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    上海青少年籃球培訓學校

    上海華鼎大廈青少年籃球培訓學校|上海華鼎大廈青少年籃球培訓...

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    最后更新:2025-07-14 02:50:36        瀏覽次數:516        返回列表

    上海黃浦區(qū)新天地青少年籃球是上海青少年籃球培訓學校的重點專業(yè),上海青少年籃球培訓學校師資力量雄厚,全國各大城市均設有分校,學校歡迎你的加入。

    上海黃浦區(qū)新天地青少年籃球

    經常打籃球的孩子,大多擁有良好的體型和健康的身體,再加上經常與人溝通交流,很容易行程陽光開朗的性格,這對增強孩子的自信心有著極大的幫助。

    訓練內容綱要

    一、技術訓練內容:

    1、球感練習;

    2、傳球(雙手遞傳、單手遞傳、背后傳球);

    3、投籃(近中距離的原地投籃、行進間投籃);

    4、假動作(以投籃、突破、傳球和運用頭部與眼睛動作為假動作);

    5、策應(策應接球、策應轉身、策應傳球、策應突破);

    6、防運球突破;

    7、進攻與防守的組合技術。

    二、戰(zhàn)術訓練內容:

    1、突分配合;

    2、掩護配合;

    3、關門平衡;

    4、擠過配合;

    5、交換防守平衡;

    6、穿過配合;

    7、繞過配合;

    8、夾擊配合;

    9、快攻配合(多線跑位配合、以多打少的配合);

    10、防快攻中的少防多落位及配合;

    11、進攻半場人盯人防守;

    12、半場人盯人防守。

    三、身體訓練

    靈敏、速度和跑跳速度與變向變速能力為重點內容,以全身協(xié)調快速力量綜合練習與柔韌練習為一般性內容。

    四、心理訓練

    感知覺能力與注意力訓練、意志品質與放松訓練、表象訓練等。

    五、理論知識教育

    籃球運動特點、技術規(guī)格與要領、假動作與已學基礎配合、主要規(guī)則和特殊規(guī)則、簡單的運動生理學與健康知識教育。

    又如在拍球的練習中直接要求幼兒將身體重心降低,幼兒很難掌握降低的高度,同時降低過程中幼兒也需要學習對身體的控制力,幼兒容易堅持不了。因此可以結合幼兒喜歡模仿的特點,和幼兒進行一個老爺爺老奶奶走路的模仿游戲,讓孩子在游戲中適應拍球的高度。

    9、轉身后搶球練習。要領:教師用手拋球,學生轉身后搶球。

    籃球運動涵蓋了幼兒園體育中走、跑、跳、投等基本動作,籃球運動能鍛煉全身各部分肌肉,使肌肉變得結實有力,還能促進幼兒呼吸加深,增加肺活量,加速體內新陳代謝,增進食欲。

    4、促進內臟器官和中樞神經系統(tǒng)的發(fā)展

    大班幼兒較為符合開展籃球教學活動,通過以籃球為載體,利用籃球進行一物多玩在玩球的過程中激起對籃球的興趣,掌握籃球的運球、投籃、防守等基本技能,同時也通過籃球游戲中的合作與對抗培養(yǎng)大班幼兒的合作意識和自信不怕輸的意志品質。

    接球練習:

    一只小腳向前邁,

    兩只小手伸出來,

    籃球飛來兩邊接,

    碰到球后收回來。

    胸前傳球:

    小球放胸口,

    拇指向下走,

    數到一、二、三,

    手腕向前翻。

    通過兒歌化教學,幼兒們便能很形象的記住籃球技巧,走到哪里,將這些兒歌念道哪里,也能激起幼兒學習籃球的興趣。

    三、 技巧訓練游戲化,選擇幼兒喜歡的學習方式

    打籃球上籃的時候跳起來之后球就要用手和手臂投出去了,這時候右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力撥球,通過指端將球投出去。關鍵就是手腕和手指的力量要把握好。上籃按手部動作,分為單手和雙手,正手、反手、勾手,挑、推、勾、拋、扣等,同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態(tài)。上籃或稱走籃或挑籃是籃球中的一種動作,指進攻到籃下的位置跳起,把籃球升起接近籃筐再以單手將球放進去或擦板投進。在上籃時,允許球員在收球之后,在兩步之內對籃筐進行攻擊。

    (8)對墻傳球:以高度120公分對墻傳接球。

    第三種是聯(lián)系法,幼兒可根據幼兒的入園的生活經歷,考驗幼兒以前是否有玩過類似于圓圓的東西,比如氣球,乒乓球等,都是圓的,有大有小,但玩的方式都不一樣,這樣就會勾起幼兒的回憶,讓興趣更加濃厚。

    小班:針對剛入園的小班幼兒來說,九月份到十一月份,老師可組織幼兒玩一些關于有趣的游戲,比如滾球,拋球,這些游戲都會培養(yǎng)幼兒對籃球運動的興趣。十一月份后,老師要用示范法的形式教幼兒正確的拍球方法,首先練的都是拍高球。拍高球的動作要領以上已經講過,關鍵是如何能讓幼兒掌握這種方法,用這種方法把動作技能練的更好。首先讓幼兒在拍的過程中站在自己的位置不動,保持球不會亂跑就好,老師指導幼兒在拍的過程中要慢,特別針對力量弱的幼兒,拍好每一個球,不求快,幼兒能達到這點就算是完成目標了。到了第二學期,對于幼兒的要求要加大,左右手拍球和雙手交替拍球。

