上海楊浦區(qū)五角場兒童籃球是上海兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),上海兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。
球性練習(xí).分腿交接球繞8字.分腿拍球繞8字.背后左右手交換拍球.跪地穿胯拍球.跪地交替手拍球穿胯.舉雙臂下拉球.拋球擊掌接球.擊掌接背滾球.身前后拋接球.抬腿繞8字、腳步移動(1)交叉步:左右腳前后交叉,用于攻擊接應(yīng)或是防守之用。
步驟3籃球技能:雙手抱球后邁兩步到籃筐的另一側(cè),用內(nèi)側(cè)腳起跳(如果你在右側(cè)開始就是左腳起跳)。
6、一對一防守練習(xí)。一人進(jìn)攻,一人防守。防守者要與進(jìn)攻者保持一定的距離。
幼兒籃球教學(xué)反思
整個教學(xué)活動我分為三個部分:
一、開始部分。在輕柔的音樂中,我讓孩子們把我當(dāng)成鏡子,做照鏡子的游戲活動身體各部位,以達(dá)到熱身及引起幼兒興趣的作用。
二、基本部分。我先作原地拍球的示范動作,接著讓幼兒分散練習(xí)。針對幼兒自由練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤當(dāng)場糾正,再以競賽的形式讓孩子們進(jìn)一步掌握原地拍球動作,再請拍得多的幼兒示范,幼兒再一起拍球,以達(dá)到強(qiáng)化訓(xùn)練。最后再以運(yùn)西瓜的游戲讓孩子們始終保持興趣及得到適當(dāng)休息。
三、結(jié)束部分。在音樂聲中,讓幼兒慢慢地放松身體,從動回到靜的恢復(fù)狀態(tài)中,活動結(jié)束。
吊傳身處高位或者低位區(qū)且背對籃筐,同時又被對方球員嚴(yán)密防守時,需要使球穿過防守球員傳遞給切入到籃下的隊(duì)友時,吊傳是一個比較理想的選擇。
到了這個時候,籃球成為了他身體的一部分,再也不分彼此。人和球之間,產(chǎn)生了一種微妙的聯(lián)系,玄而又玄,無法用語言表述。
有句古詩是“會當(dāng)凌絕頂,一覽眾山小”,不論任何事情,有的時候靜下心來去思考,就會跳出原有的局限,恍然大悟;@球也一樣。思考什么?一是基本的戰(zhàn)術(shù),比如擋拆、跑位,通過思考,把這些基本的戰(zhàn)術(shù)融合起來,當(dāng)實(shí)戰(zhàn)的時候就會發(fā)現(xiàn)真的很管用,有的時候戰(zhàn)術(shù)是能夠彌補(bǔ)技術(shù)的。
在平;@球教學(xué)中,籃球的球性練習(xí)與準(zhǔn)備活動是分開進(jìn)行的,但球性練習(xí)是籃球必不可少的環(huán)節(jié),要把籃球打好就必須在有限的時間內(nèi)大量地接觸籃球,與籃球建立感情,培養(yǎng)出良好的手感。所以我們在做準(zhǔn)備活動的時候應(yīng)該利用接觸籃球的形式去完成,之后就要根據(jù)學(xué)生的基礎(chǔ)水平去安排相對應(yīng) 且有難度的球性練習(xí)。對于 剛接觸籃球 的學(xué)生來說,應(yīng)該多進(jìn)行原地球性的練習(xí);對于有基礎(chǔ)的學(xué)生則可多做行進(jìn)間球性的練習(xí)。每一節(jié)課都可以適當(dāng) 安排一些球性練習(xí),但是每節(jié)課的練習(xí)方式都應(yīng)該略有不同。
籃球教學(xué):在比賽中最常見的就是V型切入,國為它非常簡單,而且如果正確成功的運(yùn)用了一次在進(jìn)攻中并得分,會狠狠打擊防守者的熱情。
