上海楊浦區(qū)青少年籃球是上海青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專(zhuān)業(yè)，上海青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

籃球飛來(lái)兩邊接，

　　中國(guó)男籃和歐美強(qiáng)隊(duì)的差距，最突出的一點(diǎn)就是上肢力量。

　　4、后衛(wèi)在防守中一定要注意與隊(duì)友的交流，后衛(wèi)在場(chǎng)上一定要講話(huà)，我們好多球隊(duì)在防守中都是啞巴防守，不說(shuō)話(huà)，而實(shí)際上你應(yīng)該講話(huà)告訴同伴，幫我協(xié)防，我給你協(xié)防了，我去給你補(bǔ)人了等，隊(duì)員互相之間要講話(huà)，這樣的話(huà)，防守效率就會(huì)大大提高。

違反運(yùn)動(dòng)道德犯規(guī)
當(dāng)球員犯規(guī)嚴(yán)重粗野，又或者球員防守時(shí)并非針對(duì)籃球而是進(jìn)攻球員，這很容易導(dǎo)致受傷，裁判可判斷為違反運(yùn)動(dòng)道德犯規(guī)。

罰則：如被判違反運(yùn)動(dòng)道德犯規(guī)，會(huì)被登記違反運(yùn)動(dòng)道德犯規(guī)，這犯規(guī)同時(shí)是個(gè)人犯規(guī)，但兩次違反則不可在同一場(chǎng)比賽再參與比賽。除此以外，對(duì)方會(huì)得到罰球并之后有控球權(quán)。

　　3、當(dāng)組織半場(chǎng)防守時(shí)，一定要防一側(cè)，要迫使對(duì)方后衛(wèi)向邊線(xiàn)運(yùn)球、向一側(cè)運(yùn)球，這樣就可以告訴同伴哪邊是強(qiáng)側(cè)、哪邊是弱側(cè)，給同伴一個(gè)信號(hào)，也迫使對(duì)方只能朝一個(gè)方向去而不是向中間，因?yàn)橹虚g有兩個(gè)進(jìn)攻的方向。

第一種是誘導(dǎo)法，吸引幼兒，老師可展現(xiàn)籃球的一些技能，讓幼兒在心里有一種崇拜的感覺(jué)，提高幼兒對(duì)籃球的興趣。

將籃球技巧動(dòng)作設(shè)計(jì)成游戲，比如在訓(xùn)練幼兒橫向移動(dòng)時(shí)，如果簡(jiǎn)單的通過(guò)兒歌和傳授來(lái)練習(xí)那么幼兒在很難在一節(jié)教學(xué)活動(dòng)中熟悉動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)，因此將橫向移動(dòng)這一技巧和游戲結(jié)合，這些游戲往往又要是孩子門(mén)平常熟悉的，因此在橫向移動(dòng)中可以將老鷹捉小雞的游戲運(yùn)用到橫向移動(dòng)的訓(xùn)練中作為技巧訓(xùn)練的鋪墊。

　　籃球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的集體性和團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)精神�；@球比賽規(guī)定一方上場(chǎng)人數(shù)為5名。因此，在比賽中為戰(zhàn)勝對(duì)方，要求每個(gè)隊(duì)員必須在攻守中團(tuán)結(jié)一致，齊心協(xié)力，密切配合，這樣才能取得比賽的勝利。

　　

運(yùn)球技巧 - 嚴(yán)禁翻腕：謹(jǐn)記體前變向中不能為了保持球的穩(wěn)定性而托住球，這樣會(huì)造成翻腕違例，正確做法是向前之后側(cè)拖球，而不是把球整個(gè)托住，這是需要時(shí)間去練習(xí)的。

籃球傳接球技術(shù)的兩大分類(lèi)及其細(xì)分
打籃球，尤其是正規(guī)籃球，配合是最為重要的。任何一次進(jìn)攻、防守都離不開(kāi)配合。只要一配合，絕對(duì)少不了籃球傳接球技術(shù)。正是如此，傳接球技術(shù)的重要性就已經(jīng)體現(xiàn)出來(lái)。那么，傳接球技術(shù)到底有多少種分類(lèi)呢？按傳接球技術(shù)動(dòng)作來(lái)分，有雙手傳接球技術(shù)、單手傳接球技術(shù)。而在這兩種傳接球技術(shù)中，又有著更細(xì)的劃分。雙手傳接球技術(shù)包括雙手胸前傳接球技術(shù)、雙手頭上傳接球技術(shù)、雙手低手傳接球技術(shù)、雙手擊地傳接球技術(shù)。單手傳接球技術(shù)包括單手肩上傳接球技術(shù)、單手低手傳接球技術(shù)、單手胸前傳球技術(shù)、單手背后傳接球技術(shù)、單手體側(cè)傳接球技術(shù)、單手勾手傳接球技術(shù)、單手擊地傳接球技術(shù)、單手頸后傳接球技術(shù)

