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    青島少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校

    青島城陽區(qū)少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校|青島城陽區(qū)少兒籃球培訓(xùn)中心|青島...

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    最后更新:2025-07-04 01:36:51        瀏覽次數(shù):550        返回列表

    青島嶗山區(qū)少兒籃球是青島少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè),青島少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

    青島嶗山區(qū)少兒籃球

    增強血液循環(huán)功能。其實可籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的,而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會變的更加強大的。增強我們體內(nèi)的心肌收縮能力。

    重慶籃球培訓(xùn)班

    操練滑步;@球操練技巧中很慣例的一項就是滑步(從側(cè)邊快速移動)。找一個隊友分別從左面和右邊傳球給你,操練轉(zhuǎn)換方向的滑步;交流場所時仍然保持防衛(wèi)姿態(tài)來回移動。



    一、滑步防衛(wèi)



    最為根底的防衛(wèi)腳步。



    由兩腳平行站立姿態(tài)開始,向左邊滑步時,左腳向左(移動方向)邁出的一起,右腳蹬地滑動,跟從左腳移動,并保持屈膝下降重心的姿態(tài),上體微向前傾,兩臂(依據(jù)進攻者的狀況)打開,抬頭注視對手。(其他的防衛(wèi)方法都是在滑步的根底上演化而來)



    2二、鏡像仿滑步





    3三、側(cè)滑步操練





    4四、勻速及改換的Z字滑步





    5五、碎步腳步
    。

      2、后衛(wèi)的防守可以給內(nèi)線減輕很大的壓力,也就是說,每個隊進攻都試圖把球傳進內(nèi)線,因為內(nèi)線成功率較高,又能造成對方的犯規(guī)。但是如果你后衛(wèi)的防守好,能阻止對方把球傳到內(nèi)線,阻止對方的內(nèi)線進攻,就給內(nèi)線減輕了很大的壓力。每個隊的后衛(wèi)一般都是隊中的靈魂,如果你把對方的靈魂防住了,就可能打亂了對方的進攻節(jié)奏,所以在防守當(dāng)中后衛(wèi)是非常重要的一環(huán)。

    傳球方向和力度:



    掌握隊友的方位便于傳球,在恰當(dāng)?shù)臅r分傳球有利于給隊友發(fā)明杰出的助攻。如果是傳球力道大了隊友接球有難度,傳球過慢了很可能被對手?jǐn)嗲颉?br/>

    接球時雙手伸出,有迎球動作,保持正確的手型以教授孩子傳、接球手型為主;讓孩子了解并掌握各種傳球的要領(lǐng)及正確手型。

    4、運球練習(xí)技巧。

    這些方法可以增強你的籃球彈跳力①開始時,半蹲至1/4的位置,雙手放置于前,

    ②向上跳離地面較少20cm到25cm。(若你覺得容易的話,你可以跳至25cm-30cm)。當(dāng)在空中,你的雙手需放在后面。著地時,完成一次。接下來,只需重復(fù)以上步驟。

      2、抬腳尖(提踵)

    ①首先,找個梯級或一本書來墊腳,然后只把腳尖放在上面,腳跟不得著地或墊著

    ②腳尖抬到較高點

    ③再慢慢放下,完成一次。

      3、臺階

    ①找張椅子來,把一只腳放上去,,呈90度

    ②盡全力跳開,在空中換腳,再放在椅子上,

    ③重復(fù)2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。

      4、縱跳

    ①雙腳放直,與肩同寬,“鎖緊”膝蓋

    ②只用小腿跳。彎曲腳,膝蓋盡量不彎曲

    ③到地時,再迅速起跳,完成一次,這一項很難,可用手幫助起跳。

      5、腳尖跳

    ①將腳尖抬到較高點

    ②用腳尖快速起跳,跳時不得超過1.5或2.5cm。

    6、蹲跳 (這一項每周練一次)

