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    上海少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校

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    最后更新:2025-07-16 09:20:33        瀏覽次數(shù):306        返回列表

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      下面這部視頻講述了如何在內(nèi)線防范射手類型的球員,雖然不是非常的全面,但能給大家?guī)硪恍╊I(lǐng)悟和幫助。在籃球場中,籃球搶斷技術(shù)是基本的籃球技術(shù)。

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    3、變速、變向擺脫接球:

    對(duì)方的速度快,自己的速度慢,采用前面兩種擺脫方法都不見效,此時(shí)就可以利用變速、變向擺脫方法。先靠著對(duì)方慢慢地做由下往上的直線移動(dòng),跟對(duì)方一定要有身體接觸,再突然變向擺脫對(duì)方向外拉出即可。

    4、到防守人的身后突然擺脫接球:

    前鋒先向底線移動(dòng),讓對(duì)方以為前鋒要溜底,此時(shí)前鋒處于防守人的身后,突然拉出或者轉(zhuǎn)身接外線后衛(wèi)的傳球進(jìn)攻。

    6、身體后伸。要領(lǐng):膝關(guān)節(jié)前頂,兩手觸摸腳跟。

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      到了初三中期,是我人生的彈跳第一次到一個(gè)小高峰的時(shí)候,最高的時(shí)候凈彈跳可以在90公分以上了,身高也到了1米78。并且由于之前不斷的練習(xí)空中躲閃,我開始能夠下意識(shí)的在空中做出自己的躲閃動(dòng)作了,記得有次打比賽,我在空中一個(gè)彎腰緊接著一個(gè)挺背的動(dòng)作,躲過了三個(gè)人的空中攔截,從兩個(gè)人的手臂下面鉆了過去,把球放在籃圈里面,一系列動(dòng)作都是在空中完成,場上場下都驚呼“這還真的是一個(gè)初中生能做出來的動(dòng)作嗎?”。好話誰都愛聽,這話聽了真是受用,所以我到今天居然還記得這么清楚。所以無論是刺激過我的人,還是鼓勵(lì)過我的人,我都感激他們,他們促進(jìn)了我的成長。

    有科學(xué)的數(shù)據(jù)表明:從小打籃球的幼兒將來身高都多增長5~10公分!

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    大班幼兒較為符合開展籃球教學(xué)活動(dòng),通過以籃球?yàn)檩d體,利用籃球進(jìn)行一物多玩在玩球的過程中激起對(duì)籃球的興趣,掌握籃球的運(yùn)球、投籃、防守等基本技能,同時(shí)也通過籃球游戲中的合作與對(duì)抗培養(yǎng)大班幼兒的合作意識(shí)和自信不怕輸?shù)囊庵酒焚|(zhì)。

    (8)切斷步伐:兩人一組,一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守,這種切斷以雙手護(hù)胸阻斷對(duì)手順利移動(dòng)接應(yīng)。

      到目前為止,凡是我見過的能堅(jiān)持每天練習(xí)投籃動(dòng)作一個(gè)小時(shí)以上的人,沒有一個(gè)說投籃動(dòng)作不重要的,你去問問職業(yè)球隊(duì)教練,也不會(huì)有人和你說投籃動(dòng)作不重要。

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    這就是以慢打快,如果在現(xiàn)實(shí)生活中,運(yùn)動(dòng)得當(dāng)?shù)脑挄?huì)有很好的效果的,慢三步一定要有籃下短距離投球的命中率,其實(shí)這個(gè)并不是很難,經(jīng)常練習(xí)就可以提高自己的命中率的,所以這個(gè)是不需要擔(dān)心的。擋拆。其實(shí)就是當(dāng)著對(duì)方進(jìn)行下一步的移動(dòng),當(dāng)你擋著了以后,就可以迅速的跑開。拆擋也是分為兩種的,一種是無球擋拆,另一種是有球擋拆。

      把每一次比賽都當(dāng)做最后一次比賽,學(xué)會(huì)珍惜,若如此,你的水平就會(huì)不斷提高,你也就能更多的感知籃球的魅力。

      在到了初二以后,我個(gè)人的籃球訓(xùn)練已經(jīng)超過一年了,并且彈跳的練習(xí)也到了一年了,那個(gè)時(shí)候(初二中期)的彈跳達(dá)到了80公分左右了,身高也到了1米75,我可以很輕松的抓到學(xué)校的所有籃圈了。而且隨著和身邊的這些高手比賽,以及我自己的偷偷的練習(xí),學(xué)校里面已經(jīng)沒有人不認(rèn)識(shí)我了,甚至在校外很多籃球名校,也都聽過我的名字了。我開始有點(diǎn)洋洋自得了。

    柔韌練習(xí)柔韌體操、對(duì)抗體操、墊上運(yùn)動(dòng)、手倒立、頭手倒立、腰髖伸展練習(xí),肌肉伸展練習(xí)。

    罰球:每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機(jī)會(huì),第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃,是做為對(duì)犯規(guī)隊(duì)伍的處罰,給予另一隊(duì)的機(jī)會(huì)。罰球要站在罰球線后,從裁判手中接過球后 5 秒內(nèi)要投籃。在投籃后,球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

      1、突破要有目的,不能無謂地亂突,不能像無頭蒼蠅一樣。

    上海少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長,學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)少兒籃球就來上海少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校

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