廣州海珠區(qū)少兒籃球是廣州少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),廣州少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。
非實(shí)用的籃球進(jìn)攻技巧:進(jìn)攻技巧教學(xué)7招非常實(shí)用的招數(shù)1.一步過人當(dāng)對手靠近時(shí)突然降低重心,加速過人。該突破主要憑借是爆發(fā)力和速度。注意:突破動作前提是對手與自己距離很近,而且重心不穩(wěn)。對應(yīng)身體技術(shù)練習(xí):爆發(fā)力練習(xí),速度練習(xí),下肢力量練習(xí),基本運(yùn)球練習(xí)。2、魚餌過人,球作為魚餌,用球做假動作,在佯裝突破的條件下吸引對方抄球或者斷球,然后快速變向,加速過人。注意:虛晃動作力道輕,速度放慢,吸引對手有斷球欲望,但是不能失去對球的保護(hù)。對應(yīng)身體技術(shù)訓(xùn)練:下肢力量練習(xí),爆發(fā)力練習(xí),球性及手感練習(xí).
比賽中,每隊(duì)要在24秒內(nèi)進(jìn)攻,如果未能在24秒內(nèi)把球投進(jìn)或碰到對方球籃,就算違例,對方可得到控球權(quán)。
籃球運(yùn)動具有較強(qiáng)的集體性和團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)精神;@球比賽規(guī)定一方上場人數(shù)為5名。因此,在比賽中為戰(zhàn)勝對方,要求每個隊(duì)員必須在攻守中團(tuán)結(jié)一致,齊心協(xié)力,密切配合,這樣才能取得比賽的勝利。
數(shù)到一、二、三,
籃球戰(zhàn)術(shù)也是如此,比賽中根據(jù)場上的具體情況及對手的特點(diǎn),采取不同的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)或防守戰(zhàn)術(shù)。因此,技術(shù)動作復(fù)雜多樣。這些技術(shù)在比賽中的運(yùn)用均是組合形式的,其活動結(jié)構(gòu)形式是多元化。由于比賽情況的復(fù)雜多變,使技術(shù)組合呈現(xiàn)隨機(jī)性、多樣性與無確定性的特點(diǎn)
(5)后退防守步:以后退步伐做出「之」字型防守動作。
5完好與分化相結(jié)合的教育辦法
籃球教育進(jìn)程中,應(yīng)依據(jù)不同的階段和條件以及不同的對象,選用完好或分化教育法,但要留意兩者的結(jié)合。一般開端學(xué)習(xí)新動作時(shí),選用完好教育法,確保動作的完好性、連貫性,使學(xué)生構(gòu)成全屋概念。而較雜亂的動作、戰(zhàn)術(shù)合作,則選用完好、分化結(jié)合法,如運(yùn)球急停跳投技能,可分化為運(yùn)球、運(yùn)球急停、原地跳投操練,在此基礎(chǔ)上再進(jìn)行完好教育。戰(zhàn)術(shù)教育通常是先完好解說演示,使學(xué)生清楚布陣、移動道路、合作時(shí)機(jī)、協(xié)作辦法等,再進(jìn)行分化教育和操練,使學(xué)生逐漸把握全屋戰(zhàn)術(shù)合作。
幼兒接受業(yè)余籃球訓(xùn)練的第一步,就是首先通過游戲的方式,讓幼兒喜歡上籃球,培養(yǎng)其對籃球的興趣。在4歲的年齡段(小班)我們可以通過玩球來引起幼兒對籃球的興趣。而到了5-6歲的年齡段,可以初步的接受較基礎(chǔ)的籃球訓(xùn)練。
這場比賽,雖然對我來說不是什么重要的比賽,不過對我日后的籃球發(fā)展,甚至人生觀,都有很大的觸動,我也正是從這個時(shí)候開始能冷靜的看懂一些籃球并不是只由籃球場上這些因素決定的。我慢慢開始意識到,我絕對不能打職業(yè)比賽,這會讓我很不開心。
技術(shù)犯規(guī)
是指所有球隊(duì)人員,包括球員、教練和其他注冊人員的非接觸性犯規(guī)。規(guī)則中定明,所有人不可對裁判無禮、要服從裁判判決、不能拖延時(shí)間、不可騷擾對方球員、扣籃球員除安全理由外不可掛在籃上等,新的規(guī)則更定明球員不能故意跌下以博取對方犯規(guī)也是技術(shù)犯規(guī)的一種。
罰則:如被判技術(shù)犯規(guī),會被登記技術(shù)犯規(guī),這犯規(guī)同時(shí)是個人犯規(guī)。除此以外,對方會得到罰球并之后有控球權(quán)。
