新聞標(biāo)題：2019年東營健康管理師培訓(xùn)班推薦

東營健康管理師信息 東營健康管理師是東營健康管理師培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè)，東營市知名的健康管理師培訓(xùn)機構(gòu)，教育培訓(xùn)知名品牌，東營健康管理師培訓(xùn)學(xué)校公司現(xiàn)有5000余名員工，擁有近1000名專業(yè)講師，已在全國30個省市自治區(qū)開設(shè)了200余家直營分校。

東營健康管理師培訓(xùn)學(xué)校分布東營市東營區(qū),河口區(qū),墾利縣,利津縣,廣饒縣等地,是東營市極具影響力的健康管理師培訓(xùn)機構(gòu)。

東營健康管理師培訓(xùn)學(xué)校,公司成立以來，一直積極推進(jìn)職業(yè)教育發(fā)展革新，依靠科技進(jìn)步先后推出“網(wǎng)絡(luò)+面授+智能題庫”的融合式教學(xué)和“講師授課+助教答疑”的雙師課堂，全面采用3D模擬仿真技術(shù)開展教學(xué)，匯聚內(nèi)外師資打造精致產(chǎn)品，整合社會優(yōu)質(zhì)資源搭建人才交流和企業(yè)合作平臺，為每位學(xué)員提供包括政策咨詢、教學(xué)輔導(dǎo)、學(xué)習(xí)規(guī)劃、備考答疑、就業(yè)指導(dǎo)等在內(nèi)的個性化 “一站式”服務(wù)，建立了完善的教育和職業(yè)循環(huán)發(fā)展服務(wù)體系。

　　健康管理就是基于個人健康檔案基礎(chǔ)上的個體化健康事務(wù)管理服務(wù)，它是建立在現(xiàn)代生物醫(yī)學(xué)和信息化管理技術(shù)模式上，從社會、心理、生物的角度來對每個人進(jìn)行全面的健康保障服務(wù)。它幫助、指導(dǎo)人們成功有效地把握與維護(hù)自身的健康。但傳統(tǒng)的醫(yī)療衛(wèi)生專業(yè)人員己不能滿足人們?nèi)找姘l(fā)展的健康保障服務(wù)需求，為此，健康管理師成為一個獨立職業(yè)就顯得很有必要。

　　6.健康年齡的概念及計算(掌握)

　　WHO肥胖程度分類標(biāo)準(zhǔn)：①超重25.0-29.9kg/ ②肥胖 ≥30kg/(肥胖1級30-34.9kg/;肥胖2級35-39.9kg/;肥胖3級≥40kg/)。

　　健康相關(guān)危險因素也稱健康危險因素，是指機體內(nèi)外存在的使疾病發(fā)生和死亡概率增加的誘發(fā)因素，包括個人特征、環(huán)境因素、生理參數(shù)、疾病或亞臨床疾病狀態(tài)等。個人特征包括不良的行為(如吸煙、身體運動不足、膳食不平衡、酗酒、吸毒、迷信、破壞生物節(jié)律等)、疾病家族史、職業(yè)等;環(huán)境因素包括暴露于不良的生活環(huán)境和生產(chǎn)環(huán)境等;生理參數(shù)包括有關(guān)實驗室檢查結(jié)果(如血脂紊亂)、體型測量(如超重)和其他資料(如心電圖異常)等。

　　7.健康風(fēng)險評估的主要作用(熟悉)

　　編輯推薦：

　　三級健康管理師《基礎(chǔ)知識》易混淆知識點：肥胖的診斷標(biāo)準(zhǔn)　

