青島市北區(qū)青少年籃球是青島青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，青島青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

例如拍球過程中，球會(huì)上下運(yùn)動(dòng)，需要感覺并確定拍球的力度和拍球位置，并且掌握適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)、固定的頻率，才能把籃球拍好。這樣的運(yùn)動(dòng)要求不僅能培養(yǎng)孩子的手部控制力，還培養(yǎng)孩子的專注力。孩子也會(huì)在自己對(duì)籃球的掌控中增強(qiáng)自信。

3、促進(jìn)新陳代謝和食欲

今天我們就向大家介紹一些小籃球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)，幫助大家更好的了解小籃球運(yùn)動(dòng)。什么是小籃球:小籃球比賽應(yīng)是比賽開始當(dāng)年周歲年齡12 歲或12歲以下的男孩和女孩參加的比賽，也可以是男孩和女孩一同混合編組參加的比賽。小籃球比賽是 2 個(gè)球隊(duì)參加，每個(gè)球隊(duì)的目的是將球投入對(duì)方球籃得分，并且阻止對(duì)方球隊(duì)得分。

2019青島學(xué)青少年籃球

往哪邊轉(zhuǎn)就放哪只腳，上身要用點(diǎn)力抵住對(duì)手（他發(fā)現(xiàn)已經(jīng)晚了），然后轉(zhuǎn)身。3、肘子：我這里不是叫你用肘子去打人家而是轉(zhuǎn)的時(shí)候肘子用點(diǎn)力去擠，把他擠開了。一定要發(fā)力，轉(zhuǎn)身靠的就是力量不發(fā)力就不叫轉(zhuǎn)身了！4、肩：有時(shí)后轉(zhuǎn)過來發(fā)現(xiàn)對(duì)手就在你身旁怎么辦？用肩對(duì)用肩撞他，別怕吹那是籃下，不出人命裁判一般不會(huì)催的。5、綜合：以上講的都只是皮毛原地轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于綜合運(yùn)球轉(zhuǎn)身。

非實(shí)用的籃球進(jìn)攻技巧:進(jìn)攻技巧教學(xué)7招非常實(shí)用的招數(shù)1.一步過人當(dāng)對(duì)手靠近時(shí)突然降低重心，加速過人。該突破主要憑借是爆發(fā)力和速度。注意：突破動(dòng)作前提是對(duì)手與自己距離很近，而且重心不穩(wěn)。對(duì)應(yīng)身體技術(shù)練習(xí)：爆發(fā)力練習(xí)，速度練習(xí)，下肢力量練習(xí)，基本運(yùn)球練習(xí)。2、魚餌過人,球作為魚餌，用球做假動(dòng)作，在佯裝突破的條件下吸引對(duì)方抄球或者斷球，然后快速變向，加速過人。注意：虛晃動(dòng)作力道輕，速度放慢，吸引對(duì)手有斷球欲望，但是不能失去對(duì)球的保護(hù)。對(duì)應(yīng)身體技術(shù)訓(xùn)練：下肢力量練習(xí)，爆發(fā)力練習(xí)，球性及手感練習(xí).

護(hù)膝可以預(yù)防膝關(guān)節(jié)受傷，可以提高很好的支撐和預(yù)防效果，也可以防止籃球時(shí)產(chǎn)生的摩擦或碰撞。護(hù)腕可以預(yù)防腕關(guān)節(jié)受傷，也可以減少扭傷時(shí)帶來的疼痛。護(hù)臂可以預(yù)防臂關(guān)節(jié)受傷或幫助其復(fù)健，可以防御受過重壓而引起的損傷。護(hù)踝是籃球運(yùn)動(dòng)中最為重要的護(hù)具了。護(hù)踝主要的用于預(yù)防和幫助扭傷的腳踝更快的痊愈。

三步上籃。所謂三步上籃就是在運(yùn)球上籃的時(shí)候，從收球的那一刻起，邁兩步，第三部的時(shí)候跳上籃。聽起來像是很簡(jiǎn)單的樣子，不過實(shí)際操作起來還是有些難度的。三步籃算是籃球中比較基礎(chǔ)的動(dòng)作了，但是會(huì)歸會(huì)，但實(shí)際要如何的發(fā)揮好就需要一定的技巧了，也是下面我要給大家講述的東西�？烊�步。顧名思義體現(xiàn)的就是“快”字，快就是在對(duì)手沒有反應(yīng)過來的一瞬間或者慢一拍的時(shí)候，你就已經(jīng)繞過他上籃得分了。讓對(duì)手跟不上你的速度，你當(dāng)然就可以輕松的上籃的分了。

