青島黃島區(qū)上海路兒童籃球俱樂(lè)部是青島兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專(zhuān)業(yè)，青島兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

　　我現(xiàn)在真的很奇怪，這些人在別人練習(xí)投籃的時(shí)候，去組織別人練習(xí)，然后說(shuō)一大套言論，企圖說(shuō)明投籃動(dòng)作沒(méi)有用，究竟是為了什么？

治療階段：待完成之前的事情了，過(guò)上一兩天，基本上沒(méi)啥大動(dòng)作了，短期以內(nèi)只能是坐著或者躺著（躺著的時(shí)候注意姿勢(shì)，不能傷到骨頭，最好讓受傷部位朝上）， 期間可以使用藥物治療了，但是不能對(duì)傷處用力�。。”M快消腫最重要，要是看見(jiàn)又腫起來(lái)了，馬上采取避免措施��！過(guò)了一兩周之后，傷口開(kāi)始愈合了，基本能夠 承受一定量的力度，可以使用紅花油等撮一撮，使淤血盡快散掉，可以是不是輕微活動(dòng)一下關(guān)節(jié)（程度自己把握），但是還是得較少運(yùn)動(dòng)（自己活動(dòng)是帶有治療目的 性的，而走路卻是傷害性的），口服藥物，外擦藥物自己看著辦。運(yùn)動(dòng)幫助眼內(nèi)睫狀肌放松繁重的學(xué)習(xí)、手機(jī)與網(wǎng)絡(luò)的普及讓孩子們長(zhǎng)期生活在近視的空間里，孩子們正處于發(fā)育的雙眼無(wú)處可逃，睫狀肌長(zhǎng)期高度緊張是近視的主要原因，而運(yùn)動(dòng)時(shí)眼睛也在運(yùn)動(dòng)，有助于睫狀肌及眼外肌的放松。好比打籃球時(shí)腿部肌肉會(huì)緊張，打完球需要做適當(dāng)?shù)募∪饫�伸，睫狀肌的放松有利于近視的防控�?/p>

個(gè)人防守1. 防守基本姿勢(shì)：兩腳下平等站立或斜側(cè)向開(kāi)立，比肩稍寬、屈膝，身體重心支撐點(diǎn)在兩腳的前腳掌上，含胸、收腹，上體稍前傾，兩臂屈肘側(cè)舉，上臂與身體夾角為60度，手掌向前，目視前方,2. 滑步：分側(cè)滑步、前滑步、后滑步三種;四、搶籃板技術(shù)：比賽中雙方隊(duì)員在空間爭(zhēng)搶投籃未中的球統(tǒng)稱(chēng)為籃板球，搶得籃板球是獲得控球權(quán)的重要手段，是增加進(jìn)攻次數(shù)和發(fā)動(dòng)快攻的重要保證，是攻守矛盾轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵。

例如拍球過(guò)程中，球會(huì)上下運(yùn)動(dòng)，需要感覺(jué)并確定拍球的力度和拍球位置，并且掌握適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)、固定的頻率，才能把籃球拍好。這樣的運(yùn)動(dòng)要求不僅能培養(yǎng)孩子的手部控制力，還培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力。孩子也會(huì)在自己對(duì)籃球的掌控中增強(qiáng)自信。

3、促進(jìn)新陳代謝和食欲

4)、 接球的瞬間要利用來(lái)球的慣性，使球“粘”在手上。比賽中投籃選擇：1)、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。2)、 要判斷防守者的情況。3)、 要有突然性，掌握投籃時(shí)機(jī)。4)、 盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏。5)、 應(yīng)以打籃板投籃為好。6)、 要把注意力集中在投籃的動(dòng)作和投籃目標(biāo)上。7)、 出手堅(jiān)決果斷。

　　滿足多種需求

　　與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，籃球運(yùn)動(dòng)的形式多樣，具有更強(qiáng)的參與性、趣味性、應(yīng)變性、娛樂(lè)性和競(jìng)技性等，能滿足不同人群的多種需求�；@球運(yùn)動(dòng)的形式可因人而異，運(yùn)動(dòng)量可隨意調(diào)節(jié)，因此適宜于各類(lèi)人群的廣泛參與。各類(lèi)不同的參與者都能在球場(chǎng)上展示自我的方式，滿足自己的不同層次的需求。

但是在教練員方面，存在著一定的問(wèn)題�；@球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的教練主要來(lái)源于體育院�；@球?qū)�業(yè)優(yōu)秀畢業(yè)生和有高水平運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷的運(yùn)動(dòng)員。之所Ｗ這兩者被 選為培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的主力執(zhí)教群體，是因?yàn)橐环矫孢@兩個(gè)群體人員的數(shù)量較多，招聘較容易，且其普遍較為年輕，能承擔(dān)較重的執(zhí)教任務(wù)；另一方面，相對(duì)于有執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)的教練員等群體，這兩者的夠用成本較低。雖然，眾多盛球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)都利用＂名人效應(yīng)＂招攬學(xué)員，但是 這些＂名人＂很少親自執(zhí)教。即使偶爾執(zhí)教，費(fèi)用也較高，無(wú)法被大多數(shù)學(xué)員所接受。

