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    天津津南區(qū)雙港鎮(zhèn)學(xué)兒童籃球俱樂部到哪里好

    放大字體  縮小字體    更新日期:2025-07-10  來(lái)源:天津兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校  作者:李老師  瀏覽次數(shù):179
    核心提示:天津津南區(qū)雙港鎮(zhèn)兒童籃球俱樂部是天津兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),天津兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國(guó)各大城

    天津津南區(qū)雙港鎮(zhèn)兒童籃球俱樂部是天津兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),天津兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國(guó)各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

    天津津南區(qū)雙港鎮(zhèn)兒童籃球俱樂部

    籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練

    這充分體現(xiàn)了科比的成就不僅僅歸功于他的天賦,更歸功于他對(duì)自己的嚴(yán)格要求。沒有他潛心于對(duì)每一個(gè)基本功的鉆研,就沒有他如今的成就。巨星尚是如此刻苦,蕓蕓眾生里的一員,更是應(yīng)該向他的態(tài)度和堅(jiān)韌看齊,重視籃球的基礎(chǔ)訓(xùn)練。

      注意:球拋高低適當(dāng),跨步急停穩(wěn)定,熟練后可加轉(zhuǎn)身練習(xí)。

      10、雙手向前上方拋球接跳步急停接球

      方法:雙手持球于腹前,兩腳開立寬于肩,練習(xí)開始,雙手向前拋球,邁一步后跳起急停兩腳同時(shí)落地把球接住。再拋,跳停接住連續(xù)進(jìn)行。

      注意:拋球不要太遠(yuǎn)、太高,適度。跳停穩(wěn)定,熟練后加轉(zhuǎn)身。

      11、對(duì)墻傳球,轉(zhuǎn)身接球

      方法:距墻3米左右持球站立。練習(xí)時(shí),用雙手對(duì)墻做胸前傳球,球出手后迅速做原地前轉(zhuǎn)身360 再接球。再傳球做原地后轉(zhuǎn)360度接球。

      注意:球要傳好,轉(zhuǎn)身平穩(wěn)。



      12、接從墻面反彈球

      方法:兩人一組,接球者距墻3米左右站立,做好接球準(zhǔn)備。持球者站在接球者背后。練習(xí)時(shí),持球同學(xué)將球?qū)鞒觯忧蛘哐杆倥袛嗲驈膲γ娣磸椃较,在球落地前將球接住?br/>
      注意:傳球者在傳球的力量、方向上不斷加以變化,以使接球者在移動(dòng)、判斷,反應(yīng)接球等方面得到鍛煉。練習(xí)一定次數(shù)后交換練習(xí)。

      13、原地運(yùn)起靜止不動(dòng)的球

      方法:原地半蹲,把球放在地上靜止不動(dòng),如練習(xí)時(shí)用手指手腕力量拍擊球,利用球的反彈作用將球拍起,然后再慢慢將球按拍成“成球”。連續(xù)進(jìn)行,一定次數(shù)后換手進(jìn)行。



      注意:① 用擊打球的力量。

      ② 手指手腕充分放松成鞭打動(dòng)作。

      ③ 擊打后立即離開。

      14、直臂對(duì)墻拍球

      方法:右手持球于頭上右前方,利用指腕力量對(duì)墻進(jìn)行拍按球。

      注意:練習(xí)時(shí)由慢球到快,兩手交替練習(xí)。動(dòng)作熟練后,可變換球的落點(diǎn),例如向左、向右、向上、向下移動(dòng)拍按,也可在墻畫上圖形按圖型拍球,例如O,△,S。

      15、直腿坐地體側(cè)運(yùn)球

      方法:直腿坐地上,雙手持球于胸前.練習(xí)時(shí),右手在右腿外側(cè)做低運(yùn)球,使球落點(diǎn)逐漸向足尖移動(dòng),至遠(yuǎn)端后再向右后畫弧至身體右側(cè)遠(yuǎn)端,再還運(yùn)至開始部位,兩手交替進(jìn)行練習(xí)。

