杭州濱江區(qū)水印城青少年籃球是杭州青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專(zhuān)業(yè)，杭州青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

2、 看信號(hào)互相追逐。二人一組跑到教師面前時(shí)根據(jù)教師的手勢(shì)向左或向右變向跑后互相追逐。

3、模仿對(duì)方移動(dòng)。二人一組，一人做移動(dòng)，另一人做相應(yīng)的移動(dòng)。

有球擋拆。當(dāng)你擋住要防守的人以后。自駕持球的人就可以順利的從另一側(cè)輕松的上籃了。其實(shí)說(shuō)得好像是很簡(jiǎn)單，但是實(shí)際操作的話(huà)可能會(huì)出現(xiàn)兩種情況，1.是當(dāng)你準(zhǔn)備去擋的時(shí)候，防守你的人跟防守你家持球的人都會(huì)跟著你去，這樣就沒(méi)有人去擋你家持球的那人，這樣就可以輕松上單了。2.當(dāng)你準(zhǔn)備去擋的時(shí)候，防守你的人會(huì)轉(zhuǎn)身去防守你家持球的人，其實(shí)這樣他還沒(méi)有拆開(kāi)人，但是這個(gè)時(shí)候我們就可以運(yùn)動(dòng)剛才說(shuō)的拆了。

重慶籃球培訓(xùn)班

操練滑步�；@球操練技巧中很慣例的一項(xiàng)就是滑步（從側(cè)邊快速移動(dòng)）。找一個(gè)隊(duì)友分別從左面和右邊傳球給你，操練轉(zhuǎn)換方向的滑步；交流場(chǎng)所時(shí)仍然保持防衛(wèi)姿態(tài)來(lái)回移動(dòng)。



一、滑步防衛(wèi)



最為根底的防衛(wèi)腳步。



由兩腳平行站立姿態(tài)開(kāi)始，向左邊滑步時(shí)，左腳向左(移動(dòng)方向)邁出的一起，右腳蹬地滑動(dòng)，跟從左腳移動(dòng)，并保持屈膝下降重心的姿態(tài)，上體微向前傾，兩臂(依據(jù)進(jìn)攻者的狀況)打開(kāi)，抬頭注視對(duì)手。（其他的防衛(wèi)方法都是在滑步的根底上演化而來(lái)）



2二、鏡像仿滑步





3三、側(cè)滑步操練





4四、勻速及改換的Z字滑步





5五、碎步腳步
。

　　歸根結(jié)底一句話(huà)，這種心理上和精神上的頑強(qiáng)性，表現(xiàn)在你是否愿意去作別人并沒(méi)有希望你去做的事情，這種品質(zhì)也是我們終身受益無(wú)窮的，如果你有了這種心理上精神上的頑強(qiáng)性，你將會(huì)比比人承受更大的壓力更大的痛苦，你將會(huì)比別人更努力地去訓(xùn)練去工作，你將比別人取得更大的成功。

強(qiáng)化訓(xùn)練，強(qiáng)健體魄，迎接挑戰(zhàn)；

中招體育考試專(zhuān)項(xiàng)特訓(xùn)（中招體育特訓(xùn)班）

多用在對(duì)手防守較緊的情況下，在快速運(yùn)球中突然停止前進(jìn)，迫使防守隊(duì)員被動(dòng)減速停住，趁其重心不穩(wěn)時(shí)，再突然加速起動(dòng)運(yùn)球，擺脫防守。動(dòng)作方法；運(yùn)球急停時(shí)，用手快速拍按球的前上方，同時(shí)，兩腳做跨步急停，并轉(zhuǎn)入低運(yùn)球，用臂、上體和腿保護(hù)球。運(yùn)球急起時(shí)，后腳用力蹬地，同時(shí)拍按球的后上方加速超越對(duì)手。

說(shuō)到拍球走，有很多人就很迷惑，拍高球走不就是運(yùn)球，為什么在幼兒園運(yùn)球叫拍高球走，不叫運(yùn)球呢?這樣理解很正常，也沒(méi)有什么不對(duì)，在籃球運(yùn)動(dòng)的課程里面，運(yùn)球是專(zhuān)業(yè)的用詞，但對(duì)于幼兒角度來(lái)講，運(yùn)球這個(gè)含義他們還不理解。根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)小，在幼兒園我們只能說(shuō)他們更懂的詞來(lái)詮釋。

另外每周可以組織幼兒觀(guān)看部分的籃球比賽轉(zhuǎn)播，通過(guò)這樣的方式讓幼兒了解籃球，引起幼兒對(duì)籃球的興趣激起他們學(xué)習(xí)籃球的渴望。

