推薦答案:
3．做些放松訓(xùn)練
舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，再從右腳到軀干，然后從左右手放松到軀干。這時，再從軀干開始到頸部、到頭部、臉部全部放松。這種放松訓(xùn)練的技術(shù)，需要反復(fù)訓(xùn)練才能較好掌握，你掌握了這種技術(shù)，會在短短的幾分鐘內(nèi)，達(dá)到輕松、平靜的狀態(tài)。
Tom和杰克的回答:
然后把注意力拉回來。
megou的回答:
增強記憶力的食物有哪些？小編給大家整理了一些：
李老師的回答:
6.父母離異是否是童年創(chuàng)傷？如何避免？
隔壁家的小蝸牛的回答:
吸煙會引起大腦供氧不足，從來損傷你的記憶力。而據(jù)國外研究表明，曾經(jīng)腦部受傷的人記憶力衰退明顯比正常人快得多，因此，猛烈的頭部撞擊也會損害思維能力及記憶力。
1、杏
alexpascal的回答:
下面讓中國網(wǎng)的專家來介紹一些較好的來訓(xùn)練自己集中注意力從而提高學(xué)習(xí)效率：
1.放松訓(xùn)練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。
2.難易適度法。對于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學(xué)或家長。對于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容，自己首先訂好計劃，限定時間去學(xué)習(xí)，就不會松懈拖沓。拿下學(xué)習(xí)中的一個“山頭”，就給自己一個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。
3.感官同用法。調(diào)動多種運動器官來協(xié)同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當(dāng)不了“逃兵”了。
4.排除干擾法。先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200～400字的文章看需要多少時間，然后在旁邊有干擾時背這段文章，看需要多長時間，直到在兩種環(huán)境中時間相同為止。
隔壁家的小蝸牛的回答:
alexpascal的回答:
劉老師的回答:
游戲1：神奇的紙盒
玩法：把家里使用過的紙巾盒留下，往里面放進(jìn)一些玩具、糖果、水果等，讓寶寶摸一摸，請他在拿出來之前說出名稱，或者給他指令，請他按指令拿出東西來。對大一點的孩子，你可以給他否定的指令，如：“請你把不可以吃的東西拿出來”、“請你把不是圓的東西拿出來”等等。為了增加趣味性，也可以使用一些獎勵的方法，比如：拿對了糖果，就把糖果獎勵給寶寶吃，拿錯了，糖果就歸媽媽吃等。
提示：這個游戲適合2～4歲的孩子，由于寶寶使用觸摸覺和視覺來進(jìn)行判斷，可刺激右腦。
袁老師的回答:
4、適應(yīng)能力、加快認(rèn)知過程、適應(yīng)不斷變化的環(huán)境、反應(yīng)能力快、在壓力下做出更好的決策
megou的回答:
注意不集中，常指注意力障礙。兒童注意不集中，對學(xué)齡期的孩子影響巨大，不及時進(jìn)行改善或治療，將耽誤孩子文化知識的黃金時間，影響將來升學(xué)和就業(yè)，影響孩子一生。造成注意力不集中因素很多，其中兒童缺鋅是比較常見的因素之一，因此補鋅是有的，兒科專家呼吁重視“注意力不集中”，尤其是學(xué)齡期孩子注意力障礙問題。那么，兒童注意力不集中是怎么回事？
1、環(huán)境的干擾：有些學(xué)校周圍靠近馬路或挨著施工工地，上課時間外面有噪音；有的家長在孩子學(xué)習(xí)的時候看電視、打電話或與他人談話，又不注意控制聲音；有的家長經(jīng)常在孩子學(xué)習(xí)時在旁邊走來走去，一會兒問餓了嗎，一會兒問渴了嗎，不斷的“噓寒問暖”；還有一種情況是孩子學(xué)習(xí)的房間光線不好，太暗或太亮，桌椅不舒服等等，這些方面都會引起孩子注意力的分散。
2、生理因素的影響：保持高度的注意力，需要有正常的精力。有些學(xué)生上學(xué)前不吃早飯，上課的時候餓了，饑腸轆轆不能讓自己；還有的學(xué)生作業(yè)多，很晚才能休息，睡眠不足，上課時無精打采，昏昏欲睡，也不能全神貫注的聽講；還有的學(xué)生身體不舒服，也不能集中注意。
3、對當(dāng)前的任務(wù)不感興趣：喜歡才會讓人投入。如果孩子對當(dāng)前的任務(wù)不感興趣，就很難讓他全身心投入，保持高度注意力。如此以來會形成一個惡性循環(huán)的怪圈，不喜歡就不能集中注意力，不集中注意力就無法學(xué)好，學(xué)不好就會更加不喜歡。
4、學(xué)習(xí)缺乏計劃性：有些孩子對自己要完成什么任務(wù)，需要多少時間，沒有清晰的意識，時間觀念淡薄，做事沒有順序和章法，缺乏時間管理的能力和自我監(jiān)控的能力，因此不能保證注意力高度集中，快速有效地完成任務(wù)。
隔壁家的小蝸牛的回答:
首先，那么。因此，又給同學(xué)們心理加上一道法碼，又十分鐘過去了。到后學(xué)習(xí)開始了。正的對策是、大軍事家一樣。
李老師的回答:
解決孩子上課走神，首要的是想辦法培養(yǎng)孩子對學(xué)習(xí)的興趣。一是讓孩子把學(xué)到的東西及時應(yīng)用到實際生活中，讓孩子感覺知識是非常重要、非常有用和有意思的，通過知識的運用過程激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的興趣。
2、培養(yǎng)孩子的自制力
網(wǎng)友的回答:
晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
二、學(xué)習(xí)時要全神貫注。
劉老師的回答:
為什么有些孩子表現(xiàn)得比其他孩子更有興趣學(xué)習(xí)？為什么有些孩子對某一門功課更感興趣，更容易保持一種專注？這是刻意培養(yǎng)練習(xí)的結(jié)果。沒有學(xué)習(xí)興趣的孩子，多用點時間學(xué)習(xí)，就可能有興趣了。在開始的時候必須有一點強制措施，這是很多父母不敢做的事，怕孩子不舒服。
劉老師的回答:
原因是由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，心理壓力過大而造成高度緊張和焦慮，從而導(dǎo)致了注意力無法集中。另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現(xiàn)注意力渙散的情況。
因此，當(dāng)你因注意力無法集中而影響學(xué)習(xí)時，不妨采用以下方法：
1．養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣
一些同學(xué)因?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)重，因此，一到晚上便貪黑熬夜，學(xué)到深夜，結(jié)果早晨不能按時起床，即使勉強起來，頭腦也是昏昏沉沉的，一整天都打不起精神，而作為學(xué)生，主要的學(xué)習(xí)任務(wù)要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下，所以，早睡早起，養(yǎng)足精神，提高白天的學(xué)習(xí)效率。
隔壁家的小蝸牛的回答:
