新聞標(biāo)題：2020年呂梁附近健康管理師培訓(xùn)班地址

呂梁健康管理師信息 呂梁健康管理師是呂梁健康管理師培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，呂梁市知名的健康管理師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，教育培訓(xùn)知名品牌，呂梁健康管理師培訓(xùn)學(xué)校公司現(xiàn)有5000余名員工，擁有近1000名專業(yè)講師，已在全國30個省市自治區(qū)開設(shè)了200余家直營分校。

呂梁健康管理師培訓(xùn)學(xué)校分布呂梁市離石區(qū),孝義市,汾陽市,文水縣,交城縣,興縣,臨縣,柳林縣,石樓縣,嵐縣,方山縣,中陽縣,交口縣等地,是呂梁市極具影響力的健康管理師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。

呂梁健康管理師培訓(xùn)學(xué)校,公司成立以來，一直積極推進(jìn)職業(yè)教育發(fā)展革新，依靠科技進(jìn)步先后推出“網(wǎng)絡(luò)+面授+智能題庫”的融合式教學(xué)和“講師授課+助教答疑”的雙師課堂，全面采用3D模擬仿真技術(shù)開展教學(xué)，匯聚內(nèi)外師資打造精致產(chǎn)品，整合社會優(yōu)質(zhì)資源搭建人才交流和企業(yè)合作平臺，為每位學(xué)員提供包括政策咨詢、教學(xué)輔導(dǎo)、學(xué)習(xí)規(guī)劃、備考答疑、就業(yè)指導(dǎo)等在內(nèi)的個性化 “一站式”服務(wù)，建立了完善的教育和職業(yè)循環(huán)發(fā)展服務(wù)體系。

　　4.個性特征包括的內(nèi)容 ：能力、氣質(zhì)、性格。

　　①消化管：包括口腔、咽、食管、胃、小腸、大腸和直腸、消化管(除口腔外)各段的機(jī)構(gòu)基本相同。由內(nèi)向外一般可分為粘膜層、粘膜下層、肌層、漿膜4層。粘膜層粘膜襯于腔面，具有保護(hù)、吸收和分泌功能。粘膜下層有血管神經(jīng)和淋巴等，有利于吸收。消化管平滑肌的排列一般分為：內(nèi)環(huán)行、外縱行兩層。

　　健康管理師是從事個體和群體健康的檢測、分析、評估以及健康咨詢、指導(dǎo)和危險因素干預(yù)等工作的專業(yè)人員�？缭结t(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)、中醫(yī)學(xué)、運(yùn)動學(xué)、康復(fù)學(xué)及慢性病管理等多學(xué)科，是健康產(chǎn)業(yè)最緊缺的復(fù)合型人才。

　　不可改變的危險因素主要包括：家族遺傳史、老齡化與性別、環(huán)境等�？筛淖兊奈ｋU因素主要包括：心理不健康、不良生活方式（吸煙、身體運(yùn)動不足、膳食不平衡）、腰圍超標(biāo)（肥胖或超重）、血脂異常、血糖/血壓/血尿酸偏高等，這些因素與個人健康狀況和（或）個人慢性病風(fēng)險有密切的聯(lián)系。

　　2.生活方式相關(guān)的危險因素現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，影響健康的因素成千上萬，但歸納起來主要有生活方式/行為因素、環(huán)境因素、生物學(xué)因素、健康服務(wù)因素四大類。生活方式是一種特定的行為模式，這種行為模式受個體特征和社會關(guān)系所制約，是在一定的社會經(jīng)濟(jì)條件和環(huán)境等多種因素之間相互作用下形成的。建立在文化繼承、社會關(guān)系、個性特征和遺傳等綜合因素基礎(chǔ)上穩(wěn)定的生活方式，包括飲食習(xí)慣、社會生活習(xí)慣等。眾多研究表明，不良生活方式和行為對健康的直接或間接影響巨大，例如吸煙與肺癌、慢性阻塞性肺病、缺血性心臟病及其他心血管疾病密切相關(guān)；

　　吸煙、膳食不合理、身體活動不足，成為造成多種慢性病的三大行為危險圖茶�！皳�(jù)美國調(diào)查，只要有效地控制行為危險因素：不合理飲食、缺委體各酸你，吸煙、品酒和能用藥物等，就能減少0%，70%的早死，1/3的急性殘疾，和2/3的慢性殘疾。

　�。�1）吸煙：吸煙增加罹患嚴(yán)重肺部疾患、癌癥、心臟病、腦卒中、和其他慢性病的危險性。

　�。�2）不合理膳食：采用健康膳食有助于控制慢性疾病的多種危險因素。

　�。�3）缺乏身體活動：多進(jìn)行身體活動將有助于降低膽固醇水平、升高HDL-C水平（HDL-C是“好”的膽固醇，它不會在動脈內(nèi)沉積），并且還能緩解高血壓，所有這些都有助于降低罹患心臟病的危險，也有助于降低發(fā)生其他慢性疾病。

