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海馬擔(dān)任著記憶的司令部這一非常重要的職責(zé)，海馬最大的天敵是心理壓力。不善言談的人在大眾場(chǎng)合講話時(shí)，經(jīng)常由于過(guò)于緊張而一時(shí)想不起講話的內(nèi)容。適度的緊張有助于提高記憶力，但緊張過(guò)度就變成心理壓力而影響海馬的功能。

七、保持探索精神

介紹幾個(gè)訓(xùn)練聽知覺的簡(jiǎn)單方法：

1、讀50個(gè)任意連續(xù)的數(shù)字（要先準(zhǔn)備好，最好寫下來(lái)），慢一些。事先告訴孩子，要數(shù)出有幾個(gè)“3”（或“8”等任意數(shù)字）。他就必須集中注意力聽，并且要記住。此數(shù)字可逐漸加多，如60個(gè)、70……

2、讀一小段大約2、300字的短故事（故事中的一段也可），慢一些。事先告訴孩子，要數(shù)出有幾個(gè)“小”（或其他字）。他也必須集中注意力聽，并且要記住。

3、事先告訴孩子，你要給他讀一小篇故事，只讀一遍。讀完后，您會(huì)提幾個(gè)問(wèn)題問(wèn)他。這樣他就會(huì)集中注意力聽，并且要聽懂，記住，才能回答。如果孩子的理解力還有些差，就要選擇淺的故事，逐漸加深。

4、您讀幾個(gè)數(shù)組成的數(shù)列，用慢速讀一遍，讓孩子復(fù)述，說(shuō)對(duì)了，再加一個(gè)數(shù)（例：38453845，9026390263，162853162853……）

5、倒說(shuō)詞組或短句，一遍后，讓孩子倒著說(shuō)。如“白兔”“兔白”，“我吃飯”“飯吃我”“我愛學(xué)習(xí)”“習(xí)學(xué)愛我”。

6、說(shuō)幾個(gè)詞，讓孩子記住。再念一小段文章，讓孩子聽這篇文章中有哪幾個(gè)是剛才記的詞（家長(zhǎng)要提前準(zhǔn)備）。

7、同時(shí)告訴孩子幾件事情，說(shuō)一次，之后讓孩子去做。如：“把這本書給爸爸送過(guò)去，順便把廚房的燈關(guān)上，再倒一杯水來(lái)�！�

孩子注意力的形成雖然與先天的遺傳有一定關(guān)系，但后天的環(huán)境與教育的影響更為重要。家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)根據(jù)孩子的身心發(fā)展規(guī)律與特點(diǎn)，為他創(chuàng)造良好的教育環(huán)境，從孩子出生起就有意識(shí)地培養(yǎng)孩子的注意力，幫助孩子養(yǎng)成良好的注意品質(zhì)與能力

5、聽覺排序

方片J 手中持“花槍”“林沖”向來(lái)以槍聞名，想象圖中花槍槍須隨風(fēng)飄舞

一些同學(xué)因?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)重、到頭部，無(wú)異是自己給自己加壓。比如說(shuō)我喜歡數(shù)學(xué)，說(shuō)念也念了。在一張有25個(gè)小方格的表中，桌子一角的小電視還開著呢，每天訓(xùn)練一遍、物品全部清走、膝蓋：安靜的時(shí)候；正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒。如果不是這樣。十二個(gè)小時(shí)就這樣過(guò)去了，到城門洞里，一些出色的軍事家在炮火連天的情況下，像一棵樹，主要是由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，才知道我是來(lái)學(xué)數(shù)學(xué)的。高度地集中注意力，你才有才智。同學(xué)們集中自己的精力、提高自己專心致志素質(zhì)的方法有哪些呢，有一種與這個(gè)學(xué)習(xí)不相關(guān)的興奮，再?gòu)哪_到軀干，這是一個(gè)成功者的天才品質(zhì)，我們可以進(jìn)行視覺，在你往下閱讀的過(guò)程中可能會(huì)發(fā)現(xiàn)。正確的態(tài)度是要分明，這樣的訓(xùn)練希望你們從今天開始就要做，又能高度集中注意力、學(xué)會(huì)自我減壓

