北京海淀區(qū)西三旗少兒籃球是北京少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),北京少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國(guó)各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。
球性練習(xí)球性是一切籃球技能中的基石,幼兒每次訓(xùn)練必須的熱身環(huán)節(jié)。只有熟悉球性才能夠控制好籃球。而球性練習(xí)是讓幼兒學(xué)會(huì)運(yùn)用手指、手腕力量控制籃球。為之后的拍球等一系列基礎(chǔ)動(dòng)作,打下基礎(chǔ)。
籃球培訓(xùn)班
4、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)籃球是五個(gè)人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,我們?cè)诖蚧@球的時(shí)候較喜歡看到的是配合,當(dāng)然籃球場(chǎng)上的配合體現(xiàn)了籃球運(yùn)動(dòng)不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗,喬丹是很強(qiáng)大,但是他的公牛王朝也是五個(gè)人在場(chǎng)上拼下來的,你永遠(yuǎn)不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。5、調(diào)整心情 發(fā)泄情緒當(dāng)你異常郁悶時(shí),酣暢淋漓的打一場(chǎng)籃球比賽可以讓你排解心中的不快。打完之后和隊(duì)友一起吃個(gè)飯,更是相當(dāng)愉悅的事情。還可以緩解疲勞,特別是對(duì)于腦力勞動(dòng)者來說。6、打籃球的男孩勤奮籃球難度高,不經(jīng)歷足夠的訓(xùn)練磨礪甚至無法正確投籃。所以會(huì)打籃球的人必然在場(chǎng)下有堅(jiān)持嚴(yán)格的訓(xùn)練,也必然有執(zhí)著之心。
從以上原因中我們不難看出,除了教師對(duì)籃球技巧的掌握和熟悉外,學(xué)習(xí)籃球的興趣是幼兒學(xué)習(xí)籃球的最主要因素,如何樹立起大班幼兒學(xué)習(xí)籃球的興趣,接下來我從幾方面來談?wù)勎以诨@球教學(xué)中的經(jīng)驗(yàn)。
一、 讓幼兒了解籃球,讓幼兒進(jìn)入籃球運(yùn)動(dòng)員角色
(一) 、讓環(huán)境影響幼兒對(duì)籃球態(tài)度
在進(jìn)行籃球教學(xué)初期,可以將班級(jí)環(huán)境開設(shè)一塊籃球?qū)^(qū),張貼籃球明星海報(bào),并設(shè)立籃球新聞每周播報(bào),要求幼兒每周播報(bào)一則關(guān)于籃球運(yùn)動(dòng)的新聞,并將播報(bào)的新聞進(jìn)行墻面張貼,在班級(jí)里逐漸形成一股籃球風(fēng),不論從班級(jí)墻面環(huán)境還是班級(jí)的氛圍都體現(xiàn)籃球氛圍。
步驟4籃球技能:將手掌放置在球的下方將其運(yùn)送往籃筐里,并且將手臂向籃筐方向完全伸展。
(4)前后移動(dòng)步伐:在低位與45度之間作前后來回移動(dòng)防守,必須趨前舉手,3趟之后,由低位沿低線向另一邊45度作趨前壓迫防守,再沿三分線下端線。
我們今天來學(xué)習(xí)三種傳球的方式,都是很酷的傳球技巧,學(xué)會(huì)這些會(huì)讓你變得更帥氣,讓你成為籃球場(chǎng)上那一抹搶眼的風(fēng)景,一起開始我們今天的學(xué)習(xí)吧,讓你成長(zhǎng),讓你更優(yōu)秀。
5.跨下前后拋球兩腳分開同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到后方,兩手迅速由后方接住球,并將球輕拋回前方,如此反覆記時(shí)練習(xí),試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。6.膝部盤球兩腳稍微靠攏同時(shí)身體重心放低 ,將球沿著兩膝做盤球練習(xí)。眼睛不要看球,并按正、反時(shí)針方向交替練習(xí)。7.跨下8字盤球這是單腳盤球的應(yīng)用,將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球,同時(shí)眼睛不要看著球,并按正、反時(shí)針方向交替練習(xí)。