　�。�4）酗酒：酗酒會暫時性地使血壓升高并會導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。

　�。�5）壓力：壓力是面臨挑戰(zhàn)和需求時機(jī)體的體能、精神和感情方面的綜合反映。

　　健康管理師是從事個體和群體從營養(yǎng)和心理兩方面健康的檢測、分析、評估以及健康咨詢、指導(dǎo)和危險因素干預(yù)等工作的專業(yè)人員。

　　心臟擠壓1分鐘后檢查一次脈搏、血壓、呼吸、瞳孔，以后每45分鐘檢查一次，直至呼吸、心跳恢復(fù)或醫(yī)務(wù)人員趕到急救現(xiàn)場。

這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。每晚安排復(fù)習(xí)兩三門功課，情況要好多了。

　1、循證醫(yī)學(xué)的概念及核心內(nèi)容

　　循證醫(yī)學(xué)是：應(yīng)用最多的有關(guān)信息、（最佳的證據(jù)〕通過謹(jǐn)慎、明確和明智的確認(rèn)和評估，做出醫(yī)學(xué)決策的實(shí)踐。

　　《健康中國2030規(guī)劃綱要》，《中國防治慢性病中長期規(guī)劃》和《關(guān)于推進(jìn)家庭醫(yī)生簽約服務(wù)的指導(dǎo)意見》等相關(guān)文件提出，“要以健康促進(jìn)和健康管理的手段，提升全民健康素質(zhì)，降低高危人群發(fā)病風(fēng)險，減少可預(yù)防的慢性疾病，實(shí)現(xiàn)以治療為中心向以健康為中心的轉(zhuǎn)變”;

能量

一、能量來源

三大產(chǎn)能營養(yǎng)素：碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)。(乙醇也可以產(chǎn)生能量)

　　11.服務(wù)產(chǎn)品的定價方法：成本導(dǎo)向；競爭導(dǎo)向；需求導(dǎo)向。

　　符合下列任意一項(xiàng)者即為高血壓高危人群：①收縮壓為120-139mmHg和(或)舒張壓為80-89mmHg者;②有高血壓家族史者;③超重和肥胖者;④長期過量飲酒者;⑤長期高鹽膳食者。

　　7.高血壓的主要干預(yù)策略(掌握)

　�、偎幬镏委� ②非藥物治療 ③自我管理 ④協(xié)調(diào)

　　8.高血壓患者非藥物治療的主要方法(掌握)

　　①健康飲食 ②戒煙 ③限制飲酒或戒酒 ④增加身體活動 ⑤管理體重 ⑥健康教育 ⑦保持良好心理狀態(tài)

　　9.高血壓患者健康飲食的關(guān)鍵要素(掌握)

　　在做到平衡膳食的基礎(chǔ)上，高血壓患者的飲食要特別強(qiáng)調(diào)限制鈉攝入量，增加蔬菜水果和膳食纖維攝入量，減少膳食脂肪攝入量。

　�、傧拗萍{攝入 ②增加蔬菜水果和膳食纖維攝入量 ③減少膳食脂肪攝入量 ④補(bǔ)充適量優(yōu)質(zhì)蛋白

　　10.高血壓患者飲酒量的控制值(熟悉)

　　當(dāng)飲酒量超過40ml/d(或30g/d)時，飲酒會導(dǎo)致血壓升高。提倡血壓正常者和偏高者最好不飲酒或少飲酒，高血壓患者更應(yīng)該節(jié)制飲酒。一般建議男性將飲酒量控制在30ml/d，大約相當(dāng)于酒精25g，啤酒1瓶(約250-500ml)或者40°的白酒0.5-1.0兩。女性則減半，孕婦不飲酒。

　　11.高血壓患者增加身體活動的方法(掌握)

　　在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行體育鍛煉，運(yùn)動量量要逐漸增加，運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)從輕度開始，逐漸加大、運(yùn)動時間也應(yīng)逐漸延長。運(yùn)動類型要以有氧運(yùn)動。注意不要做動作過猛的低頭、彎腰動作，不要做屏息時間過長的動作。

　　①一般高血壓患者適量且規(guī)律性運(yùn)動(慢跑、騎自行車、游泳);②已患冠心病和卒中的慢性病患者避免劇烈和在寒冷環(huán)境里運(yùn)動;③醫(yī)師指導(dǎo)下，運(yùn)動的量、強(qiáng)度、時間逐漸增加，不勉強(qiáng);④不拘泥形式、時間;⑤運(yùn)動類型，有氧為主，如氣功、太極拳、醫(yī)療體操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娛樂性球類運(yùn)動、郊游、釣魚等;⑥注意事項(xiàng)：不要做動作過猛的低頭、彎腰動作;不要做體位幅度變化過大的動作;不要做屏息時間過長的動作。

　　12.高血壓患者健康教育的基本知識(掌握)

　　通過健康教育，提高人群的高血壓預(yù)防意識，提高高血壓患者自我管理血壓的技能和水平，積極改變不良的生活方式。增加管理對象的自我管理能力。

　　13.高血壓患者保持良好心理狀態(tài)的方法(掌握)

　　第二、前途廣闊

　　1、私人健康顧問、私人保健醫(yī)生、私人健康管理師；

　　5、健康管理提供者在健康管理中

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