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如果“月子”期間每餐都吃小米就很容易讓人沒胃口。也有的人光吃雞蛋,甚至每天每頓要吃7~8只雞蛋,不吃其他蛋白質(zhì),這樣既使得營(yíng)養(yǎng)不全面,也會(huì)引起消化不良,增加腸脹氣和便秘的可能,影響營(yíng)養(yǎng)吸收,還會(huì)倒胃口。為了給產(chǎn)婦一個(gè)好胃口,家人常!白冎ㄗ觥。比如葷素結(jié)合、干稀搭配、粗糧與細(xì)糧調(diào)配、植物蛋白和動(dòng)物蛋白混合著吃等等。產(chǎn)后仍需以白面、米飯為主食,多進(jìn)食蛋白質(zhì),兼食水果、蔬菜,這才是全面、正確的飲食調(diào)養(yǎng)。
很多產(chǎn)婦抱怨月嫂做的菜太淡或是不合自己口味,有些吃不下。金牌月嫂會(huì)根據(jù)產(chǎn)婦的產(chǎn)后時(shí)間和身體狀況,為她獨(dú)家定制專屬的營(yíng)養(yǎng)月子餐。月子餐的食物多樣化,營(yíng)養(yǎng)均衡,既可以促進(jìn)產(chǎn)婦身體恢復(fù),還能保證產(chǎn)婦的母乳量,既營(yíng)養(yǎng)健康,還不會(huì)長(zhǎng)胖。
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作為一名月嫂,到底需不需要掌握催乳技能,下面我來跟大家一起分享自己的親身經(jīng)歷。
后來在網(wǎng)上查找了一些催乳培訓(xùn)的相關(guān)信息,一直沒有下定決心去,一是不知道網(wǎng)上的信息是否可靠,二是覺得一兩萬的學(xué)費(fèi)太高了。
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