長(zhǎng)沙岳麓區(qū)銀盆北路青少年籃球是長(zhǎng)沙青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專(zhuān)業(yè)，長(zhǎng)沙青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

傳球根本技巧之姿態(tài)：



雙手放于胸前，兩腿天然分隔，手腕后屈，眼睛平視前方而不是看地板。

步驟2籃球技能:用內(nèi)側(cè)腳邁步的同時(shí)外側(cè)手往前突破運(yùn)球一次。

記住在過(guò)人時(shí)候,眼神要放光,但一頂要快,只是一閃之間,或是一開(kāi)始就眼里無(wú)神,絕對(duì)不能讓防守你的人,知道你想過(guò)他,讓他看不透你的心理,這樣他才不好防你,注意還是在過(guò)人的時(shí)候,要把速度把開(kāi),越快越好,但它必須你的運(yùn)球絕對(duì)的熟練才行

上肢力量：

幼兒籃球教學(xué)的方法策略

在教學(xué)過(guò)程中教師先示范，幼兒整體認(rèn)識(shí)，然后分解每一個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，上肢和下肢的局部學(xué)習(xí)。讓幼兒整體練習(xí)，老師在巡回個(gè)別指導(dǎo)、熟練鞏固后，在集體練習(xí)運(yùn)用提高。再配上音樂(lè)有節(jié)奏拍球。

　　2、掌握內(nèi)線(xiàn)防守技術(shù)的球員，因?yàn)閾碛袀�(gè)子優(yōu)勢(shì)，在稱(chēng)雄內(nèi)線(xiàn)的時(shí)候，大多都忽視了外線(xiàn)技術(shù)的鍛煉。同時(shí)，掌握內(nèi)線(xiàn)防守技術(shù)時(shí)，一定要擁有非常迅速的走底線(xiàn)能力。防守時(shí)的移動(dòng)速度同樣重要，始終保持和進(jìn)攻球員的身體進(jìn)行親密接觸，并且隨著進(jìn)攻球員的移動(dòng)而移動(dòng)。大家都學(xué)過(guò)物理，應(yīng)該明白力是作用力和反作用力相對(duì)的，當(dāng)有身體接觸的情 況下，對(duì)手的移動(dòng)速度會(huì)由于該接觸而有相應(yīng)的減低。正是如此，掌握內(nèi)線(xiàn)防守技術(shù)就一定要鍛煉自己雙腳的力量，經(jīng)常鍛煉雙腳，使其擁有一定的力量，這將在內(nèi)線(xiàn)防守中占據(jù)十分重要的作用。無(wú)論進(jìn)攻球員從任何方向朝著內(nèi)線(xiàn)擠入，都應(yīng)用雙腳傳遞力量，讓自己用身體正面頂住對(duì)方的力量。在籃球規(guī)則中也規(guī)定，一切的雙手向外推的動(dòng)作都可以被視為防守犯規(guī)，正是如此，雙腳和腰部的力量在防守中顯得十分重要。

這些動(dòng)作可以再球場(chǎng)的各個(gè)角落使用，這些動(dòng)作的要點(diǎn)是：轉(zhuǎn)身和運(yùn)球來(lái)制造出空間。

　　這是最難得。

　　后衛(wèi)在傳球時(shí)主要應(yīng)當(dāng)注意的幾個(gè)問(wèn)題：

打球前要剪指甲在打籃球運(yùn)動(dòng)中一般比較容易受傷的部位集中在手腳指甲、手指、膝蓋、腳踝和肌肉。所以在比賽之前一定要剪干凈指甲。如果不小心指甲翻開(kāi)，這個(gè)時(shí)候最好找到有自來(lái)水的地方，用清潔的水進(jìn)行沖洗傷口，然后到醫(yī)院包扎，切不可自己包扎。如 果自己包扎不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致傷口的感染，或者包扎物和傷口的粘連，當(dāng)醫(yī)生再次處理傷口的時(shí)候就會(huì)比較麻煩。

雙手交流運(yùn)球



籃球訓(xùn)練然后是雙手交流運(yùn)球，其實(shí)右手運(yùn)球關(guān)于一般人來(lái)講都是嫻熟的，可是左手關(guān)于運(yùn)球大多數(shù)不行嫻熟，所以這里要側(cè)重操練左手運(yùn)球，運(yùn)球速度要快，每天堅(jiān)持操練5-10分鐘即可。

走動(dòng)中的運(yùn)球技術(shù)掌握好以后，再開(kāi)始逐漸增加移動(dòng)速度，直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運(yùn)球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)。運(yùn)球時(shí)要盡量貼身，且重心放低。頂尖後衛(wèi)的運(yùn)球，看起來(lái)簡(jiǎn)直像在玩溜溜球一般，達(dá)到了收放自如的境界。一旦加速運(yùn)球，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)球愈來(lái)愈離手，難以控好。建議你把速度放慢，逐漸習(xí)慣控球的節(jié)奏之後，再慢慢加快運(yùn)球的速度。

