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    青島青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校

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    最后更新:2025-07-12 19:34:55        瀏覽次數(shù):575        返回列表

    青島李滄區(qū)重慶路青少年籃球是青島青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),青島青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

    青島李滄區(qū)重慶路青少年籃球

    結(jié)合籃球步法提高運(yùn)動員的快速移動能力;@球場上的快速移動能力是運(yùn)動員較基本的條件之一,籃球步法又是打好籃球的較基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運(yùn)動員的快速移動能力,這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習(xí):1、 變速、變向跑。要求:變速、變向時(shí)要突然加速。2、 看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時(shí)根據(jù)教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。3、模仿對方移動。二人一組,一人做移動,另一人做相應(yīng)的移動。4、看手勢做防守步法的練習(xí)。看教練手勢做各種防守步法和綜合防守步法練習(xí)。各種步法的綜合練習(xí)。5、可在球場內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習(xí)。6、一對一防守練習(xí)。一人進(jìn)攻,一人防守。防守者要與進(jìn)攻者保持一定的距離。

    我怎么確定,我有很多次一個(gè)下午三小時(shí)之內(nèi),不進(jìn)的球不超過10個(gè)。不需要說別的,你單單看一下那個(gè)七分鐘的的投籃糾錯(cuò)練習(xí)錄像,那個(gè)命中率也能說明點(diǎn)問題。那個(gè)錄像我不是為了看進(jìn)球命中率去拍攝的,而是一次糾正左手拿開的練習(xí),在錄像中很明顯看到糾正左手的細(xì)節(jié)。就是在糾正左手的練習(xí)當(dāng)中,都能有一個(gè)不錯(cuò)的命中,不就多少能證明我說的投籃動作的必要嗎?還是那句話,你先去練吧,練完了再否定,你如果都懶得練,那你就根本不熱愛籃球,那就更沒什么話說了。

      8、開膠處理由于弄上水,或者粘合的不太牢固,有時(shí)籃球的邊緣會出現(xiàn)開膠現(xiàn)象,不要怕,小問題而已,但記住,千萬別用502去粘,502是強(qiáng)氧化性膠水,粘合后就把那個(gè)地方的皮子氧化了,很硬,很影響手感,遇見這種情況直接拿到修鞋的地方,讓他幫你用調(diào)和膠水粘下就ok了,粘之前把傷口處擦拭干凈。

    (8)對墻傳球:以高度120公分對墻傳接球。

    提高分析能力:

    由于籃圈在空中,而球可能處在任何位置,所以,籃球場上要展開地面與空間的全方位立體對抗。而且,所有的行動都要受到不同對手的制約,要求青少年依據(jù)自身實(shí)力,結(jié)合不同對手進(jìn)行分析比較,斗智斗勇、揚(yáng)長避短、克敵制勝。這能有效地促進(jìn)參與者的心理(智力、意志力、個(gè)性等)、技能、觀察、應(yīng)變等綜合能力的提高,鍛煉和培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)問題、分析問題和解決問題的能力。

    有多少同學(xué)喜歡打籃球呢?又有多少同學(xué)將NBA球星視為自己的偶像呢?相信幾乎每位打過籃球的同學(xué)都會經(jīng)歷過一種痛苦的體驗(yàn)----手指戳傷。一般來說,最容易戳傷手指的是球類運(yùn)動,當(dāng)我們手指與球垂直撞擊時(shí),就有很大的可能發(fā)生手指戳傷。如何判斷自己是否被戳傷了呢?手指戳傷主要是在被戳后存在五個(gè)表現(xiàn):第一:感到患處發(fā)熱,像有火在灼燒;第二:患處明顯發(fā)紅;第三:關(guān)節(jié)處腫脹;第三:疼痛不已;第四:關(guān)節(jié)處活動受限,難以彎曲。這是因?yàn)椋种富蚰_趾被戳傷后,指關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)囊、掌指關(guān)節(jié)以及關(guān)節(jié)周圍韌帶被損害,發(fā)生了急性閉合性組織損傷。

    人筐合一之境:

    常用的基本運(yùn)球手法練習(xí):

    籃球訓(xùn)練應(yīng)注意方法和手段,特別是身體素質(zhì)的敏感期,以多種訓(xùn)練方法和手段來發(fā)展專門能力,訓(xùn)練應(yīng)形式多樣,內(nèi)容手段豐富多彩。


    下落弓步跳這個(gè)動作的核心是訓(xùn)練腳步的穩(wěn)定性,一定程度上對膝蓋有考驗(yàn),所以訓(xùn)練的時(shí)候要量力而行。

      防守在籃球運(yùn)動中的重要性是不言而喻的。

    二、要熟悉球性,打過籃球的人都知道,要想把籃球打好,必須先熟悉球性。所謂的熟悉球性,就是要多接觸籃球。任何事物都是有生命的,你多接觸籃球了,籃球自然會聽你的話。

    對于此前的三名進(jìn)攻隊(duì)員,兩個(gè)留下來防守,一名跑到中線外剩余隊(duì)員里,排到隊(duì)尾。(四)教學(xué)要點(diǎn)1、讓進(jìn)攻隊(duì)員在規(guī)定的界限里散開距離,不要離得太近,不然傳球容易失誤。2、進(jìn)攻方要在傳球中獲得空位投籃機(jī)會后進(jìn)行投籃,因?yàn)?打2,肯定會有空位機(jī)會。3、如果想單獨(dú)的練習(xí)傳球,可以讓隊(duì)員在進(jìn)攻中不準(zhǔn)運(yùn)球,只能傳球和投籃。

