長(zhǎng)沙雨花區(qū)體育新城兒童籃球俱樂(lè)部是長(zhǎng)沙兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，長(zhǎng)沙兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。
強(qiáng)化訓(xùn)練，強(qiáng)健體魄，迎接挑戰(zhàn)；
中招體育考試專項(xiàng)特訓(xùn)（中招體育特訓(xùn)班）
三步上籃。所謂三步上籃就是在運(yùn)球上籃的時(shí)候，從收球的那一刻起，邁兩步，第三部的時(shí)候跳上籃。聽(tīng)起來(lái)像是很簡(jiǎn)單的樣子，不過(guò)實(shí)際操作起來(lái)還是有些難度的。三步籃算是籃球中比較基礎(chǔ)的動(dòng)作了，但是會(huì)歸會(huì)，但實(shí)際要如何的發(fā)揮好就需要一定的技巧了，也是下面我要給大家講述的東西�？烊�。顧名思義體現(xiàn)的就是“快”字，快就是在對(duì)手沒(méi)有反應(yīng)過(guò)來(lái)的一瞬間或者慢一拍的時(shí)候，你就已經(jīng)繞過(guò)他上籃得分了。讓對(duì)手跟不上你的速度，你當(dāng)然就可以輕松的上籃的分了。
九、多練習(xí)投籃，提高投籃命中率高的不二法門(mén)，就是投投投，只有投籃多了，才能夠練出手感，才能夠百發(fā)百中十、怎么打籃球？防守很重要，在打籃球的時(shí)候，只進(jìn)攻不防守，永遠(yuǎn)不會(huì)贏球。防守不但要有身體，還要有好的防守意識(shí)，要預(yù)判到對(duì)方突破和投籃的時(shí)間和方式，才能夠做好防守。
小傘放到籃球上，
很多針對(duì)投籃動(dòng)作不重要的言論，都是一種不負(fù)責(zé)任的言論。只因?yàn)樽约翰痪毻痘@，就說(shuō)別人練習(xí)投籃沒(méi)用，這是一種誤人子弟的做法。
防守者一定要記著一個(gè)投籃動(dòng)作，在投籃的時(shí)候。對(duì)手會(huì)做出一個(gè)前奏動(dòng)作，就是將籃球上舉或者瞄籃。如果對(duì)方這個(gè)動(dòng)作的速度不是很快，那就直接掏球或者拍球。即使無(wú)法得手，也可以干擾對(duì)方的投籃感覺(jué)，迫使對(duì)方傳球或者繼續(xù)持球等待機(jī)會(huì)。
又比如在胸前傳球和接球的練習(xí)中，也能運(yùn)用有效幫助幼兒消除在接球中產(chǎn)生的退縮和恐懼感
絕大部分籃球愛(ài)好者，一生都沒(méi)走出這個(gè)境界。
在和這個(gè)跳過(guò)一米四的傳奇人物交手之后，我開(kāi)始發(fā)覺(jué)自己的問(wèn)題了，我的彈跳在遇到身體素質(zhì)更好的人的時(shí)候，就沒(méi)有什么優(yōu)勢(shì)了，我的技術(shù)不能保證我在和這些人比賽里面穩(wěn)穩(wěn)的勝出。所以我開(kāi)始琢磨新的技術(shù)了。我開(kāi)始認(rèn)真的系統(tǒng)練習(xí)空中躲閃了，喬丹的92年打湖人那個(gè)有名的空中右手換左手，我模仿了一個(gè)多月，學(xué)了個(gè)八九分類似；“J博士”朱利葉斯.歐文的那個(gè)最有名的招牌動(dòng)作，底線的大風(fēng)車腦后出手打板，我學(xué)了3個(gè)月，值得一提的是，由于身體素質(zhì)還可以，我這個(gè)動(dòng)作可以從這邊三秒?yún)^(qū)底線的邊沿一直滑到另外一邊籃板邊沿出手，滑翔距離很遠(yuǎn)，是我很自豪的�？偠灾�?yàn)槭艿揭恍┐碳�，我在這個(gè)時(shí)期猛練空中躲閃，換手，以及八個(gè)方向的跳投技術(shù)。順其自然的，我在這一年的時(shí)間里面，滯空能力有了一個(gè)明顯的飛躍，我在空中可以換手三次，并且能做出真正正規(guī)的360°轉(zhuǎn)身躲過(guò)防守投籃而且有余地再拉桿。所謂真正意義的360°轉(zhuǎn)身，是指在跳起以后的空中開(kāi)始轉(zhuǎn)身，而不是97-98年科比在灌籃大賽當(dāng)中的那種原地360°轉(zhuǎn)身，是卡特的那種轉(zhuǎn)身。在這個(gè)時(shí)期開(kāi)始，我開(kāi)始去各個(gè)大學(xué)和大學(xué)生打比賽了。
3、不要往人堆里突破，特別不要往容易造成夾擊的地方突破，如邊、角一帶。