    ①站立,懷抱籃球于胸前

    ②蹲下(半蹲),看前方,背直,抬起腳尖,大腿需保持90度

    ③跳起至8cm-13cm,一定要保持步驟2的姿勢,

    ④著地,完成一下。

     溫馨提示:

    1、練習(xí)每組較好重復(fù)做三次,每次間隔休息盡量控制在2分鐘以內(nèi),經(jīng)過長時間的鍛煉彈跳力可以得到一定的提高;

    2、以上練習(xí)強度與密度需要因每個人生理情況進行調(diào)整,較好在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行。。

    回答你的第二個問題前先反問你:所有籃球打的好的球員,他們的身體素質(zhì)是不是都「超人一等」?既然是肯定的事,為什么身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性練的好以后,會不利于掌握籃球技術(shù)?尤其你需了解的是,身體素質(zhì)越好,越能夠把籃球「藝術(shù)化」;你可以很容易看清楚的是,身體素質(zhì)好的選手,才能夠把籃球打成「藝術(shù)化」,而不是打的好而已!那是擁有不同層次身體素質(zhì)的運動選手,造就不同的運動成就。


    游戲一、踢球游戲。沿著一定的路線或特設(shè)的目標(biāo)把皮球當(dāng)足球踢著玩。

      后衛(wèi)在傳球時主要應(yīng)當(dāng)注意的幾個問題:

    在游戲過程中,孩子們都非常的積極,但是,可能是因為運西瓜的游戲我班幼兒玩過了,我在游戲要求時就只是簡略說一下,只是個別幼兒還不是很好的掌握游戲規(guī)則,仍然需要我的強化指導(dǎo),可見,在教學(xué)活動中正確的引導(dǎo)幼兒是非常重要的,在今后的教學(xué)中我會更加注重這方面的,爭取做得更好。

    根據(jù)幼兒園的實際情況,比賽可以以班級為單位,亦可在幼兒園選一些比較能干的幼兒作為幼兒園的籃球隊,以展示的形式給全園的幼兒觀賞。

    大班幼兒較為符合開展籃球教學(xué)活動,通過以籃球為載體,利用籃球進行一物多玩在玩球的過程中激起對籃球的興趣,掌握籃球的運球、投籃、防守等基本技能,同時也通過籃球游戲中的合作與對抗培養(yǎng)大班幼兒的合作意識和自信不怕輸?shù)囊庵酒焚|(zhì)。

    在籃球場上,人們都羨慕那些技術(shù)讓人眼花繚亂的大神,也總幻想著自己能夠擁有砍瓜切菜一樣的突破能力。其實,在籃球場上,進攻技術(shù)和防守技術(shù)同樣重要。一名出色的防守球員,往往可以通過“死亡纏繞”來廢掉對方的火力點,從而幫助球隊取得勝利。掌握了以下這些防守的基本功,并勤加練習(xí),你也可以成為對手眼中恐怖的“死亡纏繞”。1、全場防守不搶斷只限制微微半蹲,弱側(cè)手向前干擾,強側(cè)手上下擺動干擾傳球。跟隨進攻者的腳步以及突破方向,不要轉(zhuǎn)身只用向同向側(cè)滑步移動。

    籃球防守需要注重心態(tài),如果遇到比你壯、比你高的對手,不要膽怯,不要害怕,全力防守!一定要讓對方覺的你太難纏了。當(dāng)對手開始用粗魯?shù)姆绞綉?yīng)付你的時候,這就說明你防守相當(dāng)成功。

    不僅如此籃球運動也是一向集體活動,不僅有團隊隊員之間合作也有與對手的競爭和對抗,通過練習(xí)和比賽的過程,能使參與者的個性、自信心、情緒控制、意志力、進取心、團隊凝聚力、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展,以及培養(yǎng)團結(jié)拼搏、努力協(xié)作、文明自律、遵紀(jì)守法、尊重他人等的良好道德品質(zhì)和集體主義精神。

    青島少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長,學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團結(jié)堅強的意志品質(zhì)。。學(xué)少兒籃球就來青島少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校

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