　　營養(yǎng)指導(dǎo)的原則

　　1.食物多樣化，以谷類為主

　　食物多樣是平衡膳食模式的基本原則。谷物為主是平衡膳食的基礎(chǔ)，谷類食物含有豐富的碳水化合物，它是提供人體所需能量的最經(jīng)濟(jì)、最重要的食物來源。平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。每天攝入的谷類食物250～400g，其中全谷物和雜豆類40～150g，薯類50～100g，全谷物富含B族維生素、脂肪酸等。谷類過度精加工導(dǎo)致B族維生素礦物質(zhì)和膳食纖維丟失而引起攝入量不足，這些因素都可能增加慢性非傳染性疾病的發(fā)生風(fēng)險。



　　2.多吃蔬菜、水果、奶類、大豆

　　根據(jù)我國2010～2012年中國居民營養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測結(jié)果顯示，我國城鄉(xiāng)居民平均每標(biāo)準(zhǔn)人日蔬菜的攝入量為269.7g，奶類及其制品的攝入量24.7g，大豆類及制品攝入量為10.9g。蔬菜水果攝入可降低腦卒中和冠心病的發(fā)病風(fēng)險以及心血管疾病的死亡風(fēng)險，降低胃腸道癌癥、糖尿病等的發(fā)病風(fēng)險，循證研究科學(xué)證據(jù)等級高。

　�、偈卟撕退�果富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維且能量低，對于滿足人體微量營養(yǎng)素的需要，保持人體腸道正常功能以及降低慢性病的發(fā)生風(fēng)險等具有重要作用。蔬果中還含有各種植物化合物、有機酸、芳香物質(zhì)和色素等成分，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化、促進(jìn)人體健康。

　　②奶類富含鈣，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來源。每天攝入300g奶或相當(dāng)量乳制品可以較好補充不足。增加奶類攝入，有利于兒童少年生長發(fā)育，促進(jìn)成人骨健康。

　�、鄞蠖垢缓瑑�(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、維生素E，并含有大豆異黃酮，植物固醇等多種植物化合物。

　�、軋怨�富含脂類和多不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，是膳食的有益補充。



　　3.適量吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　魚、禽、蛋和瘦肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂類、維生素A、B族維生素、鐵、鋅等營養(yǎng)素，是平衡膳食的重要組成部分，是人體營養(yǎng)需要的重要來源。煙熏和腌制肉風(fēng)味獨特，是人們喜愛的食品，但是由于在熏制和腌制過程中易遭受多環(huán)芳烴類和甲醛等多種有害物質(zhì)的污染，過多攝入可增加某些腫瘤的發(fā)生風(fēng)險，應(yīng)當(dāng)少吃。



　　4.少鹽少油，控糖限酒

　�、俪扇嗣刻焓雏}不超過6克，每天烹調(diào)油25～30克。中國營養(yǎng)學(xué)會建議成年人一天食鹽(包括醬油和其他食物中的食鹽量)的攝入量不超過6g。一般20ml的醬油中含有3g食鹽，10g蛋黃醬含1.5g食鹽，如果菜肴需要用醬油和醬類，應(yīng)按比例減少食鹽用量。

　�、诳刂铺砑犹堑臄z入量，每天攝入不超過50克，最好控制在約25克以下。

　�、圩懔匡嬎�，成人每天7～8杯(1500～1700ml)，提倡飲用白開水和茶水;不喝含糖飲料。

　�、軓慕】档目紤]出發(fā)，男性和女性成年人每日飲酒應(yīng)該不超過酒精25g和15g，換算成不同酒類，25g酒精相當(dāng)于啤酒750ml，葡萄酒250ml，38°白酒75g，高度白酒50g，15g酒精相當(dāng)于啤酒450ml，葡萄酒150ml，38°白酒50g，高度白酒30g。

　　⑤動物油的飽和脂肪酸比例較高;植物油則以不飽和脂肪酸為主。不同植物油又各具特點，如橄欖油、茶油、菜籽油的單不飽和脂肪酸含量較高，玉米油、葵花籽油則富含亞油酸，胡麻油(亞麻籽油)中富含α-亞麻酸。