4、仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。5、轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。

大學(xué)生經(jīng)過(guò)參加籃球運(yùn)動(dòng)，不只能夠強(qiáng)身健體，并且能夠使特性、自信心、審美情趣、毅力力、進(jìn)取心、自我約束等才能都有很好的開(kāi)展，也有利于培育聯(lián)合合作、尊重對(duì)手、公平競(jìng)爭(zhēng)的道德品質(zhì)。

常用的基本運(yùn)球手法練習(xí)：

　　注意：球拋高低適當(dāng)，跨步急停穩(wěn)定，熟練后可加轉(zhuǎn)身練習(xí)。

　　10、雙手向前上方拋球接跳步急停接球

　　方法：雙手持球于腹前，兩腳開(kāi)立寬于肩，練習(xí)開(kāi)始，雙手向前拋球，邁一步后跳起急停兩腳同時(shí)落地把球接住。再拋，跳停接住連續(xù)進(jìn)行。

　　注意：拋球不要太遠(yuǎn)、太高，適度。跳停穩(wěn)定，熟練后加轉(zhuǎn)身。

　　11、對(duì)墻傳球，轉(zhuǎn)身接球

　　方法：距墻3米左右持球站立。練習(xí)時(shí)，用雙手對(duì)墻做胸前傳球，球出手后迅速做原地前轉(zhuǎn)身360 再接球。再傳球做原地后轉(zhuǎn)360度接球。

　　注意：球要傳好，轉(zhuǎn)身平穩(wěn)。



　　12、接從墻面反彈球

　　方法：兩人一組，接球者距墻3米左右站立，做好接球準(zhǔn)備。持球者站在接球者背后。練習(xí)時(shí)，持球同學(xué)將球?qū)�墻傳出，接球者迅速判斷球從墻面反彈方向，在球落地前將球接住�?br/>
　　注意：傳球者在傳球的力量、方向上不斷加以變化，以使接球者在移動(dòng)、判斷，反應(yīng)接球等方面得到鍛煉。練習(xí)一定次數(shù)后交換練習(xí)。

　　13、原地運(yùn)起靜止不動(dòng)的球

　　方法：原地半蹲，把球放在地上靜止不動(dòng)，如練習(xí)時(shí)用手指手腕力量拍擊球，利用球的反彈作用將球拍起，然后再慢慢將球按拍成“成球”。連續(xù)進(jìn)行，一定次數(shù)后換手進(jìn)行。



　　注意：①　用擊打球的力量。

　�、凇∈种甘滞蟪浞址潘沙杀薮騽�(dòng)作。

　　③　擊打后立即離開(kāi)。

　　14、直臂對(duì)墻拍球

　　方法：右手持球于頭上右前方，利用指腕力量對(duì)墻進(jìn)行拍按球。

　　注意：練習(xí)時(shí)由慢球到快，兩手交替練習(xí)。動(dòng)作熟練后，可變換球的落點(diǎn)，例如向左、向右、向上、向下移動(dòng)拍按，也可在墻畫(huà)上圖形按圖型拍球，例如O，△，S。

　　15、直腿坐地體側(cè)運(yùn)球

　　方法：直腿坐地上，雙手持球于胸前.練習(xí)時(shí)，右手在右腿外側(cè)做低運(yùn)球，使球落點(diǎn)逐漸向足尖移動(dòng)，至遠(yuǎn)端后再向右后畫(huà)弧至身體右側(cè)遠(yuǎn)端，再還運(yùn)至開(kāi)始部位，兩手交替進(jìn)行練習(xí)。

　　注意：用力收腹保持直角坐勢(shì)，伸直兩腿，做此練習(xí)。有壓腿柔韌性之功效，要學(xué)生毅力頑強(qiáng)地進(jìn)行，有一定難度。

　　16、固定手臂原地左右手拍按球

　　方法：原地半蹲，運(yùn)球手的肘放在膝上，固定不動(dòng)，利用指腕的力量做低運(yùn)球。亦可固定兩臂在膝上做換手變向運(yùn)球。

　　注意：①　固定膝上肘關(guān)節(jié)。

　�、凇±�用手指手腕控制球的方向。



　　17、兩手交替胯下前后手拍按球

　　方法：兩腳左右開(kāi)立，屈膝重心稍下降，兩手在胯下，在身前左右手各拍一次，然后兩手移向背后伸手在胯下左右手交替各拍一次，再移向身前……反復(fù)進(jìn)行。

　　注意：充分利用手指、手腕、快速移動(dòng)手臂。

　　18、原地雙手交替拍按球

　　方法：兩腳開(kāi)立，屈膝，兩手交替拍按球的外側(cè)上方，使球向兩側(cè)彈起，反復(fù)練習(xí)。

　　注意：手指手腕控制球，逐漸加力。

　　其他還有很多，但最主要的還是上面的九點(diǎn)。

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