      注意:用力收腹保持直角坐勢(shì),伸直兩腿,做此練習(xí)。有壓腿柔韌性之功效,要學(xué)生毅力頑強(qiáng)地進(jìn)行,有一定難度。

      16、固定手臂原地左右手拍按球

      方法:原地半蹲,運(yùn)球手的肘放在膝上,固定不動(dòng),利用指腕的力量做低運(yùn)球。亦可固定兩臂在膝上做換手變向運(yùn)球。

      注意:① 固定膝上肘關(guān)節(jié)。

     、凇±檬种甘滞罂刂魄虻姆较。



      17、兩手交替胯下前后手拍按球

      方法:兩腳左右開立,屈膝重心稍下降,兩手在胯下,在身前左右手各拍一次,然后兩手移向背后伸手在胯下左右手交替各拍一次,再移向身前……反復(fù)進(jìn)行。

      注意:充分利用手指、手腕、快速移動(dòng)手臂。

      18、原地雙手交替拍按球

      方法:兩腳開立,屈膝,兩手交替拍按球的外側(cè)上方,使球向兩側(cè)彈起,反復(fù)練習(xí)。

      注意:手指手腕控制球,逐漸加力。

    教學(xué)目標(biāo)和內(nèi)容零基礎(chǔ)入門階段: 培養(yǎng)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)興趣,培養(yǎng)對(duì)籃球的球性球感,學(xué)會(huì)基本籃球運(yùn)球,學(xué)會(huì)基本籃球投籃,初級(jí)階段:掌握運(yùn)球并在運(yùn)球中能進(jìn)行變向,學(xué)會(huì)上籃動(dòng)作步伐,掌握各項(xiàng)傳球動(dòng)作,投籃動(dòng)作定型,中級(jí)階段:學(xué)會(huì)比賽中運(yùn)球變向過人,掌握急停跳投,學(xué)會(huì)人數(shù)較少情況下(3對(duì)3)的簡(jiǎn)單進(jìn)攻防守戰(zhàn)術(shù),掌握內(nèi)線接球轉(zhuǎn)身動(dòng)作,學(xué)會(huì)假動(dòng)作并在比賽中的運(yùn)用,高級(jí)階段:各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作鞏固提高,學(xué)會(huì)快攻技巧,空位跑動(dòng)和無(wú)球掩護(hù),學(xué)會(huì)閱讀比賽,學(xué)會(huì)欣賞比賽,看懂戰(zhàn)術(shù)板,5對(duì)5的簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)

    籃球中鋒一, 防守和籃板:在防守上要掌握整個(gè)內(nèi)線。作為防守防禁區(qū)內(nèi)的較后一道防線,需要能夠頂防進(jìn)攻方籃球中鋒的進(jìn)攻,還需要在隊(duì)友漏人對(duì)手外圍球員突破情況下的補(bǔ)防封蓋。這兩項(xiàng)任務(wù)的要求籃球中鋒球員在判斷對(duì)手進(jìn)攻的較后落位上必須相當(dāng)老練,而且需要快速的移動(dòng)和熟練的站位技巧。

    二, 背對(duì)籃進(jìn)攻技巧:注重利用身高體重背對(duì)籃壓制對(duì)手。而“背對(duì)籃”這三個(gè)字,就代表了背對(duì)籃壓進(jìn)禁區(qū)轉(zhuǎn)身投籃技巧;運(yùn)球走中路小勾手技巧;及帶球過程中一旦遭受到防守包夾第一時(shí)間尋找外圍隊(duì)友的傳球技巧;三, 高位能力:站樁高位接球后,如果對(duì)手不防到外線時(shí),用于直接投籃的必需技巧,只有堅(jiān)韌的射籃技巧,才可以保證高位的牽制作用;



    四, 遠(yuǎn)距離傳球技巧:因?yàn)榉朗厣匣@球中鋒往往是較接近籃筐的球員,他獲得籃板球會(huì)比一般球員要來(lái)的多。搶到籃板后,第一時(shí)間關(guān)注隊(duì)友是否已經(jīng)無(wú)球攻到對(duì)手半場(chǎng),如果已經(jīng)有隊(duì)友在對(duì)手半場(chǎng)有利進(jìn)攻位置,這時(shí),就需要把球遠(yuǎn)距離傳送給隊(duì)友。在籃球場(chǎng)上,籃球中鋒已不再是一個(gè)球員的名詞,而是一種戰(zhàn)術(shù)的代名詞。

