長沙天元區(qū)利德工業(yè)園幼兒藍球訓練是長沙幼兒藍球訓練培訓學校的重點專業(yè)，長沙幼兒藍球訓練培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

但是對于沒有打過籃球的人來說，確實已經非常難的，籃球運動尤其是對于女生來說，咱們可以看到一般比賽的時候打籃球的都是男生，幾乎見不到女生打籃球，而且我們看了會打籃球的男生就會覺得他們非常的帥氣。就會覺得他們很酷。所以如果男生會打籃球的話，追女朋友估計更好追一些吧。但是也有一些男生是不會打籃球的，所以對于他們來說，他們也不是不想學。而是他們沒有這個心思，其實籃球對于男生來說真的是非常棒的一項體育運動，對于女孩來說我們也可以打打籃球，一方面可以增長自己的個子，另一方面可以更好地增加同學的關系。

首先要說明的是，標準投籃動作十分重要。所有認為標準投籃動作不重要的人，都是沒有真正深入練習投籃動作的人。

3、側弓步壓腿 。要領：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。

　　記住：搶斷的重點在于時機，不要輕易出手，但出手就要有收獲，瞎搶的人不會是個好G。如果掌握好了，搶斷有時候也會有驚人的威力和效果。

但大多數教練每節(jié)課都讓孩子們練習著同樣的內容�？菰餆o味的訓練內容每天重復必然影響孩子們學習的熱情。很多教練不知道該如何更加有趣的教小孩子籃球課，本文向大家介紹27種籃球訓練方法，并且會詳細的介紹每種訓練方法，包括練習內容、練習步驟以及練習目的。相信通過這些練習方法，會讓你的課堂內容更加豐富多彩，孩子們也會更加喜歡上你的課程。

　　六、后衛(wèi)的防守：

4)、 接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。比賽中投籃選擇：1)、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。2)、 要判斷防守者的情況。3)、 要有突然性，掌握投籃時機。4)、 盡量按照自己習慣的節(jié)奏。5)、 應以打籃板投籃為好。6)、 要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。7)、 出手堅決果斷。

　　記�。簱寯嗟闹攸c在于時機，不要輕易出手，但出手就要有收獲，瞎搶的人不會是個好G。如果掌握好了，搶斷有時候也會有驚人的威力和效果。

介紹一下新籃球規(guī)則。



　　1.擴大三分線{需要比以前的遠0.5米}

　　2.籃下設立合理沖撞區(qū){以籃圈中心的投影為圓心半徑為1.25米畫一個半圓形區(qū)域,在這個區(qū)域內沒有進攻犯規(guī)}

　　3.三秒區(qū)變長方形{可以使運動員更加自動的移動,在進攻方面更多的展示能力,更多的減少運動員在進攻中被吹犯規(guī)的情況}

2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長，手要用力拍球。

目光會集在對方球員的腰部和胸部，而不是會集在籃球上。這樣你才能更加清楚他的移動方向。

在NBA中許多運動員也經要通過改變方向來做出快速的調整。當中有一個重點我們需要記住，當你使用雙腳邁步接球的時接球要重心壓低，并且手要舉起來。這將有助于把握好時機，并將引導你投出一個更快的跳投。今天給大家?guī)�來的�?招所有籃球運動員都必須掌握的進攻動作，分別是：

1.前轉身、跳投

2.前轉身假動作強側跳投

3.前轉身假動作弱側跳投

4.后轉身跳投

5.后轉身強側順步突破

6.后轉身 強側試探&交叉步突破

8體前擊掌，背后接球

方法：雙手持球置于頭后，練習開時，放手使球順背自然滾落，兩手在體前快速擊掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地。

要求：手快速移動。

拍球的動作要點

步驟3籃球技能:雙手抱球后邁兩步到籃筐的另一側，用內側腳起跳(如果你在右側開始就是左腳起跳)。

1、在運球后起第一步的時候，就用兩手將球環(huán)抱于胸中，這是使用最為普遍也是最有效的方法，可以保護球不讓人斷掉。（這一招如果經常打球應該會碰到不少這樣護球的人，但是有些人用這個動作會讓人很討厭，打野球你懂得，犯規(guī)什么的沒啥用，抱著球往里頭撞，你喊犯規(guī)跟你說你阻擋犯規(guī)，扯不清。）2、這種方法是將球往右邊高出舉，可以防止對方從你的手上掏球，但是你的掌控球一定要好，否則人進去了，球卻從手上飛了。

　　絕大多數的攻防都是從籃球后衛(wèi)開始的，在防守當中，后衛(wèi)是防守的第一線，它要去逼球，不管是全場防守或半場防守它都是第一個上去的，到了半場防守中，后衛(wèi)還要去協(xié)防和輪轉換位，所以后衛(wèi)的作用非常大；在進攻當中，后衛(wèi)是運球推進前場的人，他是在半場發(fā)動進攻的人，他控制著整個比賽的節(jié)奏。

運球技巧之根本功：運球時，眼睛平視前方而不是看著地板。重心要低并且穩(wěn)。穿插運球時掌心向下?lián)芮虿灰�翻腕喲。練出一種球像黏在手上的感覺。一切都源于運球的安穩(wěn)。多練，多練。

在籃球離開手的瞬間，需要注意的一點是手指的用力方法�？梢园阎讣猱斪黜旤c，指腹當作支撐板，在投籃時指尖用力使籃球旋轉。旋轉可以使投籃形成一個完美的拋物線，同時也有助于控制籃球速度。另外，籃球的旋轉也可以微調整投籃的距離，避免球從籃筐中彈出來。

練習方法教練員向球員介紹各種運球方法，運球通過半場或者全場。介紹之后，球員聽教練員口令，一起出發(fā)。下面是我常用的幾種練習方法：右手運過去，左手運回來。體前變向運球。.背后運球。胯下運球。.底運球。后退運球。（四）教學要點1、每次運球時要強調孩子們抬頭向前看。2、可以在每個變向的拐點放上標志物，這樣孩子們知道到哪個點后開始變相。

長沙幼兒藍球訓練培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團結堅強的意志品質。。學幼兒藍球訓練就來長沙幼兒藍球訓練培訓學校

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