培養(yǎng)球感。這一點(diǎn)是非常重要的。如果你有好的球感，這可以幫助你在運(yùn)球，投籃，爭(zhēng)取籃板上等很多方面取得很大的優(yōu)勢(shì)。如何培養(yǎng)球感呢，這么說(shuō)，跟大家舉個(gè)例子吧，我是高中才開(kāi)始接觸籃球，之前一直都是在打乒乓球，剛開(kāi)始并不是很適應(yīng)，于是這之后，我就每天放學(xué)休息的時(shí)候，在籃球場(chǎng)反復(fù)練習(xí)基礎(chǔ)的運(yùn)球動(dòng)作，左右換手，就一直堅(jiān)持堅(jiān)持，練習(xí)了大概一個(gè)月左右差不多吧，就覺(jué)得拿到球有一種很熟悉的感覺(jué)，這就是人們經(jīng)常說(shuō)的球感，意思也就是對(duì)于籃球的熟悉程度。當(dāng)然這是最基礎(chǔ)的運(yùn)球上的球感，還有投籃，爭(zhēng)取籃板的球感，其實(shí)都是通過(guò)反復(fù)練習(xí)后達(dá)到的一種對(duì)于籃球可控程度的表現(xiàn)。

球員投籃，成功的話(huà)一般是2分，如果在三分區(qū)（三分線(xiàn)以外）投籃的話(huà)，就會(huì)得到3分，而在罰球情況下成功的會(huì)有1分。

往哪邊轉(zhuǎn)就放哪只腳，上身要用點(diǎn)力抵住對(duì)手（他發(fā)現(xiàn)已經(jīng)晚了），然后轉(zhuǎn)身。3、肘子：我這里不是叫你用肘子去打人家而是轉(zhuǎn)的時(shí)候肘子用點(diǎn)力去擠，把他擠開(kāi)了。一定要發(fā)力，轉(zhuǎn)身靠的就是力量不發(fā)力就不叫轉(zhuǎn)身了！4、肩：有時(shí)后轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)發(fā)現(xiàn)對(duì)手就在你身旁怎么辦？用肩對(duì)用肩撞他，別怕吹那是籃下，不出人命裁判一般不會(huì)催的。5、綜合：以上講的都只是皮毛原地轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于綜合運(yùn)球轉(zhuǎn)身。

兩腳分開(kāi)與肩膀同寬，腰彎下一點(diǎn)點(diǎn)，右手五指分開(kāi)，掌心稍屈合在球表面，手腕、前臂恰當(dāng)用力按壓球。球在彈跳時(shí)，手要跟著球的走向扒近或推遠(yuǎn)球�？辞虻母叩驼{(diào)整力量大小，等到球跳到最高處時(shí)再給它一個(gè)向下的力。拍球的時(shí)候，眼睛和身體要始終跟著球移動(dòng)，眼隨球走，球進(jìn)人進(jìn)，球退人退，手腳動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。

2、熟悉球的特性，多玩皮球游戲

多玩玩球拍拍球，孩子就慢慢能從球殼的材料、質(zhì)地、球內(nèi)氣體的充盈程等體驗(yàn)到球的彈性和手的力度的關(guān)系，能夠逐漸學(xué)會(huì)控制拍球節(jié)奏，找到合理的速度和力度的配合。

動(dòng)作關(guān)鍵：拍按球部位正確。停得穩(wěn)，起得快。（四）：體前變向換手運(yùn)球體前變向換手運(yùn)球是運(yùn)球隊(duì)員利用突然改變運(yùn)球方向來(lái)突破防守的一種運(yùn)球方法。這種方法多用于對(duì)手堵截運(yùn)球前進(jìn)路線(xiàn)時(shí)運(yùn)用。動(dòng)作方法：以運(yùn)球隊(duì)員右手運(yùn)球向?qū)κ钟覀?cè)突破為例。先向?qū)κ肿髠?cè)快速運(yùn)球，當(dāng)對(duì)手向左側(cè)移動(dòng)堵截時(shí)，運(yùn)球隊(duì)員突然變向，用右手拍按球的右側(cè)后上方，

小前鋒乃是對(duì)命中率要求低的一個(gè)位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。當(dāng)然這有一個(gè)前提，就是他要能得分。如果一個(gè)小 前鋒每場(chǎng)球得個(gè)七、八分，命中率還只有四成的話(huà)，那還不如叫他去坐板凳算了。話(huà)說(shuō)回來(lái)，為什么小前鋒的命中率可以比較低呢？因?yàn)樗�是�?duì)上主要得 分者，他經(jīng)常要積極找機(jī)會(huì)投籃，要在某些時(shí)刻穩(wěn)定軍心，甚或以較困難的方式單打?qū)κ謥?lái)提升士氣，乃至于給對(duì)手下馬威，給予敵方迎頭痛擊等。因此 小前鋒會(huì)有較多的機(jī)會(huì)出手，而且可能是不太好的機(jī)會(huì)，所以我們可以容許他的命中率稍低，只要他能得分的話(huà)。

長(zhǎng)沙青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)青少年籃球就來(lái)長(zhǎng)沙青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校

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