介紹一下新籃球規(guī)則。



　　1.擴(kuò)大三分線{需要比以前的遠(yuǎn)0.5米}

　　2.籃下設(shè)立合理沖撞區(qū){以籃圈中心的投影為圓心半徑為1.25米畫(huà)一個(gè)半圓形區(qū)域,在這個(gè)區(qū)域內(nèi)沒(méi)有進(jìn)攻犯規(guī)}

　　3.三秒?yún)^(qū)變長(zhǎng)方形{可以使運(yùn)動(dòng)員更加自動(dòng)的移動(dòng),在進(jìn)攻方面更多的展示能力,更多的減少運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)攻中被吹犯規(guī)的情況}

對(duì)于籃球短褲，通常比較好的牌子也就那么幾個(gè)，國(guó)外的Jordan，耐克，阿迪，安德瑪；國(guó)內(nèi)的基本有李寧，安踏比較好。面料對(duì)于運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)選擇棉質(zhì)的較好，最好是那種有內(nèi)襯網(wǎng)，并且外層比較單薄的，易于透氣排汗，千萬(wàn)不要買(mǎi)材質(zhì)很厚的那種。版型可以稍寬松肥大一點(diǎn)。顏色圖案看你個(gè)人喜好吧，可以拉風(fēng)點(diǎn)，如果球技過(guò)硬。t恤，一般都是籃球背心吧，網(wǎng)孔棉質(zhì)，速干的。

步驟1籃球技能:在三秒?yún)^(qū)邊線和底線相交的地方，以三威脅姿勢(shì)開(kāi)始。

中學(xué)籃球隊(duì)的組建工作一般可采取推薦和選拔的方法進(jìn)行，有條件的學(xué)校可按年級(jí)或班級(jí)比賽逐級(jí)進(jìn)行選拔，除注意選出思想好、學(xué)習(xí)好、有一定籃球基礎(chǔ)的學(xué)生進(jìn)入校代表隊(duì)外，選拔時(shí)還應(yīng)注意下列基本條件：

（1）身體形態(tài)：宜選身材高大，體型勻稱(chēng)，腿長(zhǎng)臂長(zhǎng)，肩寬腰細(xì)，腳大足弓深為好。

（2）身體機(jī)能：要求身體健康，心肺機(jī)能良好，能吃苦耐勞。

（3）身體素質(zhì)：要求能在短時(shí)間內(nèi)充分發(fā)揮身體各部分潛力，如反應(yīng)速度、爆發(fā)力、靈活性和關(guān)節(jié)柔韌性要好。

（4）技術(shù)基礎(chǔ)：這是選拔隊(duì)員的重要條件之一。可以通過(guò)測(cè)試隊(duì)員運(yùn)球、投籃、傳接球及防守等技術(shù)水平，觀察、評(píng)估其反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)性，動(dòng)作的規(guī)范化程度以及配合意識(shí)、球感等。初中學(xué)生年齡尚小，技術(shù)基礎(chǔ)的要求應(yīng)與高中學(xué)生有所不同。

打了好多年籃球，一直癡迷于這個(gè)運(yùn)動(dòng)，去過(guò)各種各樣的籃球場(chǎng)，見(jiàn)過(guò)行行色色的人，因?yàn)榛@球認(rèn)識(shí)很多朋友，不過(guò)，隨著這些年NBA的迅速推廣和《灌籃高手》等原因，打籃球的人群越來(lái)越復(fù)雜，各種素質(zhì)的人也不斷接觸到，所以，籃球打到現(xiàn)在，不得不說(shuō)，我很喜歡籃球，但確實(shí)厭惡很多籃球場(chǎng)上面低素質(zhì)的人。

籃球運(yùn)球技術(shù)常見(jiàn)錯(cuò)誤問(wèn)題1：運(yùn)球缺乏力量且速度較慢,糾正方法：強(qiáng)調(diào)不要靠手臂的力量拍球，要手腕彎曲，用手控制球，可為運(yùn)球提高足夠的力量。問(wèn)題2：運(yùn)球時(shí)眼睛總盯著球,糾正方法：提醒運(yùn)球時(shí)，腰部要立起來(lái)，抬頭看著球籃，這樣會(huì)使他們保持一種能看到整個(gè)球場(chǎng)的姿勢(shì)。

近視眼的同學(xué)運(yùn)動(dòng)需警惕視網(wǎng)膜受傷喜好的選擇對(duì)于每位孩子來(lái)說(shuō)都是平等的，假如孩子是近視眼，運(yùn)動(dòng)過(guò)程眼睛外傷性疾病的發(fā)生概率那可就不平等了。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，70%視網(wǎng)脫離患者是近視眼，原因是近視眼眼軸增長(zhǎng)，視網(wǎng)膜隨之變薄，抗擊能力下降，醫(yī)學(xué)上把600度以上的近視眼定為高度近視，高度近視人群尤其要注意在運(yùn)動(dòng)中保護(hù)眼睛熱愛(ài)打籃球的同學(xué)們?cè)谄綍r(shí)一定要合理用眼，避免發(fā)展成高度近視眼。

　　二、后衛(wèi)頑強(qiáng)性：

游戲五、看誰(shuí)拍得多。采用比賽的形式，鞏固提高拍球技能。

3、善用兒歌

原地拍球兒歌《球?qū)殞毺�舞》：我有一個(gè)球?qū)殞�，拍一拍，跳一跳；拍得重，跳得高；拍得輕，跳得低；一拍一跳真有趣。

青島兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球俱樂(lè)部就來(lái)青島兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校

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