資訊標題：杭州健身教練速成班

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女生學(xué)習(xí)私人健身教練能學(xué)會嗎 好學(xué)嗎 女生學(xué)習(xí)私人健身教練能學(xué)會嗎 好學(xué)嗎？2017年健身學(xué)院SHAPE全新課程體系CPT7.0課程上線啦，采用獨立研發(fā)制定的私教服務(wù)鏈、私教訓(xùn)練體系、教考模式為基礎(chǔ)，打造私教CPT7.0課程體系，同時制定私教CPT課程認證，與美國四大認證接軌的中國專業(yè)私教培養(yǎng)體系，建立私教人才全方位培養(yǎng)體系，幫助學(xué)員建立職業(yè)生涯的卓越通路！

全能私人教練專家課程，學(xué)期3個月，學(xué)費13600元 全能私人教練專家課程體系如下：1.心肺復(fù)蘇(私教專家必須掌握的基本醫(yī)學(xué)常識及急救方法)2.私教必學(xué)基礎(chǔ)課程(運動營養(yǎng)，運動解剖，運動生理，運動機能，運動力學(xué)，運動基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)，訓(xùn)練計劃營養(yǎng)計劃制定等)3.功能性訓(xùn)練(初中高級)4.專業(yè)運動康復(fù)(初中高級脊柱康復(fù)和自由關(guān)節(jié)康復(fù))5.俱樂部運營管理與銷售，教學(xué)能力與心態(tài)6.普拉提(初中高級肌力塑形訓(xùn)練和普拉提私教訓(xùn)練)7.高級訓(xùn)練技術(shù)(平臺期突破，高級訓(xùn)練法則)

這四五個小時里，你要出去社交，要逛街，要去看個熱門電影，再排除加班、學(xué)習(xí)、發(fā)呆的可能性……最后你能留給健身的時間還剩下多少？ 我認識不少人都辦過健身房的會員卡，一年卻最多去過三四次。

大肌群有胸、背、臀、腿，小肌群則有肩、胳膊、腹、小腿。

有時候碰到擅長穿衣打扮的人，我們甚至看不出他（她）身材上的不足。誰會去關(guān)注你的手臂后邊有幾毫米的脂肪，或者讓你脫下西裝看看你肱二頭肌的肌峰或肱三頭肌的馬蹄形狀呢？哪怕是在人們穿衣很少的海邊沙灘，我們在看人的時候也不會研究他（她）的腳踝的圍度是多少呀。

況且，在維持日常活動量的情況下，每公斤肌肉24小時的基礎(chǔ)熱量消耗是70千卡，而脂肪呢？還是只有可憐的4千卡。

想讓自己看起來更好，這是所有努力的初衷。

為什么你連續(xù)一周都沒有吃東西，褲子的尺碼還是沒有變�。�

于是安慰自己：“胖又怎么樣？我開心不就行了嗎？”

大家為了達到理想的目標，各自練著啞鈴、杠鈴、彈力帶，彎舉、推舉、臂屈伸，舉鐵舉得不亦樂乎，幻想付出的辛勤的汗水，最后能夠幫助自己收獲夢想中的身材。

吃完之后又后悔不已，下定決心少吃！發(fā)誓下一頓不吃，或者每頓只吃最少熱量的食物。

喬布斯從嬉皮時代起，就受到來自印度等地的禪修思想的影響，開始堅持只吃蔬菜、水果（熱量自然低于一個大男人的日常所需），并且經(jīng)常性地斷食、節(jié)食。

矯正身體姿勢，改善不良體態(tài)

在跑步的時候，起跑對關(guān)節(jié)的沖擊能達到自重的2～8倍。

那么，如何讓自己最快、最穩(wěn)定地減脂塑形呢？ 既然長時間的慢跑和快走并非最佳減脂運動，那么，什么樣的有氧運動值得追求高效塑形的同學(xué)選擇呢？這就不得不提到近幾年無論是學(xué)術(shù)界還是媒體都在熱炒的HIIT運動了。

高強度間歇訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練則像是初級白領(lǐng)，雖然一開始看似收獲不大，但你的工作性質(zhì)決定了你的幸福感更高。

但是，我們也能看到兩人最大的區(qū)別：一個擁有很多男人夢寐以求的身材，一個就像生活中天天會見到的普通胖子。而且，如果他再這么不健康地生活下去，可能很快就會進化為死胖子……

所以，支出脂肪實際上不會真的導(dǎo)致體脂降低。

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