北京冰雪體育中心兒童籃球是北京兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，北京兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

個(gè)球員輪流站在罰球線上罰籃。當(dāng)一個(gè)球員罰籃時(shí)候，后面的球員都會(huì)有壓力，因?yàn)槿绻�前面球員罰丟的話，后面球員就有可能出局。如果前面一個(gè)球員投進(jìn)的話，ok，投籃的人回到隊(duì)尾，下一個(gè)球員開始罰球。如果前面一個(gè)球員沒有投進(jìn)的話，緊跟著后面的人就會(huì)有壓力了。因?yàn)槿绻�他也投不進(jìn)，那他就出局了。如果他投進(jìn)了，ok，比賽繼續(xù)。不能連著兩個(gè)球員投不進(jìn)，如果第二個(gè)也不進(jìn)的人，他就會(huì)出局�？醋詈笳l是獲勝者。

　 籃球賽中爭搶籃板的注意事項(xiàng)

　　迅速搶占對(duì)手和籃板之間的位置，稱為塊籃板。無論是進(jìn)攻還是防守，你都應(yīng)該對(duì)對(duì)手擋在外，保持良好的位置，并跳下?lián)尰@板的位置，阻擋對(duì)手如連續(xù)動(dòng)作圖中的綠色后衛(wèi)，當(dāng)你阻擋對(duì)手時(shí)，你的目的是在對(duì)手和籃之間的一個(gè)障礙。在阻擋一個(gè)對(duì)手或跳個(gè)籃板時(shí)，要允許有一定的身體接觸，但你不能把對(duì)手推或撞到對(duì)手。

　　否則，你會(huì)在一個(gè)犯規(guī)。進(jìn)攻球員能帶球穿過，所以準(zhǔn)備好相應(yīng)的行動(dòng)。后衛(wèi)們不注意球，注意力應(yīng)該集中在對(duì)手身上，因?yàn)閷?duì)手可能在你注意到球的機(jī)會(huì)擠到籃板。攻擊者的眼睛總是集中在球。

　　1、當(dāng)你處于一個(gè)防守的位置時(shí)，應(yīng)該面對(duì)對(duì)手，注意力集中在她身上。球被扔了，到了移動(dòng)路線的一步，又把他轉(zhuǎn)回到了對(duì)手。

　　2、一旦對(duì)手在后面，就應(yīng)該把球放在球上。一旦我們確定球的落點(diǎn)，立即關(guān)閉背板。你想跳得更高，所以你需要揮動(dòng)手臂和手取下，然后用雙手抓住球。重要的是要學(xué)會(huì)如何花時(shí)間去接受。必須等到球離開籃筐和籃板，可以起飛。不要使用犯規(guī)的身體或手推對(duì)手，這是一個(gè)犯規(guī)，和危險(xiǎn)。防守隊(duì)員防守籃板反彈，應(yīng)盡快把球出禁區(qū)。應(yīng)該將球傳給附近的隊(duì)友。進(jìn)攻球員如果你的球隊(duì)在進(jìn)攻的位置上反彈，你應(yīng)該試著去搶塊位置。打到球后，立即起跳，投籃。

　　在籃球場上，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員在場上平均只有十分之一的時(shí)間是持球的，其余十分之九的時(shí)間都是無球的。在這個(gè)時(shí)候，無球隊(duì)員就要做無球移動(dòng)。

當(dāng)今社會(huì)，越來越注重合作。而籃球是一項(xiàng)依靠團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)，孩子們?cè)诖蚯蜻^程中，通過與隊(duì)友的溝通交流以及團(tuán)隊(duì)配合，打籃球的好處非常利于孩子團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)。

看過灌籃高手的朋友們應(yīng)該有印象，赤木剛憲對(duì)櫻木花道講得對(duì)其籃球生涯產(chǎn)生重大影響的一句話，“控制籃板等于控制比賽”，打野球的更應(yīng)該能明白籃板球的重要性，特別是命中率不高的情況下，搶到籃板，籃下進(jìn)攻，一氣呵成。下面我們來講講如何能夠更好更高效地?fù)尰@板球？

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籃球中鋒在禁區(qū)內(nèi)活動(dòng)，籃板球是至關(guān)重要的。禁區(qū)又是各隊(duì)的必爭之地，不能讓對(duì)手輕易攻到這里面來，阻攻、蓋火鍋的能力是絕對(duì)不能少。進(jìn)攻時(shí)，籃球中鋒常常有機(jī)會(huì)站在靠近罰球線的禁區(qū)內(nèi)接球，此時(shí)他應(yīng)具備導(dǎo)球能力，把球往適當(dāng)?shù)慕锹渌统觥?/p>

