新聞標(biāo)題：2022金華減肥訓(xùn)練營(yíng)有哪些排名

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　　休閑時(shí)間別吃零食。

孕婦做雷電坐可以緩解水腫
怎樣做雷電坐?
step1：跪姿，雙腿并攏，腳背貼地。雙腳大腳趾相互交叉，腳跟可以分開(kāi)一些距離，臀部坐在腳跟之間。

步驟：

方法/步驟

第四步：慢慢呼氣，上半身盡所能的貼地，用自己的額頭去貼住地面，雙手屈肘撐地，保持10秒。這一步，你會(huì)很清楚的感受到自己的背部在拉伸，腿部的血液循環(huán)流動(dòng)快，你一定要堅(jiān)持10秒在放松。

step2 身體面向左方，以單手保持平衡并用力以雙腳及右邊手臂支撐身體;

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