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籃球比賽中，球員在場上經(jīng)常面臨兩種選擇，進(jìn)攻和防守。進(jìn)攻是較好的防守，但這是針對(duì)實(shí)力強(qiáng)大的球隊(duì)或者個(gè)人。在實(shí)力不等的比賽中，較好的防守就是較好的進(jìn)攻。

　　一個(gè)隊(duì)沒有了領(lǐng)導(dǎo)就等于是一個(gè)隊(duì)出門旅行沒有了目的地，也就沒有了方向。后衛(wèi)的領(lǐng)導(dǎo)才能主要表現(xiàn)在首先能使全隊(duì)處于積極的氣氛當(dāng)中，即使全隊(duì)遇到了困難遇到了挫折，他也能激勵(lì)鼓勵(lì)大家，用一個(gè)積極的態(tài)度去對(duì)待。另外還表現(xiàn)在后衛(wèi)能夠勇于負(fù)責(zé)勇于承擔(dān)責(zé)任，即使有什么不對(duì)的地方、即使輸了球，后衛(wèi)能夠把責(zé)任處分主動(dòng)承擔(dān)起來。同時(shí)，后衛(wèi)還要做出榜樣、做出表率，要努力訓(xùn)練、刻苦訓(xùn)練，克服傷病。后衛(wèi)的領(lǐng)導(dǎo)才能還表現(xiàn)在必要的時(shí)候能用積極的口吻批評(píng)自己的同伴，后衛(wèi)還要起到運(yùn)動(dòng)員與教練之間溝通的橋梁作用。

訓(xùn)練內(nèi)容主要有；
籃球基本功常識(shí)，規(guī)則裁判知識(shí)，熟悉球性練習(xí)，腳步移動(dòng)，運(yùn)球，傳接球，原地投籃，急停投籃，搶籃板球，三步上籃，防守步伐，搶斷球以及各種組合的技術(shù)訓(xùn)練，速度，彈跳，耐力等素質(zhì)練習(xí)。

快手往往是搶斷的保證，搶斷也是籃球防守直接成功的表現(xiàn)。困擾住對(duì)手，死球之后的快手兇狠搶斷已經(jīng)成為防守球隊(duì)反擊的三部曲。但是快手也有可能導(dǎo)致犯規(guī)。搶斷的要點(diǎn)是手要快，要干脆利落，掏球一定要兇狠，這樣才可能從對(duì)手手中斷球。

很多籃球業(yè)余愛好者都有動(dòng)手多于動(dòng)腳的不良習(xí)慣，比如球就在離自己一步的距離時(shí)，大部分人都會(huì)選擇盡量伸手去夠，而不是向前邁出一步，若你與之相反，快速跑到球面前，你搶到這個(gè)球的機(jī)會(huì)就會(huì)比那些動(dòng)手而不動(dòng)腳的人要大。5.一般來說，無論是搶進(jìn)攻籃板還是防守籃板的最好位置都是以籃筐為中心、以2m為半徑的一個(gè)半圓。

　　其他還有很多，但最主要的還是上面的九點(diǎn)。

　　第一：要對(duì)他進(jìn)行緊逼。每個(gè)球員都有自己習(xí)慣的運(yùn)球手，應(yīng)緊逼他最習(xí)慣的一側(cè)，迫使他背對(duì)著你，同時(shí)也背對(duì)著籃筐。

　　當(dāng)年姚明初到NBA的時(shí)候，經(jīng)常被人從手中斷球，跟他的反應(yīng)慢有很大關(guān)系。當(dāng)然，其中也有他手指力量不夠的因素。

有球擋拆。當(dāng)你擋住要防守的人以后。自駕持球的人就可以順利的從另一側(cè)輕松的上籃了。其實(shí)說得好像是很簡單，但是實(shí)際操作的話可能會(huì)出現(xiàn)兩種情況，1.是當(dāng)你準(zhǔn)備去擋的時(shí)候，防守你的人跟防守你家持球的人都會(huì)跟著你去，這樣就沒有人去擋你家持球的那人，這樣就可以輕松上單了。2.當(dāng)你準(zhǔn)備去擋的時(shí)候，防守你的人會(huì)轉(zhuǎn)身去防守你家持球的人，其實(shí)這樣他還沒有拆開人，但是這個(gè)時(shí)候我們就可以運(yùn)動(dòng)剛才說的拆了。

而今網(wǎng)絡(luò)是如此的發(fā)達(dá)，以至于孩子很容易就沉浸其中。接觸籃球，不僅可以豐富孩子的課后及假期生活，也能較為有效地防止孩子過度沉迷網(wǎng)絡(luò)。

籃球技巧課堂

運(yùn) 球 訓(xùn) 練（1）.全場障礙物運(yùn)球。

碰到球后收回來。

　　仔細(xì)分辨一下的話，可以發(fā)現(xiàn)經(jīng)常說這些不負(fù)責(zé)任言論的人，都是那些不經(jīng)常練習(xí)投籃的人。沒練過投籃動(dòng)作，誰又會(huì)知道投籃動(dòng)作沒有用呢？

籃球單打的技巧教學(xué),、判斷：即判斷防守隊(duì)員在你身后的方向。要不然你一轉(zhuǎn)身就在人家懷里球沒了臉可就丟大了�，F(xiàn)在就說說判斷方法。探肩法：接球后身體后壓（不要運(yùn)球）用肩試探一下人在哪邊，不過得小心走步和中計(jì)。余光法：用余光掃描一下對(duì)手方位要快注意保護(hù)球。2、放腳：即悄悄的把腳放在對(duì)手身后。要悄悄的哈，要不對(duì)手會(huì)防范你。

　　一、體重：

1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。

　　2、要特別注意無球的防守，要隨時(shí)調(diào)整自己的防守位置，當(dāng)你防有球的時(shí)候，你會(huì)給球很大的壓力，當(dāng)球一傳出去以后，后衛(wèi)必須立即調(diào)整位置，因?yàn)槟闾幵谝獏f(xié)防和要輪轉(zhuǎn)補(bǔ)位的位置，因此要特別注意由防有球到防無球的轉(zhuǎn)換。

訓(xùn)練1，接球與投射1號(hào)球員以胸前傳球直塞2號(hào)。之后1號(hào)沿傳球路線上前封堵2號(hào)球員。2號(hào)球員接球就投，并且出手后直奔籃下?lián)屓』@板。2號(hào)拿到球之后回傳給1號(hào)（現(xiàn)在站在了A位置），之后上前封堵作為射手的1號(hào)。在兩位球員都在位置A出手后，他們便可以移動(dòng)到下一個(gè)位置B，循環(huán)一圈后再回到原點(diǎn)重復(fù)（順序?yàn)镋->D->C->B->A）。如果你的球員都還是只是嗷嗷待哺的雛鳥的話，讓他們在訓(xùn)練中移動(dòng)的更近一下，這樣在糾正投籃姿勢時(shí)不會(huì)被干擾到。

廣州少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)少兒籃球就來廣州少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校

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