4、肩：有時(shí)后轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)發(fā)現(xiàn)對(duì)手就在你身旁怎么辦？用肩對(duì)用肩撞他，別怕吹那是籃下，不出人命裁判一般不會(huì)催的。5、綜合：以上講的都只是皮毛原地轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于綜合運(yùn)球轉(zhuǎn)身。對(duì)運(yùn)著球轉(zhuǎn)！比如往后抵抵抵然后一訊雷不及掩耳盜鈴響叮當(dāng)之勢(shì)往防守隊(duì)員不在的那一側(cè)轉(zhuǎn)。不過(guò)關(guān)鍵的一點(diǎn)在于把身子和防守隊(duì)員移出半個(gè)身位來(lái)這才是轉(zhuǎn)身能發(fā)威的最佳身位。力量以及效果都比較好。至于其他的還要靠自己多練中鋒技術(shù)嘛光講是沒(méi)用的要有實(shí)戰(zhàn)做指導(dǎo)才行。
合理安排運(yùn)動(dòng)量很多孩子在運(yùn)動(dòng)打球時(shí)不知疲倦，但是長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不但會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降，而且對(duì)于學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)難免力不從心。為了更好的保障身體素質(zhì)，建議每次運(yùn)動(dòng)量控制在1小時(shí)左右為宜。
所以,一定要認(rèn)真對(duì)待熱身和放松這一前一后兩個(gè)環(huán)節(jié),保證身體總能在最舒服的狀態(tài)下開(kāi)始對(duì)抗性運(yùn)動(dòng),也總能在最舒展的狀態(tài)下進(jìn)行恢復(fù)。為什么像科比和麥迪這些球星小腿那么細(xì)？因?yàn)樗麄冋J(rèn)真對(duì)待熱身和放松這一前一后兩個(gè)環(huán)節(jié),保證身體總能在最舒服的狀態(tài)下進(jìn)行比賽！
5-10公分，哇這可數(shù)字可不小哦！
2、培養(yǎng)專注力和自信心
根據(jù)幼兒園的實(shí)際情況，比賽可以以班級(jí)為單位，亦可在幼兒園選一些比較能干的幼兒作為幼兒園的籃球隊(duì)，以展示的形式給全園的幼兒觀賞。
籃球的五大基本訓(xùn)練
耐力訓(xùn)練
我們可以把耐力拆分為三類內(nèi)涵：心肺功能、肌肉耐力和毅力。凡是有氧運(yùn)動(dòng)都能訓(xùn)練心肺功能和肌肉耐力，跑步是其中最簡(jiǎn)單，最易操作且對(duì)普通人群而言比較好的耐力訓(xùn)練項(xiàng)目。值得一提的是動(dòng)感單車，它是一個(gè)集耐力，爆發(fā)力為一體的全身綜合練習(xí)，例如站姿爬坡，突然間加大單車阻力、俯身快騎等訓(xùn)練內(nèi)容。做力量練習(xí)的時(shí)候，較低負(fù)重，較高次數(shù)也可以訓(xùn)練肌肉耐力。耐力其實(shí)就是考驗(yàn)?zāi)阕铋L(zhǎng)時(shí)間的承受能力，就看你最后能否堅(jiān)持，所以它其實(shí)是一個(gè)很廣泛的概念，和毅力也相關(guān)。有時(shí)精神層面的東西往往是最重要的。
下午四點(diǎn)之后打球。下午四點(diǎn)之后，溫度相對(duì)較高，人體的各項(xiàng)機(jī)能處于比較好的狀態(tài)，最適宜運(yùn)動(dòng)。
4雙手胸前向上拋球后擊掌
方法：兩腿左右開(kāi)立，雙手持球于胸股前。練習(xí)時(shí)全身協(xié)調(diào)用力將球向上拋起，拋球時(shí)足踵提起，接球時(shí)順勢(shì)屈膝。拋球后擊掌。在球落地前將球接住。
要求：擊掌次數(shù)15次以上為好，球要拋直接穩(wěn)。
長(zhǎng)沙兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球俱樂(lè)部就來(lái)長(zhǎng)沙兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校
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