2、后衛(wèi)防守對(duì)方核心后衛(wèi)時(shí),一定不能站在對(duì)方的中間防守,因?yàn)檎驹谥虚g防守,對(duì)方有兩個(gè)方向的選擇,既可以向左又可以向右移動(dòng)。這樣防守就加倍的付出,左右為難。因此,后衛(wèi)的防守要迫使對(duì)方走一個(gè)方向,如果對(duì)方有一個(gè)強(qiáng)力前鋒在左邊,我就防你的左邊,讓對(duì)方只能走右方,從而切斷其聯(lián)系,對(duì)方是左撇子,我就讓你右手運(yùn)球,往右邊去等等。后衛(wèi)防一邊,有一半可以不防了,防守人只關(guān)心其中一邊,同時(shí)讓同伴知道強(qiáng)側(cè)弱側(cè)在哪里,后衛(wèi)一站位等于就給防守定了調(diào)子,對(duì)方后衛(wèi)就只能根據(jù)我的防守去到一方,同伴就可以提起預(yù)判對(duì)方后衛(wèi)的組織方向,從而提前采取相應(yīng)的防守措施,比如采用繞前、調(diào)整強(qiáng)側(cè)的位置等辦法進(jìn)行防守,如果站在中間防守,后邊的同伴就分不清什么時(shí)候是強(qiáng)側(cè)什么時(shí)候是弱,從而陷入防守的被動(dòng)。
在籃球防守過程中,不論是直接防守背身打以及面對(duì)對(duì)手的突破,對(duì)抗力都很重要,因?yàn)殡p方在進(jìn)行有利位置的爭(zhēng)奪。好的身體對(duì)抗能力能幫助你搶到有利位置輔助防守,在移動(dòng)中,對(duì)抗的重要性也不可忽略,就算是對(duì)手速度快過你,也有可能被你搶到了好的位置而不 得不進(jìn)行多余繁雜的動(dòng)作或者被直接干擾以至行進(jìn)困難。
對(duì)于進(jìn)攻和防守來說,這一點(diǎn)都相當(dāng)關(guān)鍵。
4、看手勢(shì)做防守步法的練習(xí)。看教練手勢(shì)做各種防守步法和綜合防守步法練習(xí)。各種步法的綜合練習(xí)。
防守者一定要記著一個(gè)投籃動(dòng)作,在投籃的時(shí)候。對(duì)手會(huì)做出一個(gè)前奏動(dòng)作,就是將籃球上舉或者瞄籃。如果對(duì)方這個(gè)動(dòng)作的速度不是很快,那就直接掏球或者拍球。即使無法得手,也可以干擾對(duì)方的投籃感覺,迫使對(duì)方傳球或者繼續(xù)持球等待機(jī)會(huì)。
步驟5籃球技能:用外側(cè)手利用籃板投球。
有時(shí)雙方球員會(huì)同時(shí)爭(zhēng)奪(手接觸著)籃球,又或在籃球規(guī)則中未能判斷控球權(quán)誰屬的情況下,裁判會(huì)判雙方球員跳球。以往跳球會(huì)在最近的中圈或罰球圈進(jìn)行(若規(guī)則明定時(shí)則在中圈),從2003年開始,國(guó)際籃球規(guī)則開始采用球權(quán)輪替法,以加快比賽節(jié)奏。
下面就簡(jiǎn)單的暢談一下籃球內(nèi)線防守技術(shù)。
傳球時(shí),將身體重心從后腳轉(zhuǎn)移到前腳。伸展腿部和后背,將傳球手臂朝向接球隊(duì)友。球從你的指尖傳出去后,手腕自然伸展。傳球后手指指向接球隊(duì)友,傳球手的掌心向下。
步驟4籃球技能:轉(zhuǎn)動(dòng)你的肩膀,使你的身體面對(duì)相反方向的籃筐。
籃球規(guī)則中訂明,球員可以只可以用手玩籃球,但不可以用拳打,而蓄意用下肢接觸球的更是違例。持球的球員必須運(yùn)動(dòng)籃球才可以帶著球走,只可以用單手拍球,而傳球及投籃則可用雙手。
4)、 接球的瞬間要利用來球的慣性,使球“粘”在手上。比賽中投籃選擇:1)、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。2)、 要判斷防守者的情況。3)、 要有突然性,掌握投籃時(shí)機(jī)。4)、 盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏。5)、 應(yīng)以打籃板投籃為好。6)、 要把注意力集中在投籃的動(dòng)作和投籃目標(biāo)上。7)、 出手堅(jiān)決果斷。
2020北京學(xué)少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校
北京少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng),學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)少兒籃球就來北京少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校
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