最理想的著裝是四層，從里到外分別是運(yùn)動(dòng)功能緊身衣（根據(jù)個(gè)人耐寒度選擇長(zhǎng)短）、籃球背心短褲、帽衫和抓絨面料長(zhǎng)褲、最外面套件長(zhǎng)款棉服。外罩棉服一般熱身跑開始3分鐘后就可以脫掉了，最大作用是打完馬上穿上保暖。如果不穿緊身衣的話，背心短褲要選吸濕排汗的功能面料，一定不要粘身。

在最初學(xué)習(xí)時(shí)，基本動(dòng)作的正確性十分關(guān)鍵。如在傳接球練習(xí)中，兩人一組一球，輪流練習(xí)雙手胸前傳、接球的基本動(dòng)作，傳球時(shí)要撥指、抖腕，持球動(dòng)作要放松；

要想真正的得到提高，就得找到正確的辦法。同時(shí)跟據(jù)這個(gè)辦法制定一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人真的是有上進(jìn)心，只是沒有正確的方法，也不會(huì)執(zhí)行好。但是你一旦有了正確的方法，并且在一定短周期收到積極的反饋之后，你就繼續(xù)完成高效執(zhí)行。假如給你30天時(shí)間，

走動(dòng)中的運(yùn)球技術(shù)掌握好以后，再開始逐漸增加移動(dòng)速度，直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運(yùn)球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)。運(yùn)球時(shí)要盡量貼身，且重心放低。頂尖後衛(wèi)的運(yùn)球，看起來簡(jiǎn)直像在玩溜溜球一般，達(dá)到了收放自如的境界。一旦加速運(yùn)球，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)球愈來愈離手，難以控好。建議你把速度放慢，逐漸習(xí)慣控球的節(jié)奏之後，再慢慢加快運(yùn)球的速度。

無球擋拆。其實(shí)上面已經(jīng)說過了，就是替沒有球的隊(duì)友打掩護(hù)。替有球的隊(duì)友掩護(hù)，那這有什么意義呢？意義就在于可以讓沒有球的隊(duì)友身邊出現(xiàn)防守空檔期，從而制造機(jī)會(huì)上籃得分。我來給大家簡(jiǎn)單舉個(gè)例子:比如你在場(chǎng)上跑動(dòng)，防守你的人肯定會(huì)跟在你后面也在跑，而這種情況在場(chǎng)上肯定不止你這一處。當(dāng)你跑到你隊(duì)友的防守人跟前擋住他的時(shí)候，你隊(duì)友就可以趁機(jī)快速跑開，這個(gè)時(shí)候他身邊就是防守的空檔期，就可以有機(jī)會(huì)要球上籃或者投球得分。這就是無球擋拆，但同樣是需要的是隊(duì)友間的默契配合。

我來給大家簡(jiǎn)單舉個(gè)例子:比如你在場(chǎng)上跑動(dòng)，防守你的人肯定會(huì)跟在你后面也在跑，而這種情況在場(chǎng)上肯定不止你這一處。當(dāng)你跑到你隊(duì)友的防守人跟前擋住他的時(shí)候，你隊(duì)友就可以趁機(jī)快速跑開，這個(gè)時(shí)候他身邊就是防守的空檔期，就可以有機(jī)會(huì)要球上籃或者投球得分。這就是無球擋拆，但同樣是需要的是隊(duì)友間的默契配合。

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進(jìn)攻方隊(duì)友之間傳球，無球隊(duì)員擺脫防守接球。但是持球隊(duì)員不能夠運(yùn)球或者投籃。每一隊(duì)必須不被搶斷的情況下傳夠規(guī)定的次數(shù)，具體次數(shù)根據(jù)球員年齡和人數(shù)多少?zèng)Q定。無球隊(duì)員可以在規(guī)定的界限里誰便擺脫跑動(dòng)，可以半場(chǎng)或者全場(chǎng)練習(xí)，根據(jù)人數(shù)進(jìn)行調(diào)整。

青島青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)青少年籃球就來青島青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校

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