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缺乏飲食有可能會加重你的沮喪和不安。所以新媽應(yīng)該要讓自己攝取營養(yǎng)、均衡的飲食，幫助自己恢復(fù)疲勞和饑餓。推薦吃一些能抵抗抑郁癥的食物，如深海魚、香蕉、葡萄柚、蜂蜜、牛奶、雞肉等。

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2、育嬰師主要掌握嬰幼兒的養(yǎng)、護(hù)、教，包括飲食、飲水、睡眠、二便、三浴、衛(wèi)生、生長檢測、動作技能訓(xùn)練、智力開發(fā)、社會行為及人格培養(yǎng)、個性化教學(xué)等等。

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新媽媽如何挑選月嫂

充分的專業(yè)知識也是成為月嫂的一個硬性條件。月嫂最好是進(jìn)行專業(yè)的母嬰護(hù)理培訓(xùn)的，有相關(guān)的資格證書。此外，有過生育或養(yǎng)育經(jīng)驗也很重要。培訓(xùn)合格后，取得月嫂上崗資格證才能正式上崗。

5、保持健康的飲食

1、月子餐的制作

3、泡腳后保暖。在用熱水泡完腳后，要盡快用干毛巾擦干再穿上干凈的襪子保暖。

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如果，月嫂每天都能夠按照，雇主的要求一樣樣的學(xué)著去做，即使作的完全不是哪會事，雇主應(yīng)當(dāng)知道這樣的月嫂就是一棵好苗子，這樣的月嫂完全可以在雇主的調(diào)教下成為一名好月嫂。 　

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