北京朝陽區(qū)泛海國際小學(xué)生籃球是北京小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，北京小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

對于籃球大家并不陌生，也是當(dāng)今體育項(xiàng)目中相當(dāng)火熱的，由于不僅能夠鍛煉身體，還能夠促進(jìn)人與人之間的感情交流，那么，你知道籃球場上的規(guī)則嗎？下面就給大家介紹籃球的規(guī)則吧！top1:比賽方法;一隊(duì)五人，其中一人為隊(duì)長，候補(bǔ)球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場，每半場各20分鐘，中場休息10分鐘。比賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時(shí)，則舉行延長賽5分鐘，若5分鐘后比數(shù)仍相同，則再次進(jìn)行5分鐘延長賽，直至比出勝負(fù)為止。

　　德隆打小布的時(shí)候，就是用身體像推土機(jī)似的碾過去干吃，一打一個(gè)準(zhǔn)。小布的防守在德隆面前，跟空氣差不了多少。

循循善誘，增強(qiáng)孩子們的求知欲求知欲是青少年探求知識的一種內(nèi)心渴望，教練應(yīng)該抓住孩子們的心理，引導(dǎo)他們思考，使他們積極主動地學(xué)習(xí)，借此達(dá)到激發(fā)孩子興趣的目的。

回答你的第二個(gè)問題前先反問你：所有籃球打的好的球員，他們的身體素質(zhì)是不是都「超人一等」？既然是肯定的事，為什么身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性練的好以后，會不利于掌握籃球技術(shù)？尤其你需了解的是，身體素質(zhì)越好，越能夠把籃球「藝術(shù)化」；你可以很容易看清楚的是，身體素質(zhì)好的選手，才能夠把籃球打成「藝術(shù)化」，而不是打的好而已！那是擁有不同層次身體素質(zhì)的運(yùn)動選手，造就不同的運(yùn)動成就。

　　在到了初二以后，我個(gè)人的籃球訓(xùn)練已經(jīng)超過一年了，并且彈跳的練習(xí)也到了一年了，那個(gè)時(shí)候（初二中期）的彈跳達(dá)到了80公分左右了，身高也到了1米75，我可以很輕松的抓到學(xué)校的所有籃圈了。而且隨著和身邊的這些高手比賽，以及我自己的偷偷的練習(xí)，學(xué)校里面已經(jīng)沒有人不認(rèn)識我了，甚至在校外很多籃球名校，也都聽過我的名字了。我開始有點(diǎn)洋洋自得了。

　　1、突破要有目的，不能無謂地亂突，不能像無頭蒼蠅一樣。

　　7、注意打氣打氣的技巧主要有：先以油或水濕潤球針，再輕輕插入內(nèi)膽。一定使用球針打氣，若只使用打氣嘴，會導(dǎo)致表皮與內(nèi)膽分離。注意籃球在打氣的時(shí)候不要把唾液弄在氣針的端部，因?yàn)橥僖豪镉心芟�化橡膠的成分，會腐蝕氣嘴，導(dǎo)致慢撒氣,*好將氣針的端部浸入涼開水，然后在插入氣嘴打氣。

籃球運(yùn)動涵蓋了幼兒園體育中走、跑、跳、投等基本動作，籃球運(yùn)動能鍛煉全身各部分肌肉，使肌肉變得結(jié)實(shí)有力，還能促進(jìn)幼兒呼吸加深，增加肺活量，加速體內(nèi)新陳代謝，增進(jìn)食欲。

4、促進(jìn)內(nèi)臟器官和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展

有人問了我一個(gè)特別有意思的問題，工作之后如果我沒有時(shí)間訓(xùn)練，是否能在自身水平之上打出最好的表現(xiàn)？這問題很實(shí)際，也很有趣，事實(shí)上這就是我們這些人最擅長回答的，比怎么練球容易多了。講道理的說，我們寫怎么訓(xùn)練很多時(shí)候自己也知道未必好使，見不著球員的面，沒法一個(gè)問題一個(gè)問題的去指出，就寫的非�；\統(tǒng)。首先是投籃的問題，很多人說投籃好是純粹的肌肉記憶，一半一半吧，投籃一半是肌肉記憶一半是基本功。

又比如在胸前傳球和接球的練習(xí)中，也能運(yùn)用有效幫助幼兒消除在接球中產(chǎn)生的退縮和恐懼感

　　11、正面變向過人上籃練習(xí)。

　　運(yùn)球時(shí)要保持低重心，這樣起動時(shí)更有爆發(fā)力，低重心還能更快地把球傳出去，低重心運(yùn)球也可以把準(zhǔn)備投籃的時(shí)間縮短到最少。所有運(yùn)球練習(xí)應(yīng)該要保持強(qiáng)度，這樣才能結(jié)合實(shí)戰(zhàn)。運(yùn)球時(shí)一定要抬頭觀察場上的情況，指揮全隊(duì)的配合。運(yùn)球不要太高，最好不要超過膝關(guān)節(jié)。