　　5.珍惜食物，按需備餐，提倡分餐不浪費。



　　6.吃動平衡，保持健康體重。

　　對于成年人來說，輕體力勞動者每天能量攝入量男性為2250kcal，女性為1800kcal;中、重體力勞動者或活動量大的人每天能量攝入應(yīng)適當(dāng)增加300～500kcal。建議食物多樣，平衡膳食，每餐食不過量;一日三餐，定時定量，重視早餐，不漏餐。

　　7、 居民健康檔案是醫(yī)學(xué)教學(xué)科研的重要參考資料

　　4.餐后2小時血糖值的概念及意義(掌握)

　　意義：反映胰島β細(xì)胞儲備功能的重要指標(biāo)，即進(jìn)食后食物刺激β細(xì)胞分泌胰島素的能力。

　　(若功能良好，周圍組織對胰島素敏感，無胰島素抵抗現(xiàn)象，則餐后2小時血糖值下降至4.6-7.8mmol/L。但如果儲備功能雖好，卻由于周圍組織對胰島素抵抗，或胰島素抵抗雖不明顯，但胰島β細(xì)胞功能已較差，則餐后2小時血糖可明顯升高。)

　　2.健康管理服務(wù)特性：無形性；不可分割性；不穩(wěn)定性；易逝性；客戶的滿意標(biāo)準(zhǔn)是不同的；客戶的參與程度。

　　醫(yī)療健康是目前增速最快的產(chǎn)業(yè)，從事這個行業(yè)不需要必須有醫(yī)學(xué)背景，而屬于商科管理領(lǐng)域。健康管理師方面的職位也有很多，可以選擇醫(yī)療保健管理學(xué)位，也可以選擇醫(yī)療保健操作監(jiān)督類型的工作，還可以選擇行政方面的工作，如醫(yī)療保健經(jīng)理。因而健康管理師證書對自己的求職和漲工資是很有幫助的！推薦拿一個健康管理的證書，是新興的熱門職業(yè)，是復(fù)合型人才，可以在醫(yī)療、體檢、醫(yī)藥、健康管理等行業(yè)從事工作。

　　隨訪方式：門診隨訪、家庭隨訪、電話隨訪、集體隨訪。

　　主要實施步驟：第一步健康身體檢查，分析健康現(xiàn)狀，發(fā)現(xiàn)健康問題；第二步分析健康問題中各種危險因素；第三步分析影響健康風(fēng)險的行為危險因素；第四步針對行為危險因素，制定干預(yù)計劃（開具健康管理處方）；第五步按干預(yù)計劃內(nèi)容執(zhí)行；第六步把執(zhí)行結(jié)果與要求達(dá)到的目標(biāo)進(jìn)行對比，進(jìn)行績效評價；第七步把成功的經(jīng)驗總結(jié)出來，制定相應(yīng)健康行為標(biāo)準(zhǔn)；第八步把沒有解決或新出現(xiàn)的問題轉(zhuǎn)入下一個PDCA循環(huán)。

　　5.泡腳不要太久，水溫不要過高：

　　15. 節(jié)欲保精的內(nèi)容： 男女間性欲要有節(jié)制;養(yǎng)五臟、調(diào)情志、忌勞傷。

　　報告中采用了健康年齡這個指標(biāo)。健康年齡是指具有相同評估總分值的男性或女性人群的平均年齡，是通過比較受評估者的評估危險度與同年齡同性別人群的平均危險度而得到的。

　�、傧�化管：包括口腔、咽、食管、胃、小腸、大腸和直腸、消化管(除口腔外)各段的機構(gòu)基本相同。由內(nèi)向外一般可分為粘膜層、粘膜下層、肌層、漿膜4層。粘膜層粘膜襯于腔面，具有保護(hù)、吸收和分泌功能。粘膜下層有血管神經(jīng)和淋巴等，有利于吸收。消化管平滑肌的排列一般分為：內(nèi)環(huán)行、外縱行兩層。

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