杭州西湖區(qū)一號球館兒童籃球是杭州兒童籃球培訓學校的重點專業(yè)，杭州兒童籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

要想更好的掌握籃球的“基本功”，必須制定詳細的練習計劃，在練習的時候要嚴格執(zhí)行計劃，切忌隨意。對于基本技術的練習沒有捷徑可走，不可能一口吃成一個大胖子�；@球基礎訓練它是一個由簡單到復雜的過程，是一項不斷提升不斷探索和不斷堅持的旅程。在這個過程中你不僅學到籃球的基本技能還能創(chuàng)造發(fā)展自己的球風，把創(chuàng)新和基礎結合起來，才能達到籃球基本功訓練的最終目的。

　　籃球運動具有較強的集體性和團隊作戰(zhàn)精神�；@球比賽規(guī)定一方上場人數為5名。因此，在比賽中為戰(zhàn)勝對方，要求每個隊員必須在攻守中團結一致，齊心協力，密切配合，這樣才能取得比賽的勝利。

　　

游戲五、看誰拍得多。采用比賽的形式，鞏固提高拍球技能。

3、善用兒歌

原地拍球兒歌《球寶寶跳舞》：我有一個球寶寶，拍一拍，跳一跳；拍得重，跳得高；拍得輕，跳得低；一拍一跳真有趣。

籃球運動能促進速度、力量、耐力、靈敏、平衡、柔韌性等身體素質的全面發(fā)展。

5、促進幼兒個性發(fā)展

4雙手胸前向上拋球后擊掌

方法：兩腿左右開立，雙手持球于胸股前。練習時全身協調用力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。拋球后擊掌。在球落地前將球接住。

要求：擊掌次數15次以上為好，球要拋直接穩(wěn)。

五、要有一群志同道合的球友，籃球是一項集體運動，人多了，打起來才有意思。籃球也是一項競爭性比較激烈的運動，需要大家都參與。有球友的較大好處是，可以幫助你進步，可以調動你參與的積極性。

所以,一定要認真對待熱身和放松這一前一后兩個環(huán)節(jié),保證身體總能在最舒服的狀態(tài)下開始對抗性運動,也總能在最舒展的狀態(tài)下進行恢復。為什么像科比和麥迪這些球星小腿那么細？因為他們認真對待熱身和放松這一前一后兩個環(huán)節(jié),保證身體總能在最舒服的狀態(tài)下進行比賽！

　　10、向前向后加變向運球練習。后衛(wèi)在比賽中有時會向前運球，有時也會向后運球，同時還要變向運球。

后衛(wèi)防守注意事項：

籃球防守需要注重心態(tài)，如果遇到比你壯、比你高的對手，不要膽怯，不要害怕，全力防守！一定要讓對方覺的你太難纏了。當對手開始用粗魯的方式應付你的時候，這就說明你防守相當成功��！

　　籃球運動具有較強的集體性和團隊作戰(zhàn)精神�；@球比賽規(guī)定一方上場人數為5名。因此，在比賽中為戰(zhàn)勝對方，要求每個隊員必須在攻守中團結一致，齊心協力，密切配合，這樣才能取得比賽的勝利。

　　

根據幼兒的年齡特點和循序漸進的學習要求，比賽一般在大班第二學期開展，但在第一學期就要著手準備，給幼兒灌輸一些關于籃球比賽的知識，也可要適當的練習。比賽中幼兒要掌握的基本技能有傳球、投籃、運球走與跑。而傳球包括胸前傳球和頭上傳球是幼兒最為常用的傳球方法;投籃：以雙手胸前投籃為主，雙手胸前投籃更適合幼兒投籃，因為通過雙手出球的力量會更大，也比較好掌握。

卡位三步驟



1.放低重心 扎馬步：首先，馬步是卡位的基本姿勢，它可以讓你穩(wěn)穩(wěn)地釘在地上，如果對方推擠的力量越強，你扎馬步的重心應該越低。



2.重心的掌握：防守對抗時，頂住對方的部位應該是你的臀部，把你的重心也放在臀部，而不是背部，以背部為重心不利于移動，而且容易被對方放空而失去重心。



3.卡位的手部動作：卡位不僅只是身體和下半身的運用，手部動作也要做到位，將雙臂往后對方緊緊地將對手卡在身后，防止對手移動。



注意：



1、用手臂把對方整個抱住容易被吹犯規(guī)，而且會使自己的扎馬步姿勢變形，容易讓重心跑掉。



2、卡位時若被對方搶占先機，應用肩部頂住對方，或把上臂緊貼身體靠緊對方，切忌用手肘和前臂直接推擠。

5雙手向上拋球后做轉身

方法：拋球方法同上。球拋出后原地轉身360度或720度，然后接住。

要求：拋球垂直，轉身平穩(wěn)。

投籃技巧

投籃前要擺正姿態(tài)，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。右手手掌托好求，五指天然分隔。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或挨近直角。左手稍微用力放在籃球旁邊面，保證籃球平穩(wěn)。上身擺正，不要聳肩，雙腳天然落地，兩腳間的間隔與肩同寬。

杭州兒童籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團結堅強的意志品質。。學兒童籃球就來杭州兒童籃球培訓學校

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