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3、高齡產(chǎn)婦每天需要保證8-9個小時的睡眠,這樣不僅對體內(nèi)的胎兒好,還可以提高高齡產(chǎn)婦的免疫力。
建議月嫂還是不休息了吧,她休息寶寶怎么辦,你還在做月子基本干不了什么。請月嫂的目的就是省心啊,我還沒聽說月嫂每周還休息呢,人家休息也是26天完了集中休幾天,再下戶。在各種孕婦禁忌食品中,大料首當(dāng)其沖。大料其實就是我們所說的八角,它是一種常見的調(diào)料,它本身具有非常特殊的味道,所以很多人愿意選擇大料來作為菜式的調(diào)味品。大料雖然能夠調(diào)味,但不適合孕婦吃,因為大料有溫陽散寒、理氣止痛的作用,它的主要成分包含茴香油,能夠刺激腸胃血管,能夠促進消化,增強腸胃的蠕動,如果孕婦吃多了,會嚴(yán)重影響胎兒的穩(wěn)固性。
胃口差的產(chǎn)婦,在飲食方面要把握“清淡、有營養(yǎng)、多樣化”的原則。按照老年人的傳統(tǒng),月子期間需要大補,于是每餐都是雞鴨魚,由于多數(shù)新媽媽消化功能減弱,對于這些高蛋白食物“消受不起”,在無形是加重了胃腸負擔(dān)。家人最好提供易消化的流食或半流食,像小米粥、蒸蛋羹、牛奶等。清淡的魚湯、排骨湯等也是很好的選擇。這些湯類味道鮮美,比較容易吸收,還能促進乳汁分泌。經(jīng)過煎炸的食物的不易消化,最好不要吃。
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產(chǎn)后坐月子泡腳的好處
為了恢復(fù)體力和早日下奶,產(chǎn)后頭幾天的飲食安排很重要。由于產(chǎn)后胃消化能力差,食欲尚未恢復(fù),產(chǎn)后頭今天以喝稀飯,湯面,青菜為主,不要吃得太油膩,要少吃多餐,已助于腸胃消化,及時排便,預(yù)防產(chǎn)后便秘和肛裂。新媽媽要根據(jù)身體情況按時下床活動,同時,在每次寶寶餓時先吸媽媽乳頭,可以促進子宮復(fù)原和惡露排除,促進腸道蠕動,增進食欲,使身體早日恢復(fù),有利于下奶快。剛生完寶寶不要急著喝濃湯。濃湯喝得太多,反而出現(xiàn)乳腺管堵塞,引起發(fā)炎,影響母乳喂養(yǎng)。會引起腹部飽脹,沒胃口吃東西。溧陽上虞區(qū)雪絨花10天提升高級月嫂計劃坐月子要注意什么?坐月子的注意事項
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