問題3:在運(yùn)球時(shí)出現(xiàn)攜帶球違例,糾正方法:強(qiáng)調(diào)運(yùn)球手應(yīng)該在球的上方,球彈起的高度不要超過腰部,當(dāng)球彈起處于最高點(diǎn)時(shí)不要停留在球上。在運(yùn)球過程中,要換手或改變方向時(shí),運(yùn)球者應(yīng)該把手放在球的側(cè)面而不要放在球的下面。問題4:運(yùn)球時(shí)被防守者斷球,糾正方法:提醒運(yùn)球時(shí)身體要處于防守者和球之間,兩腿彎曲,重心降低,同時(shí)非運(yùn)球的手臂要抬起來,以便保護(hù)好球防止防守者搶球。
(7)行進(jìn)間背后、低手、單手傳球:兩人一組行進(jìn)間傳球。
從這個時(shí)期開始,速度+彈跳+超手投籃+遠(yuǎn)投+低手運(yùn)球,讓我開始有資本和其他人挑戰(zhàn)了,從這個時(shí)期開始,我開始喜歡打一對一的比賽了,甚至有段時(shí)期很著迷一打三的比賽,三對三的半場比賽也是我很喜歡的。我不會去找那些水平一般的人較量的,我喜歡有些挑戰(zhàn),所以我總是找這些很有名氣的人來單挑,因?yàn)楸旧矶颊J(rèn)識,所以也都不會拒絕,不過打完了所有人下來以后,連我自己都有些不敢相信,我的個人能力居然很強(qiáng)了,在一對一的較量當(dāng)中,我全都勝出了,甚至有些是大比分勝出的,這讓我有些喜出望外了。不過后來想來,其實(shí)是身體素質(zhì)幫了大忙,因?yàn)檫@些人很多都跟不上我的速度,彈跳方面也根本沒有能蓋到我的,就算是1米9多的人,我也可以直接拔起來強(qiáng)打,所以一直以來很多人都說,我的投籃時(shí)候的彈跳高度比我灌籃時(shí)候的要高很多。
當(dāng)然這也許也和我大學(xué)階段就不再進(jìn)入校隊(duì)有關(guān)系,也許大學(xué)比賽會有更多高手吧。那天我對他的防守,其實(shí)也不是很好,不過那個時(shí)候我的彈跳在90公分以上,他也很意外,前三個球都是三不沾,這對于這個號稱是“全國大賽MVP”的人來說太不可思議了(這稱謂是聽人說的,據(jù)說他在全國比賽中有個類似罰球線起跳灌籃的球,扣飛了,全場嘩然,他身高是183),所以我一直以來以為只有我畏懼他的彈跳,而他無所謂,看來是錯的,每個人都有害怕的,他一般的對手都只能在比賽比賽中抱著腰部把他在空中抱下來,估計(jì)他也很少見到可以封蓋他的彈跳吧,我那時(shí)的摸高也快要到3米20了,也是原地摸。我知道,如果再較量一次,他不可能不進(jìn)球,我也知道,在這個速度下面,只需要一個晃動,就誰也跟不上誰了。不過,我從初中開始的這個目標(biāo)總算追趕上了,卻感覺自己沒有目標(biāo)了,有些泄了氣的氣球的感覺。我開始有些疲倦了,也許是因?yàn)檫@些年打球?qū)嵲谔嗔,我覺得累了。
練習(xí)方法:身體三個部位的繞環(huán)(頭、腰、膝)、雙手手指交替撥球、左右手拋接球、胯下“8字”地滾球繞環(huán)(提升點(diǎn))。
他開始能感受到球場上每一個細(xì)節(jié)的變化,提前做出推演,找到最省心省力的方式,完成自己的預(yù)想。他本身就如一架預(yù)警機(jī),依靠著強(qiáng)大的雷達(dá)系統(tǒng),輕松的智慧著如同戰(zhàn)斗機(jī)般的隊(duì)友,輕易的撕破敵人的防線。敵人的籃筐,就好像他們隊(duì)自己家的一樣,予取予求。
學(xué)什么?一是學(xué)規(guī)則,比如2017年國際籃聯(lián)就對走步、打手犯規(guī)等規(guī)則進(jìn)行了修改更新,只有及時(shí)全面掌握規(guī)則,才能在球場上特別是比賽中避免一些不必要的失誤。二是學(xué)技術(shù)理論,比如基礎(chǔ)的高運(yùn)球、低運(yùn)球、三步上籃等,在技術(shù)理論的指導(dǎo)下不斷進(jìn)步,才能打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),才能避免“野路子”,才能更好應(yīng)對技術(shù)瓶頸期,取得新的突破,新的進(jìn)步。其次,要善于思考。
后衛(wèi)突破的要領(lǐng):
一、怎么打籃球?興趣是較好的老師,喜歡打籃球,才能夠把籃球打好;@球能夠促進(jìn)身體健康,更重要的時(shí)候,還可以幫助青少年增高。
廣州少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長,學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)少兒籃球就來廣州少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校
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