新聞標(biāo)題：2019年保定健身私教一對一輔導(dǎo)

保定健身私教是保定健身私教培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，保定市知名的健身私教培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，教育培訓(xùn)知名品牌，保定健身私教培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

保定健身私教培訓(xùn)學(xué)校分布保定市新市區(qū),北市區(qū),南市區(qū),涿州市,定州市,安國市,高碑店市,滿城縣,清苑縣,淶水縣,阜平縣,徐水縣,定興縣,唐縣,高陽縣,容城縣,淶源縣,望都縣,安新縣,易縣,曲陽縣,蠡縣,順平縣,博野縣,雄縣等地,是保定市極具影響力的健身私教培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。

×這些練習(xí)幾分鐘內(nèi)就起效可隨時隨地進(jìn)行。

2017年升級課程初級：培訓(xùn)費(fèi)用6600元 需用30天。

兩種影響食欲的重要激素

03 啞鈴訓(xùn)練：打造胸部“立體肌”

即使是力量訓(xùn)練，大肌群的自重訓(xùn)練，比如深蹲、箭步蹲，超重者由于自己體重比較重，也無法調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷，一上來就自帶大重量。

要想在日常生活中，在休閑時光或是在運(yùn)動中有更高的承受力，就必須徹底鍛煉這些白肌纖維。

你可以尊重自己的身體，尊重科學(xué)，自己去尋找和發(fā)現(xiàn)健身中的各種知識和寶藏。

×燃燒的：如果您想長肌肉，就讓它們?nèi)紵�起來�?/p>

私教服務(wù)有那些內(nèi)容？ 1．定期進(jìn)行健身測試。包括肌力及肌耐力、心肺功能、脂肪含量、柔韌性、身體圍度、身體姿態(tài)評估等。 2．對訓(xùn)練全過程進(jìn)行監(jiān)控，并根據(jù)訓(xùn)練者的身體狀況及感受隨時調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容。 3．跟進(jìn)訓(xùn)練。每次訓(xùn)練均做跟進(jìn)記錄，讓訓(xùn)練者隨時掌握自身的提高及訓(xùn)練進(jìn)度。 4．經(jīng)常變化訓(xùn)練內(nèi)容和方式方法，增加趣味性，減少枯燥感。讓訓(xùn)練變得輕松，增強(qiáng)訓(xùn)練者運(yùn)動的主動性。 5．根據(jù)健身人仕的運(yùn)動目標(biāo)，提供飲食及運(yùn)動營養(yǎng)方面的建議。

要不了多久，你就會發(fā)現(xiàn)：咦？身體好像好了很多嘛！

減肥藥商家最喜歡拿這個概念來忽悠你，包你幾天減幾斤，卻不敢說幾天減多少脂肪。而減去10斤體重，里面有越5斤水、3斤糞便、0.5-1斤肌肉、其中最多不超過1.5斤的脂肪。要知道10斤脂肪的大小和你洗澡的臉盆是一樣大的!如果減去10斤脂肪，一個人的體型將會有翻天覆地的變化，而日常生活中減去10斤的人比比皆是，但是身材變化巨大的少之又少。

讀者完全可以根據(jù)自己的身體實際情況，直接進(jìn)入自己最需要的章節(jié)，根據(jù)指導(dǎo)進(jìn)行鍛煉。

肌肉是能耗大戶。一般靜止?fàn)顟B(tài)下，1公斤肌肉24小時大概可以消耗15千卡的能量，而1公斤脂肪24小時只能消耗4千卡。

然而，EPOC的發(fā)現(xiàn)推翻了這一切，從這一刻開始，增肌和減脂并行不悖了。一方面，我們可以通過力量訓(xùn)練，比如深蹲、臥推、高位下拉，來實現(xiàn)體能的提升和身體部位的雕塑，另一方面，又能通過這種抗阻訓(xùn)練后的EPOC，來提高人體的能耗和脂肪燃燒，讓人們一邊增肌，一邊減脂！

03體形過胖，想集中減肥

×功能訓(xùn)練：您理想健身的保證！

瑜伽是標(biāo)準(zhǔn)的靜態(tài)運(yùn)動，靠調(diào)整呼吸和肌肉達(dá)到冥想的效果，而消耗的能量非常有限。但是作為訓(xùn)練后肌肉的放松是一個不錯的選擇。

(四級)中級健身教練(具備以下條件之一)1)取得本職業(yè)初級職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作2年以上，經(jīng)本職業(yè)中級正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。2)連續(xù)從事本職業(yè)工作3年以上，并授課達(dá)1500小時以上。3)取得高等院校體育專業(yè)本科畢業(yè)證書。4)取得一級(含)以上運(yùn)動員等級證書，經(jīng)本職業(yè)中級正規(guī)培訓(xùn)達(dá)到規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書(三級)高級健身教練(具備以下條件之一者)1)取得本職業(yè)中級職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作3年以上，經(jīng)本職業(yè)高級正規(guī)培訓(xùn)達(dá)到規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時數(shù)，并取得畢(結(jié))業(yè)證書。2)取得本職業(yè)中級職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作5年以上。3)連續(xù)從事本職業(yè)6年以上(含6年)，并授課達(dá)3000小時。"

什么樣的身材才是好身材呢？

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