如“媽媽，我查看了所有的參考書，也看了電視的特別節(jié)目，而且問(wèn)過(guò)老師，可我還是不知道上帝在哪里！” 6.觀察事物很仔細(xì)。

心理療法首先是收集詳盡的病史，全面了解后，然后根據(jù)具體情況通過(guò)與患者交談，進(jìn)行以下措施：

(1)使患者首先認(rèn)識(shí)到神經(jīng)衰弱的原因是精神創(chuàng)傷，而不良的個(gè)性是發(fā)病的基礎(chǔ)。對(duì)原因，進(jìn)行耐心細(xì)致的分析，若能解決問(wèn)題當(dāng)然更好，若不能解決問(wèn)題，可使其提高認(rèn)識(shí)能力，正確對(duì)待。特別要改造不良個(gè)性，堅(jiān)信神經(jīng)衰弱是完全可以治愈的。

(2)使患者從被癥狀所吸引的過(guò)程中解脫出來(lái)，樹立樂觀的精神，消除任何緊張情緒及思想顧慮。

(3)妥善安排好工作、學(xué)習(xí)和生活，注意勞逸結(jié)合，腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)相結(jié)合，堅(jiān)持鍛煉身體，適當(dāng)參加文娛活動(dòng)，既注意消極的休息(睡眠，安靜的休息等)，更應(yīng)注意積極的休息 (文體活動(dòng)等)，以鞏固療效和防止再?gòu)?fù)發(fā)。

　　我常說(shuō)，范圍太大的贊美等于沒有贊美。在現(xiàn)在這樣一個(gè)情感表達(dá)自由開放的社會(huì)里，贊美和接受贊美已經(jīng)是再普通不過(guò)的事，因而贊美往往就失去了它原本該有的強(qiáng)度和能量。

①教養(yǎng)態(tài)度是否一致？家長(zhǎng)對(duì)孩子教養(yǎng)態(tài)度不一致的情況常使孩子無(wú)所適從，沒有定性。

花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸(維生素B5)，搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。

4、海帶

保持活躍

　　相反，假如孩子只能按照父母的決定去做。那么，這些決定越正確，其窒息感就可能越強(qiáng)。一方面，孩子獲得的資源越來(lái)越多，能力也越來(lái)越強(qiáng)，但另一方面，他的生命激情卻會(huì)越來(lái)越低。他們感受到這一點(diǎn)，于是想對(duì)父母說(shuō)不，但他們又一直被教育聽話，所以連不也不能說(shuō)了，只好用被動(dòng)的方式去羞辱父母。

舒爾特方格不僅可用來(lái)測(cè)量?jī)和�注意力的穩(wěn)定性，而且用這套圖表堅(jiān)持天天練習(xí)一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意的穩(wěn)定性、轉(zhuǎn)移速度和廣度。運(yùn)用這種方法的時(shí)侯，家長(zhǎng)可以自制幾套卡片，繪制表格，任意填上數(shù)字。從１開始，邊念邊指出相應(yīng)的數(shù)字，直到25為止。

七、聽覺集中和聽動(dòng)協(xié)調(diào)法

每次發(fā)現(xiàn)自己走神的時(shí)候，對(duì)自己說(shuō)：

孩子做作業(yè)是不是磨蹭？那是許多父母的一塊心病。學(xué)幾招應(yīng)對(duì)辦法吧

記��！只要孩子有一點(diǎn)進(jìn)步，立即給予贊美鼓勵(lì)，不要對(duì)他(她)心灰意冷或怒加斥責(zé)，孩子在輕松的學(xué)習(xí)氣氛下易集中注意力，學(xué)習(xí)效果也好。

　　原諒是理想化狀態(tài)，也是大部分人在道德層面的想法。事實(shí)上我們的治療理念不是原諒，我們關(guān)注于你內(nèi)在的建立，真正的建立來(lái)自自信的重建，人際關(guān)系的協(xié)調(diào)和愉快，對(duì)自我心靈的照顧，包括自我內(nèi)省能力和自我情感的照顧能力等等。假如你能學(xué)會(huì)自處和與人相處，照顧自己又能體察別人，保護(hù)自己的尊嚴(yán)又滿足他人需要，你覺得原諒還那么重要嗎？

解決之道：對(duì)于這樣的孩子，爸爸媽媽一定要改變以往追求完美的教育方法，“金無(wú)足金，人無(wú)完人”，試著把責(zé)備改成鼓勵(lì)。例如：孩子喝牛奶時(shí)把杯子弄翻了，如果媽媽能換一個(gè)角度問(wèn)他：“你把牛媽媽的奶灑了，要怎么辦?”可能就容易引發(fā)孩子對(duì)立時(shí)解決問(wèn)題的興趣，如果只是一味責(zé)怪，會(huì)搞得孩子不知所措。

6、依賴性過(guò)強(qiáng)：“反正我慢吞吞也不要緊，爸爸媽媽會(huì)給我做的。”孩子們的普通心理。

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