lái)的快樂(lè)、友情、激情與自信。十年樹(shù)木,百年育人,安全自上,專(zhuān)職人員專(zhuān)業(yè)負(fù)責(zé),專(zhuān)業(yè)的耐心負(fù)責(zé)教練培訓(xùn)。生動(dòng)人性化課程和嚴(yán)謹(jǐn)教學(xué),互動(dòng)式教學(xué)方法,開(kāi)發(fā)孩子心智潛能!我們堅(jiān)信:孩子身體好了,精神起來(lái)了,學(xué)習(xí)不會(huì)差到哪里!實(shí)踐證明:愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子學(xué)習(xí)效率更快,更容易吸收,記性也會(huì)有所提高!

    籃球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易行,趣味性很強(qiáng),能夠因人、因地、因時(shí)、因需而異。經(jīng)過(guò)改換各種活動(dòng)方法,籃球運(yùn)動(dòng)愈加便利與吸引人們的參加,以到達(dá)活潑身心、健身強(qiáng)體的意圖,進(jìn)而進(jìn)步社會(huì)的文明氛圍,充實(shí)人們業(yè)余文化娛樂(lè)生活。別的,籃球運(yùn)動(dòng)深受廣大群眾的喜歡,經(jīng)過(guò)競(jìng)賽的彼此來(lái)往,還能夠增進(jìn)彼此之間的了解和友誼。重慶籃球訓(xùn)練校園,重慶籃球訓(xùn)練校園,淺析籃球運(yùn)動(dòng)的特色與效果


    北京兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng),學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球俱樂(lè)部就來(lái)北京兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校

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