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二、減肥訓(xùn)練營的相關(guān)知識小貼士

3 眼鏡蛇式

第四個瑜伽動作：
站在地面分開雙腿與肩部同寬，要抬起左腿彎曲到右腿膝蓋的位置，雙手抬到頭頂，雙手合起來，這樣一組再換右腿。

3瘦身瑜伽初級教程方法/步驟
第一式 站立深呼吸
作用：擴大肺活量，增強循環(huán)，為下面的練習(xí)做準備。

烘焙方式很重要

第三步：采取嬰兒式做休息動作，臀部坐向腳跟，雙手向前，手臂盡量伸長拉直，額頭貼地放松休息。

喝咖啡減肥需注意：

2 半魚王

5 轉(zhuǎn)到極限處，保持這個姿勢數(shù)秒鐘;

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