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1.仰臥，雙手交結(jié)放在腦后，用腰腹力量使身體坐起。腹部是產(chǎn)后女性最易導(dǎo)致身體變形的地方，由于腹部在生育過程中過度伸張，造成100%產(chǎn)后女性腹部松弛，這種松弛的腹肌及增大的宮腔得不到及時的復(fù)原，極易導(dǎo)致脂肪堆積腹部，形成大肚腩，不僅影響美觀，更是產(chǎn)后身體變形和諸多疾病的罪魁禍?zhǔn)住０茨�減肥是一種具有古老方式的防病、治病的方式，是一項沒有副作用的減肥方法，通過舒活經(jīng)絡(luò)、理順氣血、調(diào)整內(nèi)臟平衡的方法抑制食欲，改善脂肪，肌肉的代謝。2019開封產(chǎn)后修復(fù)學(xué)習(xí)2019開封產(chǎn)后修復(fù)學(xué)習(xí)2019開封產(chǎn)后修復(fù)學(xué)習(xí)2019開封產(chǎn)后修復(fù)學(xué)習(xí)2019開封產(chǎn)后修復(fù)學(xué)習(xí)2019開封產(chǎn)后修復(fù)學(xué)習(xí)2019開封產(chǎn)后修復(fù)學(xué)習(xí)導(dǎo)致產(chǎn)后臀部松弛、下垂的主要原因是產(chǎn)后骨盆恢復(fù)不良、肌肉彈性減弱、脂肪堆積所致，產(chǎn)后臀部恢復(fù)主要有以下方式：2019開封產(chǎn)后修復(fù)學(xué)習(xí)2019開封產(chǎn)后修復(fù)學(xué)習(xí)2.身體挺起用肩部支持，兩膝并攏，兩腳分開，同時收縮臀部肌肉。2019開封產(chǎn)后修復(fù)學(xué)習(xí)2019開封產(chǎn)后修復(fù)學(xué)習(xí)

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