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二、減肥訓(xùn)練營的相關(guān)知識小貼士

對精神的好處：活神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺性。

第一步：

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平躺在床上，把雙腳并攏起來，腳趾向前，伸展雙臂，保持距離與肩同寬。順著指尖伸展雙臂，肘部挺直;順著足尖伸展雙腿。保持此種狀態(tài)10秒，正常呼吸。

第三式：弓式
step1：平趴于地面，下顎輕輕觸地，雙眼微看地面，調(diào)整呼吸，彎曲小腿，兩手自外側(cè)握住腳踝。

使人心境平和
瑜伽是消除壓力的最好方法之一，每天做瑜伽會讓你平靜和鎮(zhèn)定，并將幫助你保持樂觀和理性，從而更好地處理問題。讓你平靜和鎮(zhèn)定，記住，你比有壓力的時候更漂亮，更自信，更智慧。

5 轉(zhuǎn)到極限處，保持這個姿勢數(shù)秒鐘;

提示：

三、內(nèi)江減肥訓(xùn)練營地址校區(qū)分布

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