    加快小碎步左右橫向跳動這個動作就是上一個動作的加快版。

      其實,你想證明投籃動作十分重要,可以去找一個投籃動作不固定,而且命中率很高的人,你最后會找到馬里昂嗎?那么祝賀你,他沒球可打了。

      一個隊沒有了領導就等于是一個隊出門旅行沒有了目的地,也就沒有了方向。后衛(wèi)的領導才能主要表現(xiàn)在首先能使全隊處于積極的氣氛當中,即使全隊遇到了困難遇到了挫折,他也能激勵鼓勵大家,用一個積極的態(tài)度去對待。另外還表現(xiàn)在后衛(wèi)能夠勇于負責勇于承擔責任,即使有什么不對的地方、即使輸了球,后衛(wèi)能夠把責任處分主動承擔起來。同時,后衛(wèi)還要做出榜樣、做出表率,要努力訓練、刻苦訓練,克服傷病。后衛(wèi)的領導才能還表現(xiàn)在必要的時候能用積極的口吻批評自己的同伴,后衛(wèi)還要起到運動員與教練之間溝通的橋梁作用。

    可以把業(yè)余籃球愛好者,從境界上,簡單的劃分一下層次。兄弟們對照一下,就能明白自己在業(yè)余籃壇的位置和所在高度。

    體前交叉:注意落球點,很多朋友一做交叉運球就脫手,一方面是球感不好,還有手勁不足,也可能落球點有問題,要根據你的運球幅度變化;八字繞球:這可以跟好的活動手指手腕,捎帶增加手指對球的感覺;定點投籃;練習下傳球技術:傳球的技術多種多樣,找適合你自己的,跟朋友一起練練是很好的。既能熱身,還能漲球,還能培養(yǎng)友情和默契,很快樂的一件事。

    籃球戰(zhàn)術五星體育運動在佛山展開新一期封閉籃球特訓營籃球戰(zhàn)術結營之際,還將獲得由戴夫霍普拉親自評估且親筆簽名的結營證書,為你的籃球生涯榮譽添上濃重的一筆!

    任何人要想學會籃球,要想在球場上一顯身手,只有從最基本的運球、投籃、突破和防守等學起,通過一步步的努力,付出辛勤的汗水,才能實現(xiàn)自己的目標。經常看精彩的籃球比賽視頻和教學視頻,多多學習像科比、喬丹這種集籃球技巧于一身的巨星,平時打球不要老是想著耍帥,要忍得住孤單,重重復復練習投籃,運球,上籃這種最最基本的東西,注意在比賽中把平時練習到的技巧都運用上。

    籃球活動是一項創(chuàng)造性的活動,所有技、戰(zhàn)術都既有原理和規(guī)格,又包含著個人的不同表現(xiàn)風格,沒有固定的、僵死的模式,每個人、每個隊都可以用自己的方式來詮釋自己對籃球的理解。也正是由于它的復雜性和多變性,需要參與者必須根據當時情況隨機應變,及時、果斷、快速地做出應答行動。通過觀察進行分析判斷并做出行之有效的應對措施。而所有這一切,都需要青少年用自己的智慧創(chuàng)造性地去應對場上出現(xiàn)的各種問題,從而有效地提高創(chuàng)新能力。

    2、要逐漸找到屬于自己的落點,雖然自己看不到,但要用心去體會,并且,要注意力度,準確估計反彈方向,確保兩手要在差不多的地方接球。其實,練背后運球,可以原地體前變向左右手運球,等熟后原地體后左右手運球,借助眼睛余光看球。 當我們可以熟練進行體后左右手運球之后,可以進行更高級的背后運球練習,比如背后夾球練習,背后單手運球!

    上海青少年籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期,而籃球技能的學習有助于大腦的成長,學習籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運動有助于孩子增強身體素質,提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團結堅強的意志品質。。學青少年籃球就來上海青少年籃球培訓學校

    上海青少年籃球培訓學校為您提供上海青少年籃球培訓課程!在這里您可以找到上海知名的青少年籃球培訓專家、了解上海青少年籃球培訓學校每個校區(qū)青少年籃球培訓的開班情況和價格費用信息,您還可以了解青少年籃球學習的相關技巧和方法!身體各項素質練習、講解準備姿勢、持球等。移動技術(急停、急起、變向、轉身、滑步、交叉步、后撤步等腳步動作);傳球技術(單、雙手胸前、單手體側、單、雙手擊地、單手背后等傳球方法);運球技術(高運球、低運球、體前變向、轉身、背后、胯下等運球方法);投籃技術(原地單手肩上投籃、跳投、行進間低手上籃等投籃方法);突破技術(交叉步、同側步、轉身等突破方法);防守技術(防守有球隊員、防守無球隊員等防守方法);進攻基礎配合(傳切、突分、掩護等配合);防守基礎配合(擠過、穿過、關門、夾擊等配合)。讓我們一起從籃球運動中感受快樂吧!

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