(二)進(jìn)入籃球運(yùn)動(dòng)角色--我是小小運(yùn)動(dòng)員

在建立了對(duì)學(xué)習(xí)籃球的渴望之后，一個(gè)角色對(duì)幼兒來(lái)說(shuō)也是至關(guān)重要的，在籃球教學(xué)的整個(gè)過(guò)程中都要以我們是一只籃球隊(duì)，我們是一支團(tuán)隊(duì)的概念告訴幼兒，老師就是教練，你們就是運(yùn)動(dòng)員，在我的教學(xué)中我將幼兒分成男女兩隊(duì)一隊(duì)為中國(guó)男子籃球隊(duì)一隊(duì)為中國(guó)女子籃球隊(duì)孩子們?cè)诼?tīng)到這種稱(chēng)呼后都顯得尤為自豪和精神。

(三)建立明星效應(yīng)，樹(shù)立學(xué)習(xí)榜樣

對(duì)于熱愛(ài)籃球的人來(lái)說(shuō)都會(huì)有一個(gè)屬于自己的偶像，孩子們?cè)谶M(jìn)行每周籃球新聞的播報(bào)后，對(duì)籃球明星也會(huì)有所了解，這時(shí)候就要找一個(gè)小朋友都熟悉的籃球明星作為自己的榜樣和學(xué)習(xí)對(duì)象，我們?cè)�以姚明為榜樣，將我們的籃球隊(duì)取名為小姚明籃球隊(duì)，孩子們?cè)谟?xùn)練的時(shí)候口中經(jīng)常說(shuō)的一句話(huà)就是我將來(lái)要比姚明厲害，這時(shí)候作為老師也應(yīng)該給予及時(shí)的鼓勵(lì)與肯定。

二. 籃球技巧講解兒歌故事化，運(yùn)用幼兒喜歡的教學(xué)語(yǔ)言

興趣是幼兒最好的老師，籃球運(yùn)動(dòng)也是幼兒擁有健康身體和良好品質(zhì)的一種很好的載體，通過(guò)好玩有趣的籃球教學(xué)活動(dòng)讓幼兒喜歡籃球，喜歡運(yùn)動(dòng)，從而擁有健康的體魄和堅(jiān)毅自信的品質(zhì)!。

3、模仿對(duì)方移動(dòng)。二人一組，一人做移動(dòng)，另一人做相應(yīng)的移動(dòng)。

4)、 接球的瞬間要利用來(lái)球的慣性，使球“粘”在手上。比賽中投籃選擇：1)、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。2)、 要判斷防守者的情況。3)、 要有突然性，掌握投籃時(shí)機(jī)。4)、 盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏。5)、 應(yīng)以打籃板投籃為好。6)、 要把注意力集中在投籃的動(dòng)作和投籃目標(biāo)上。7)、 出手堅(jiān)決果斷。

彈跳練習(xí)①各種負(fù)重跳躍練習(xí)②蛙跳、多級(jí)跳、跳深、連續(xù)跳上跳下、連續(xù)跳欄架、跳臺(tái)階、跳繩等練習(xí)。

今天我們就向大家介紹一些小籃球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)，幫助大家更好的了解小籃球運(yùn)動(dòng)。什么是小籃球:小籃球比賽應(yīng)是比賽開(kāi)始當(dāng)年周歲年齡12 歲或12歲以下的男孩和女孩參加的比賽，也可以是男孩和女孩一同混合編組參加的比賽。小籃球比賽是 2 個(gè)球隊(duì)參加，每個(gè)球隊(duì)的目的是將球投入對(duì)方球籃得分，并且阻止對(duì)方球隊(duì)得分。

對(duì)于籃球來(lái)說(shuō)也算是一件比較常見(jiàn)的體育運(yùn)動(dòng)了吧，而籃球尤其是對(duì)于男生來(lái)說(shuō)更是一項(xiàng)非常好玩的體育運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榇蠖鄶?shù)的男生都會(huì)打籃球，他們可以打比賽，可以在其中得到樂(lè)趣，可以讓自己的身體得到舒適的感覺(jué)。打完籃球時(shí)候洗個(gè)澡都感覺(jué)異常的舒適，異常的美，再睡一覺(jué)就感覺(jué)身體整個(gè)都放松了，所以很多的男生都會(huì)去打籃球。不僅可以鍛煉身體，也可以放松。所以是籃球可以說(shuō)是一項(xiàng)非常簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)了。

將籃球技巧動(dòng)作設(shè)計(jì)成游戲，比如在訓(xùn)練幼兒橫向移動(dòng)時(shí)，如果簡(jiǎn)單的通過(guò)兒歌和傳授來(lái)練習(xí)那么幼兒在很難在一節(jié)教學(xué)活動(dòng)中熟悉動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)，因此將橫向移動(dòng)這一技巧和游戲結(jié)合，這些游戲往往又要是孩子門(mén)平常熟悉的，因此在橫向移動(dòng)中可以將老鷹捉小雞的游戲運(yùn)用到橫向移動(dòng)的訓(xùn)練中作為技巧訓(xùn)練的鋪墊。

小碎步左右跳動(dòng)這是訓(xùn)練腳步的基本動(dòng)作 了。找到一個(gè)中心點(diǎn)，左右腳交換向側(cè)向移動(dòng)，步子可以放慢速度，但注意節(jié)奏。

杭州青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)青少年籃球就來(lái)杭州青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校

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