新聞標(biāo)題：2020北京孩子注意力訓(xùn)練培育班

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方法之五：善于排除內(nèi)心的干擾

如果發(fā)現(xiàn)自己走神想別的了，把思路帶回來，繼續(xù)呼吸。

注意事項

⑦孩子是否有情緒上的壓力？如孩子覺得自己達(dá)不到父母的期望等等，這些壓力易使孩子看起來魂不守舍。

人類大腦記憶的規(guī)律：艾賓浩斯記憶遺忘曲線告訴我們，人的記憶分為三種形式，一種是感覺記憶，一種是短時記憶，也叫工作記憶，一種是長時記憶痕跡，這三種記憶中感覺記憶只可以持續(xù)3~8秒鐘，瞬間即逝，工作記憶可以持續(xù)4~16個小時，長時記憶痕跡是在這兩種記憶消失的過程中出現(xiàn)的，它是我們學(xué)習(xí)過程中所能用的一種記憶，它是一個拋物線，就會有個最頂點，是個最高點，這是你這次記憶單詞的記憶最強(qiáng)點，這是你這次學(xué)習(xí)單詞產(chǎn)生的記憶最強(qiáng)的一個點，這個點能產(chǎn)生一個記憶強(qiáng)度，在這，還能產(chǎn)生一個記憶時間，在某個時間段，你對這次記憶單詞會產(chǎn)生一個這次的一個最強(qiáng)點，它告訴我們，記憶一個東西要在拋物線的頂點及時復(fù)習(xí)才能達(dá)到最好的記憶效果，如果不及時復(fù)習(xí)就會遺忘掉。這是人類大腦記憶的普遍規(guī)律。自從發(fā)現(xiàn)以來 一直指導(dǎo)著人類對記憶的研究。

放松訓(xùn)練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。

限制電視

軼事記憶是指與自己過去在任何時地所經(jīng)歷的事情相關(guān)的記憶。與此相對應(yīng)，意思記憶是指諸如美國的第一任總統(tǒng)是華盛頓、富士山的標(biāo)高是3776米等與已無關(guān)的抽象性的記憶，換句話說就是知識性的東西。

　　常見的表達(dá)方式是“被動攻擊”，即孩子有意無意地做錯一些事情，然后惹得父母特別生氣。結(jié)果，父母對孩子進(jìn)行一番攻擊，斥責(zé)他。這樣看上去是父母攻擊了孩子，但實際上是孩子內(nèi)心深處故意惹父母生氣。他們?nèi)堑酶改干鷼�，但因為是被動的，而不是主動的，所以就仍像是一個乖孩子。（下文中所提到的名字均為化名）

爸媽有時往往一個指令出去，就要孩子馬上做出響應(yīng)。然而每個孩子發(fā)展都是不一樣的，有的孩子動作發(fā)展較快，有的是思考方面較快，當(dāng)孩子的思考動作協(xié)調(diào)不是很好時，而家長卻又要求嚴(yán)格，超出孩子動作能力時，爸媽就會認(rèn)為孩子慢吞吞，而孩子則會認(rèn)為他已經(jīng)很快了。爸爸媽媽和孩子的標(biāo)準(zhǔn)不一樣，常是孩子被認(rèn)為慢吞吞的主要原因。

把這些經(jīng)驗一代一代地傳遞下去，就需要保存住記憶。同時，增強(qiáng)記憶力，也成了人類生存十分重要的學(xué)問，倘若發(fā)生什么大災(zāi)害，人類自身及所有知識記錄慘遭毀滅性打擊的時候，如果氏族首領(lǐng)僥幸存活的話，他們就需要盡一切努力去恢復(fù)一切已經(jīng)失去的知識，所以他們平時要訓(xùn)練增強(qiáng)記憶的能力，把一切圣典記在自己的大腦中。據(jù)記載，新西蘭毛利族的首領(lǐng)卡馬塔那能背誦全族長達(dá)1000年的，包括45代人的歷史，這些內(nèi)容足足夠他背上3天3夜，而他卻從不看筆記之類的東西。

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在吃飯時經(jīng)常與媽媽吵架，總是軟磨硬泡地要求去吃不健康食品。

用腦過度的話也會使得我們大腦的記憶力下降哦，用腦過度我們就會出現(xiàn)疲勞，這樣是對我們記憶事物沒有幫助的。

6.依賴

避免在學(xué)習(xí)前做什么讓你興奮的事情。

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。

4、牛奶

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