      防守者一定要記著一個(gè)投籃動作,在投籃的時(shí)候。對手會做出一個(gè)前奏動作,就是將籃球上舉或者瞄籃。如果對方這個(gè)動作的速度不是很快,那就直接掏球或者拍球。即使無法得手,也可以干擾對方的投籃感覺,迫使對方傳球或者繼續(xù)持球等待機(jī)會。

      不管是什么樣的籃球技術(shù),其實(shí)重在堅(jiān)持。我們不但要適應(yīng)各種各樣正確的姿勢,更要有一顆堅(jiān)持的心。只有我們不停的堅(jiān)持,我們才能夠得到提高。

    趣味小籃球包含走、跑、跳、平衡、彎腰等基本的動作,在選擇合適音樂的基礎(chǔ)上,根據(jù)音樂的節(jié)奏、速度,配以操節(jié)口令,把基本動作編排為成套的簡單而又富有藝術(shù)性的小籃球操,以培養(yǎng)幼兒身體各部位的靈活性和協(xié)調(diào)性。根據(jù)不同年齡段幼兒的不同發(fā)展需要,南京籃球培訓(xùn)班教練在實(shí)踐過程中創(chuàng)編、每學(xué)期改編一套新的節(jié)奏快、動感強(qiáng)的幼兒趣味小籃球操和歌詞比較形象、風(fēng)趣,模仿性較強(qiáng)的韻律操。

    籃球中鋒一, 防守和籃板:在防守上要掌握整個(gè)內(nèi)線。作為防守防禁區(qū)內(nèi)的較后一道防線,需要能夠頂防進(jìn)攻方籃球中鋒的進(jìn)攻,還需要在隊(duì)友漏人對手外圍球員突破情況下的補(bǔ)防封蓋。這兩項(xiàng)任務(wù)的要求籃球中鋒球員在判斷對手進(jìn)攻的較后落位上必須相當(dāng)老練,而且需要快速的移動和熟練的站位技巧。

    二, 背對籃進(jìn)攻技巧:注重利用身高體重背對籃壓制對手。而“背對籃”這三個(gè)字,就代表了背對籃壓進(jìn)禁區(qū)轉(zhuǎn)身投籃技巧;運(yùn)球走中路小勾手技巧;及帶球過程中一旦遭受到防守包夾第一時(shí)間尋找外圍隊(duì)友的傳球技巧;三, 高位能力:站樁高位接球后,如果對手不防到外線時(shí),用于直接投籃的必需技巧,只有堅(jiān)韌的射籃技巧,才可以保證高位的牽制作用;



    四, 遠(yuǎn)距離傳球技巧:因?yàn)榉朗厣匣@球中鋒往往是較接近籃筐的球員,他獲得籃板球會比一般球員要來的多。搶到籃板后,第一時(shí)間關(guān)注隊(duì)友是否已經(jīng)無球攻到對手半場,如果已經(jīng)有隊(duì)友在對手半場有利進(jìn)攻位置,這時(shí),就需要把球遠(yuǎn)距離傳送給隊(duì)友。在籃球場上,籃球中鋒已不再是一個(gè)球員的名詞,而是一種戰(zhàn)術(shù)的代名詞。

    問題3:接不住球,糾正方法:強(qiáng)調(diào)伸出雙手與傳球者交流,手指向上并自然分開,兩手拇指呈八字形迎著來球方向接球。問題4:球被防守者搶斷,糾正方法:提醒不要原地等球,必須做好時(shí)刻接球的準(zhǔn)備,要主動搶位前接球,同時(shí)防止對手向前移動和搶球,接球馬上要降低重心,兩肘張開,保護(hù)好球。問題5:接球時(shí)走步違例,糾正方法:強(qiáng)調(diào)應(yīng)該向來球方向移動,接球時(shí)要采用一步急;騼刹郊蓖5牟椒敖忧蝰R上要降低重心。

    步驟4籃球技能:轉(zhuǎn)動你的肩膀,使你的身體面對相反方向的籃筐。

    眼瞼腫脹,球結(jié)膜下出血眼瞼皮下組織疏松,血管豐富,外傷后常引起眼瞼水腫或血腫,外傷還會常引起眼內(nèi)球結(jié)膜下毛細(xì)血管破裂,引起球結(jié)膜(白眼球)下片狀出血灶。眼瞼腫脹或球結(jié)膜下出血48小時(shí)內(nèi)做冷敷,48小時(shí)后可做熱敷。排除視力下降、無角膜、眼內(nèi)受傷的情況下,腫脹或出血一般于1-2周自行消退,不會對視力造成影響。

    青島青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長,學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會讓一個(gè)孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)青少年籃球就來青島青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校

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