抽筋的部位最常發(fā)生在小腿后側(cè)、大腿后側(cè)以及大腿的前側(cè)。除此之外，包含腳、手指、手臂、腹部、甚至肋骨間的小肌肉都可能發(fā)生抽筋。抽筋時(shí)，整塊肌肉會(huì)變得堅(jiān)硬，有時(shí)甚至可以看到皮膚下面有肌肉抽動(dòng)的現(xiàn)象。肌肉痙攣的時(shí)間可能幾秒鐘后就消失，也有可能持續(xù)15分鐘以上。若沒有及時(shí)處理或是中斷原來的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)在短時(shí)間內(nèi)一再地反復(fù)發(fā)生。

在籃球防守過程中，不論是直接防守背身打以及面對(duì)對(duì)手的突破，對(duì)抗力都很重要，因?yàn)殡p方在進(jìn)行有利位置的爭奪。好的身體對(duì)抗能力能幫助你搶到有利位置輔助防守，在移動(dòng)中，對(duì)抗的重要性也不可忽略，就算是對(duì)手速度快過你，也有可能被你搶到了好的位置而不 得不進(jìn)行多余繁雜的動(dòng)作或者被直接干擾以至行進(jìn)困難。

雖然不知道投籃的原理是什么，不過認(rèn)為跟著這些NBA球星的動(dòng)作學(xué)習(xí)不會(huì)錯(cuò)，所以就挑了最帥的也是名氣最大的喬丹來模仿，到后來我才發(fā)現(xiàn)自己真的很幸運(yùn)，如果跟著“魔術(shù)師”約翰遜或者“滑翔機(jī)”之類的人學(xué)習(xí)，恐怕就完蛋了，喬丹的動(dòng)作絕對(duì)不僅僅是“帥”那么簡單而已，更重要的是實(shí)質(zhì)，動(dòng)作本身的合理性，才是他投籃準(zhǔn)的關(guān)鍵。我就和很多追星的小孩子一樣的想法，起先只是追求外在，由于我畫畫的關(guān)系，所以觀察能力強(qiáng)，把喬丹動(dòng)作的外形和節(jié)奏學(xué)了個(gè)八九不離十，每天晚上都會(huì)對(duì)著鏡子做有球投籃動(dòng)作練習(xí)，旁邊放好多喬丹的投籃海報(bào)，就這樣練習(xí)半個(gè)小時(shí)左右。

打籃球能減肥嗎

打籃球不但能減肥，而且可以將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉，達(dá)到很好的塑形效果，而且對(duì)骨骼的發(fā)育有很大的好處，對(duì)于提高青少年的身高是有很大幫助的。由于打籃球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，所以對(duì)身體各個(gè)部位都能達(dá)到很好地鍛煉效果，使得不僅總體重下降了，而且身體變得更勻稱了。

　　第一：要對(duì)他進(jìn)行緊逼。每個(gè)球員都有自己習(xí)慣的運(yùn)球手，應(yīng)緊逼他最習(xí)慣的一側(cè)，迫使他背對(duì)著你，同時(shí)也背對(duì)著籃筐。

你覺得你能大幅度提高自己的籃球水平么？答案是肯定的。要提高籃球水平，你要明白籃球是個(gè)什么“東西”？提高這個(gè)”東西“需要什么？它不是一個(gè)單純的去力量房深蹲150KG，每天瘋狂練習(xí)投籃500次，你就能打出良好賽場表現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)，更多時(shí)候是需要用腦的運(yùn)動(dòng)。籃球到底是個(gè)什么東西?籃球是一種力量型對(duì)抗項(xiàng)目，它需要你有的能力：1、首先你要有基礎(chǔ)力量，對(duì)抗，體能；

　　八、專注度：

　　5、不要暴曬籃球不用的時(shí)候放在陰涼干燥的地方，不要放在陽臺(tái)等陽光充足的地方，暴曬容易使籃球皮革氧化，也容易使內(nèi)膽爆掉。

三、用運(yùn)球的方法提高運(yùn)動(dòng)員的球性在運(yùn)球教學(xué)過程中，可采用基本運(yùn)球手法與各種運(yùn)球相結(jié)合的方法進(jìn)行，以加強(qiáng)基本運(yùn)球手法練習(xí)來促進(jìn)各種運(yùn)球技術(shù)的學(xué)習(xí)。

北京兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球就來北京兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校

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