我怎么確定，我有很多次一個(gè)下午三小時(shí)之內(nèi)，不進(jìn)的球不超過10個(gè)。不需要說別的，你單單看一下那個(gè)七分鐘的的投籃糾錯(cuò)練習(xí)錄像，那個(gè)命中率也能說明點(diǎn)問題。那個(gè)錄像我不是為了看進(jìn)球命中率去拍攝的，而是一次糾正左手拿開的練習(xí)，在錄像中很明顯看到糾正左手的細(xì)節(jié)。就是在糾正左手的練習(xí)當(dāng)中，都能有一個(gè)不錯(cuò)的命中，不就多少能證明我說的投籃動作的必要嗎？還是那句話，你先去練吧，練完了再否定，你如果都懶得練，那你就根本不熱愛籃球，那就更沒什么話說了。

到了中班年齡，幼兒就可以練習(xí)拍高球走了。在練習(xí)的過程中可以采用兩種方法來練習(xí)。第一，集體分散練習(xí)，在一個(gè)空曠舒適的地面上，不管是那個(gè)幼兒都愿意拍著隨意的走動，開始練習(xí)時(shí)不要要求幼兒一定要走的多好，讓幼兒盡情的玩耍。第二種方法是分組練習(xí)，通過老師的示范動作，幼兒完全有能力的模仿該動作進(jìn)行拍高球走的練習(xí)。拍高球走的練習(xí)方法，

a：右手拍球高球走：球持于胸前，右手放在球的上面，左手托住球，剛開始練習(xí)時(shí)幼兒不要太快，走一步拍一次，根據(jù)自身身體的協(xié)調(diào)性習(xí)慣的拍高球，每次拍球的高度不高于胸前，到肚子的高最佳，練習(xí)時(shí)用直線方法練習(xí)，多次練習(xí)練習(xí)拍高球走直線;

b：左手拍高球走，同右手拍高球的方法一樣，由于更多幼兒更習(xí)慣于右手拿球，因此在練習(xí)的過程中，左手要練習(xí)的更多;

c：雙手交替拍高球走，在這個(gè)練習(xí)的過程，要經(jīng)過雙手的交換拍球，針對中班剛學(xué)的幼兒會有點(diǎn)難度，在練習(xí)的過程中指導(dǎo)幼兒走的步伐不要太大，慢點(diǎn)拍好每一個(gè)球就可。

四、籃球表演練習(xí)方法

大班：到了大班，幼兒已經(jīng)掌握了一定的基本技能，對于籃球已經(jīng)有了不一樣的意識。籃球表演一般在第一學(xué)期末和第二學(xué)期，籃球表演對于幼兒來說也是一種歷練的過程。一個(gè)籃球表演活動包括了隊(duì)形、音樂、技能，集中了幼兒所有的優(yōu)點(diǎn)，因此如果在幼兒園進(jìn)行一場幼兒的籃球表演也是非常不簡單的。

籃球運(yùn)動是圍繞著懸掛在空中的球籃，而打開的空間與地面的搶奪，不只具有對抗性、拼斗性、集體性;并且還賦有健身性、娛樂性、藝術(shù)性、趣味性、觀賞性。 籃球運(yùn)動是一項(xiàng)高強(qiáng)度的對抗性運(yùn)動項(xiàng)目，持續(xù)時(shí)間可長可短，但需求參加者快速奔馳、俄然與連續(xù)起跳、活絡(luò)反應(yīng)與力氣抗衡。常常從事籃球運(yùn)動，能促進(jìn)速度、力氣、耐力、活絡(luò)等身體素質(zhì)的全面開展，進(jìn)步內(nèi)臟器官和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功用。

籃球運(yùn)動能幫助培養(yǎng)孩子的規(guī)則感、促使幼兒形成良好的個(gè)性和團(tuán)隊(duì)精神，有助于幼兒心理及社會適應(yīng)能力的發(fā)展。

最理想的著裝是四層，從里到外分別是運(yùn)動功能緊身衣（根據(jù)個(gè)人耐寒度選擇長短）、籃球背心短褲、帽衫和抓絨面料長褲、最外面套件長款棉服。外罩棉服一般熱身跑開始3分鐘后就可以脫掉了，最大作用是打完馬上穿上保暖。如果不穿緊身衣的話，背心短褲要選吸濕排汗的功能面料，一定不要粘身。

二、結(jié)合籃球步法提高運(yùn)動員的快速移動能力籃球場上的快速移動能力是運(yùn)動員較基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的較基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運(yùn)動員的快速移動能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。

內(nèi)線轉(zhuǎn)身1、判斷：即判斷防守隊(duì)員在你身后的方向。要不然你一轉(zhuǎn)身就在人家懷里球沒了臉可就丟大了。現(xiàn)在就說說判斷方法。探肩法：接球后身體后壓（不要運(yùn)球）用肩試探一下人在哪邊，不過得小心走步和中計(jì)。余光法：用余光掃描一下對手方位要快注意保護(hù)球。2、放腳：即悄悄的把腳放在對手身后。要悄悄的哈，要不對手會防范你。往哪邊轉(zhuǎn)就放哪只腳，上身要用點(diǎn)力抵住對手（他發(fā)現(xiàn)已經(jīng)晚了），然后轉(zhuǎn)身。3、肘子：我這里不是叫你用肘子去打人家而是轉(zhuǎn)的時(shí)候肘子用點(diǎn)力去擠，把他擠開了。一定要發(fā)力，轉(zhuǎn)身靠的就是力量不發(fā)力就不叫轉(zhuǎn)身了！

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北京小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)小學(xué)生籃球就來北京小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校

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