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    上海青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校

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    最后更新:2025-07-18 07:40:22        瀏覽次數(shù):671        返回列表

    上海浦東新世界青少年籃球是上海青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),上海青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國(guó)各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

    上海浦東新世界青少年籃球

    。

    手腕向前翻。

      4、運(yùn)球變速上籃練習(xí):當(dāng)被對(duì)方緊逼時(shí),是否能過(guò)人,并不在于運(yùn)球有多快,而在于是否能使防守失去平衡,這種變速也能抵消對(duì)方速度快的優(yōu)勢(shì)。當(dāng)接近防守人時(shí)突然急停,身體似乎要往后退,然后再突然加速上籃,這一停一起,就可以超越對(duì)手。

    要想更好的掌握籃球的“基本功”,必須制定詳細(xì)的練習(xí)計(jì)劃,在練習(xí)的時(shí)候要嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃,切忌隨意。對(duì)于基本技術(shù)的練習(xí)沒(méi)有捷徑可走,不可能一口吃成一個(gè)大胖子;@球基礎(chǔ)訓(xùn)練它是一個(gè)由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的過(guò)程,是一項(xiàng)不斷提升不斷探索和不斷堅(jiān)持的旅程。在這個(gè)過(guò)程中你不僅學(xué)到籃球的基本技能還能創(chuàng)造發(fā)展自己的球風(fēng),把創(chuàng)新和基礎(chǔ)結(jié)合起來(lái),才能達(dá)到籃球基本功訓(xùn)練的最終目的。

    個(gè)人防守1. 防守基本姿勢(shì):兩腳下平等站立或斜側(cè)向開立,比肩稍寬、屈膝,身體重心支撐點(diǎn)在兩腳的前腳掌上,含胸、收腹,上體稍前傾,兩臂屈肘側(cè)舉,上臂與身體夾角為60度,手掌向前,目視前方,2. 滑步:分側(cè)滑步、前滑步、后滑步三種;四、搶籃板技術(shù):比賽中雙方隊(duì)員在空間爭(zhēng)搶投籃未中的球統(tǒng)稱為籃板球,搶得籃板球是獲得控球權(quán)的重要手段,是增加進(jìn)攻次數(shù)和發(fā)動(dòng)快攻的重要保證,是攻守矛盾轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵。

    (3).全場(chǎng)空中墊步、急停后仰前進(jìn)、空中左右閃運(yùn)球人。

    緊逼防守:貼近進(jìn)攻人,不斷運(yùn)用攻擊性防守動(dòng)作,威脅對(duì)方持球的安全或不讓對(duì)方接球。

    斜插:從邊線向球籃或者向球場(chǎng)中間斜線快跑。

    訓(xùn)練方法:幼兒在掌握了原地拍球技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上,可發(fā)展行進(jìn)間運(yùn)球。行進(jìn)間運(yùn)球要求幼兒手眼需協(xié)調(diào)配合。運(yùn)球時(shí)既要使移動(dòng)速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致,又要保持合理的動(dòng)作節(jié)奏。幼兒在初學(xué)時(shí)候眼睛必須看著籃球,控制好籃球。一般要求幼兒走一步,拍一次球。

    打籃球的注意事項(xiàng)
    1、選擇好的籃球鞋

    一雙好的籃球鞋能夠幫助你在籃球比賽時(shí)保護(hù)你的雙腳。練球時(shí)可以選擇那種專門的練球鞋,是低幫的,練球很舒服,不容易疲勞;而比賽時(shí),建議選擇穿裹腳的那種高幫球鞋,綁緊一些,可以有效地防止崴腳。

    2、注意準(zhǔn)備護(hù)具

    在打籃球之前,最好是佩戴護(hù)踝、護(hù)膝,以及護(hù)齒等護(hù)具進(jìn)行保護(hù)。一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因沖撞引起,戴護(hù)膝是個(gè)很好的保護(hù)辦法

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