    打球的時(shí)候不要穿太厚;@球運(yùn)動(dòng)比較激烈,打球的時(shí)候不要穿太厚,不然會(huì)出汗過多。

    技巧訓(xùn)練游戲化

      九、預(yù)判:

    。

    (三)練習(xí)方法當(dāng)教練員鳴哨開始比賽時(shí),防守者移動(dòng)距離搶斷進(jìn)攻隊(duì)的球。防守者得目的是觸碰或者搶斷到籃球。進(jìn)攻者站到原地不動(dòng),在防守者到來(lái)之前將球傳給同伴,不讓防守者搶斷球。如果被搶斷,傳球失誤者當(dāng)防守人。搶斷人當(dāng)進(jìn)攻者,兩個(gè)人交換位置。(四)教學(xué)要點(diǎn)1、讓進(jìn)攻隊(duì)員在規(guī)定的界限里散開距離,不要離得太近,不然傳球容易失誤。2、敦促進(jìn)攻方在接到球后快速地做出決定傳給其他人。

    4、各種變向運(yùn)球練習(xí)。(體前變向換手、不換手運(yùn)球、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、半后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、背后運(yùn)球、跨下運(yùn)球5、體前變向換手接背后、后轉(zhuǎn)身、跨下運(yùn)球。

      于是,我們兩個(gè)班順理成章的進(jìn)入了決賽。決賽之前,由于我們兩個(gè)班的學(xué)生私下關(guān)系非常好,而且我們的實(shí)力明顯強(qiáng)于對(duì)方,所以對(duì)方半開玩笑的和我們說(shuō),咱們打著玩就好了,我們會(huì)輸給你們的,別輸?shù)奶嗑秃昧。我們也都打算心照不宣的進(jìn)行決賽。而突然地,比賽之前,班主任來(lái)到班里,說(shuō)我們要狠狠的打贏這場(chǎng)比賽,給他們的班主任見識(shí)見識(shí),不能留任何余地,誰(shuí)不努力就把誰(shuí)換下來(lái)。而且,要采用全場(chǎng)緊逼防守,一開場(chǎng)就如此,爭(zhēng)取不讓對(duì)方得分。我當(dāng)時(shí)就有點(diǎn)蒙了,有些不明所以,不過其他同學(xué)卻似乎非常聽話。決賽開始,其他四個(gè)主力都上滿了發(fā)條,玩命的防守,我有一次想放松一點(diǎn)防守還被同伴訓(xùn)斥沒看緊目標(biāo),搞得我相當(dāng)郁悶。我們很罕見的以近乎職業(yè)的全場(chǎng)緊逼防守打完全場(chǎng),最后的比分更是驚人的77比12,我們獲得完勝。你也許會(huì)說(shuō),是對(duì)方太弱了吧,你們才贏這么多,其實(shí)不是這樣,對(duì)方的主力也幾乎都是校隊(duì)的,而且還有一個(gè)人初中畢業(yè)就直接進(jìn)入省籃球隊(duì)二隊(duì)了,所以,他們輸了這么多,只因?yàn)槲覀兲珡?qiáng)。我在這場(chǎng)比賽里面得到21分,不過我卻一點(diǎn)也沒覺得驕傲或者滿足,相反,我卻不愿意去回顧這些細(xì)節(jié)。我在回到班級(jí)以后,去對(duì)方班里找朋友,卻看到一個(gè)個(gè)男生哭的和淚人似的,我當(dāng)時(shí)心里不知是什么感覺,說(shuō)什么兄弟班,什么朋友,也都去見鬼了。在這場(chǎng)比賽之后,我們和兄弟班之間的感情也似乎有了隔膜,相處總感覺有些別扭了,以前關(guān)系很好的同學(xué)也都不太往來(lái)了。我們,都成了老師矛盾的犧牲品。

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