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重復(fù)。重復(fù)得越多，記得越牢�？梢孕睦锬�，也可以寫下來，找各種方法重復(fù)需要記住的內(nèi)容。
注意力的集中作為一種特殊的素質(zhì)和能力，需要通過訓(xùn)練來獲得。那么，訓(xùn)練自己注意力、提高自己專心致志素質(zhì)的方法有哪些呢？
美國伊利諾伊州立大學(xué)的研究人員表示，跑步能促進(jìn)腦細(xì)胞的再生，延緩記憶力的下降速度。運動專家建議跑步采取“間隔訓(xùn)練”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重復(fù)6個周期。每周堅持做2次。
8、學(xué)一門外語：
孩子們在遇到對他們來說太難的任務(wù)的時候，他們選擇不去理會、不再專注。這時，他們也許需要家長指導(dǎo)他們將之分解成一個個的小步驟。尼克斯舉了個例子：不要告訴孩子“去收拾房間”，你可以改成說“首先，請你收好你的樂高，一會我會告訴你下一步該怎么做�！蹦氵�可以把例行安排寫在紙上，然后貼到墻上，這樣的視覺提醒相對于口頭提醒，效果會很不錯。請你記住，簡短的提醒比長篇大論式的解釋、吼叫、或讓他們產(chǎn)生負(fù)罪感更管用。你還需要記得表揚孩子的努力。尼克斯博士指出：“我們要關(guān)注孩子的努力過程。別說：‘你沒有寫對自己的名字�！銘�(yīng)該說：‘筆握得更緊一點。寫在格子內(nèi)。很好�！�
任務(wù)適度，留有空閑。孩子希望完成任務(wù)后就馬上去玩，但許多父母卻讓他們接下來做其他練習(xí)，讓他們看不到玩的曙光，所以孩子們就想出了磨蹭的招數(shù)。如果告訴孩子：“就這些題，做完了你就自由安排。”任務(wù)適度，保證孩子會加快速度。多激勵，少催促。有些孩子做作業(yè)的確慢，但可能是作業(yè)的難度大，或者孩子已經(jīng)養(yǎng)成了磨蹭的習(xí)慣，或者是智力有一定問題。如果是這些情況，父母越催，孩子越驚慌失措，反而更慢了。如果父母說：“你如果再快一點兒就更出色了。”“如果考試時你更快一點兒，你可能就會有更多的時間去檢查�！焙⒆邮艿秸娴募�，就會在下次有意識地提醒自己快點兒。
孩子對天上云朵的想象，對游戲規(guī)則的小改變，甚至在沙地上堆沙、挖坑……都會閃現(xiàn)出創(chuàng)造的火花。可以說孩子的創(chuàng)造力無時不在，無處不在。家長、教師要做有心人，密切關(guān)注孩子的一切活動，及時發(fā)現(xiàn)他們的創(chuàng)造性，并加以肯定和引導(dǎo)。一般來說，有創(chuàng)意的孩子具有如下特質(zhì)：比較獨立、自律、有時會反抗；常捉弄別人，表現(xiàn)出小丑般的幽默、惹人開心；適應(yīng)環(huán)境的能力強；喜歡冒險、做富有挑戰(zhàn)性的事情；對例行公事及令人厭煩的事情非常沒有耐心。
拍手?jǐn)?shù)數(shù)：3、4個人圍坐一圈，輪流挨個從1數(shù)到100，凡數(shù)到個位上有3或7的數(shù)字時，不說話，拍手代替，下一個人接著數(shù)下去。
八、繽紛游戲法
1、玩撲克游戲。
分類過程其實是一個理解的過程，孩子一邊在分類，一邊在理解，一邊就已經(jīng)在記憶了。
例如，記憶下列10種物品：貓、帽子、狗、掛鐘、桌子、衣柜、眼鏡、鸚鵡、鞋子和戒指。讓孩子把上述的十種物品先進(jìn)行分類，比如：貓、狗、鸚鵡是動物;帽子、眼鏡、鞋子、戒指是穿戴在身上的東西;掛鐘、桌子、衣柜則是家里的擺設(shè)。把這些物品一一分類后，再讓幼兒記憶就容易多了。
9.不斷鼓勵，增強記憶信心
幼兒行動的動力主要是為了獲得大人的贊賞。對孩子記憶的點滴進(jìn)步，父母要變換著方式給予贊賞，以強化他們的記憶行為，增強記憶信心。
10.結(jié)構(gòu)知識記憶訓(xùn)練
幼兒大腦中存儲的知識不是雜亂無章的，而是按一定結(jié)構(gòu)組織的，這些知識結(jié)構(gòu)實際上是他們認(rèn)識事物的認(rèn)知工具。
3.我知道我童年的創(chuàng)傷正在影響我和兒子的關(guān)系，我常�？刂撇涣宋业那榫w。但我只想我的兒子別受到我的影響，我是否只管我的兒子不管我的童年？
1、父母對孩子一般是很有要求的。父母自己地位、工作就不錯，或者小時候和自己相似的人過得不錯，所以很多父母自然不大接受孩子將來藍(lán)領(lǐng)，相信只要努力，孩子有可能將來也會不錯。所以，希望孩子考上重點高中、好一些的大學(xué)，這是一個正常的心理了。
解決之道：激發(fā)孩子的興趣。爸爸媽媽試著觀察一下孩子對什么比較感興趣，試著用孩子喜歡的事物去激發(fā)孩子做事的積極性，例如答應(yīng)孩子做完事可以看十分鐘電視，又或者答應(yīng)孩子可以買一樣玩具等等，只要注意觀察，有十足的耐心，孩子磨蹭的壞習(xí)慣一定是可以根治的。
4、家庭氛圍：爸爸媽媽都是慢性子，叫寶寶如何快得起來。
⑤家里的活動是否太多，無法給孩子提供安靜的環(huán)境?
對于3歲的妹妹的圖畫，如果媽媽開心地說：“呀！妹妹真棒，能拿筆在紙上畫畫了。姥姥您看看，妹妹現(xiàn)在拿筆拿得多穩(wěn)哪！您看，她這條線的顏色，多好看哪！”
目的：培養(yǎng)孩子手眼協(xié)調(diào)能力和手臂的肌肉。
記憶力訓(xùn)練之利用游戲訓(xùn)練孩子的記憶力
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