在建立了對學(xué)習(xí)籃球的渴望之后,一個角色對幼兒來說也是至關(guān)重要的,在籃球教學(xué)的整個過程中都要以我們是一只籃球隊(duì),我們是一支團(tuán)隊(duì)的概念告訴幼兒,老師就是教練,你們就是運(yùn)動員,在我的教學(xué)中我將幼兒分成男女兩隊(duì),一隊(duì)為中國男子籃球隊(duì)一隊(duì)為中國女子籃球隊(duì),孩子們在聽到這種稱呼后都顯得尤為自豪和精神。
(三)、建立明星效應(yīng),樹立學(xué)習(xí)榜樣
對于熱愛籃球的人來說都會有一個屬于自己的偶像,孩子們在進(jìn)行每周籃球新聞的播報后,對籃球明星也會有所了解,這時候就要找一個小朋友都熟悉的籃球明星作為自己的榜樣和學(xué)習(xí)對象。
二、 籃球技巧講解兒歌故事化,運(yùn)用幼兒喜歡的教學(xué)語言
防守比身體,也比雙方的智力水平。
內(nèi)線轉(zhuǎn)身1、判斷:即判斷防守隊(duì)員在你身后的方向。要不然你一轉(zhuǎn)身就在人家懷里球沒了臉可就丟大了,F(xiàn)在就說說判斷方法。探肩法:接球后身體后壓(不要運(yùn)球)用肩試探一下人在哪邊,不過得小心走步和中計(jì)。余光法:用余光掃描一下對手方位要快注意保護(hù)球。2、放腳:即悄悄的把腳放在對手身后。要悄悄的哈,要不對手會防范你。往哪邊轉(zhuǎn)就放哪只腳,上身要用點(diǎn)力抵住對手(他發(fā)現(xiàn)已經(jīng)晚了),然后轉(zhuǎn)身。3、肘子:我這里不是叫你用肘子去打人家而是轉(zhuǎn)的時候肘子用點(diǎn)力去擠,把他擠開了。一定要發(fā)力,轉(zhuǎn)身靠的就是力量不發(fā)力就不叫轉(zhuǎn)身了!
到了92年上初中,開始能觀看高年級校隊(duì)訓(xùn)練,也初次知道了高手的概念,于是開始有意識的去練習(xí)籃球了,這個時期練習(xí),運(yùn)球過人的練習(xí)要多過于投籃的練習(xí)。因?yàn)樽钤缙诘臅r候,我的意識里面和大多數(shù)人一樣,以為運(yùn)球好的才是高手,會灌籃的才是頂尖。雖然也會拿出很多時間練習(xí)投籃,不過沒有注意太多技巧。幸運(yùn)的是,我買了很多喬丹的貼紙和海報,還有能夠看到電視上播放的喬丹精彩集錦(因?yàn)槟悄暾檬前腿_那奧運(yùn)會,美國夢一隊(duì)展露頭角,所以國內(nèi)播放的集錦比較多,尤其是地方臺,那些直接使用的是國外的片子,看得真是熱血澎湃)。
打籃球的注意事項(xiàng)
1、選擇好的籃球鞋
一雙好的籃球鞋能夠幫助你在籃球比賽時保護(hù)你的雙腳。練球時可以選擇那種專門的練球鞋,是低幫的,練球很舒服,不容易疲勞;而比賽時,建議選擇穿裹腳的那種高幫球鞋,綁緊一些,可以有效地防止崴腳。
2、注意準(zhǔn)備護(hù)具
在打籃球之前,最好是佩戴護(hù)踝、護(hù)膝,以及護(hù)齒等護(hù)具進(jìn)行保護(hù)。一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因沖撞引起,戴護(hù)膝是個很好的保護(hù)辦法
重慶籃球培訓(xùn)
現(xiàn)在的很多人都比較缺乏鍛煉,年紀(jì)越大身體素質(zhì)也越來越差。據(jù)重慶籃球培訓(xùn)老師講述,小時間進(jìn)行一下籃球訓(xùn)練對于孩子的成長幫助是很大的。
腳步是否夠快一方面取決于腿的爆發(fā)力,而下盤夠穩(wěn)則是爆發(fā)力發(fā)揮作用的基礎(chǔ)。怎樣能更有效的提高腳步的爆發(fā)力和穩(wěn)定性呢?看下面的練習(xí)。
(11)中鋒接應(yīng)傳球:由5位球員以「M」字型兩球相互傳給中鋒策應(yīng)。
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