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    上海少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校

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    最后更新:2025-07-16 15:28:07        瀏覽次數(shù):856        返回列表

    上海浦東北蔡鎮(zhèn)少兒籃球是上海少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),上海少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國(guó)各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

    上海浦東北蔡鎮(zhèn)少兒籃球

    進(jìn)攻方隊(duì)友之間傳球,無(wú)球隊(duì)員擺脫防守接球。但是持球隊(duì)員不能夠運(yùn)球或者投籃。每一隊(duì)必須不被搶斷的情況下傳夠規(guī)定的次數(shù),具體次數(shù)根據(jù)球員年齡和人數(shù)多少?zèng)Q定。無(wú)球隊(duì)員可以在規(guī)定的界限里誰(shuí)便擺脫跑動(dòng),可以半場(chǎng)或者全場(chǎng)練習(xí),根據(jù)人數(shù)進(jìn)行調(diào)整。

    手臂動(dòng)作:手臂動(dòng)作包括球接觸手的部位,運(yùn)球時(shí)的動(dòng)作、拍按球的部位和力量的運(yùn)用。運(yùn)球時(shí),五指分開(kāi),擴(kuò)大控制面積,用手指和手指根部以及手掌的外緣接觸球、控制球,手心空出。拍按球的部位是由運(yùn)球的方向和速度來(lái)決定的,因?yàn)榕陌辞虻牟课徊煌惯\(yùn)球的入射角和球反彈的高度和速度也不同。原地運(yùn)球時(shí),拍按球的上方;向前運(yùn)球時(shí),拍按球的后上方。

    教練員鳴哨開(kāi)始比賽,所有球員開(kāi)始在界限里面里面運(yùn)球移動(dòng),運(yùn)球的同時(shí)要避開(kāi)其它人。控制好球。這種練習(xí)方法會(huì)很好的提高球員球感,因?yàn)榍騿T眼睛要始終看著其它球員的移動(dòng),所以會(huì)避開(kāi)其看自己的球。也能避免孩子運(yùn)球時(shí)低頭看球。(四)教學(xué)要點(diǎn)1、不允許所有球員運(yùn)球的時(shí)候統(tǒng)一向一個(gè)方向移動(dòng),這樣太簡(jiǎn)單了。2、不斷提醒孩子們頭向前看。3、提醒孩子們要兩只手運(yùn)球,不要始終用強(qiáng)側(cè)手運(yùn)球。

    這也就是進(jìn)攻加速的優(yōu)勢(shì)了。只要你比對(duì)手快一步,那么對(duì)手是根本攔不住你的,所以快三步也被大家統(tǒng)稱為一步過(guò)人。但如果你想用快三步,首先要自己多練習(xí)自己的腿部爆發(fā)力,可以多一些像高抬腿、蛙跳、爬樓梯、等動(dòng)作。慢三步。說(shuō)到慢三步可能會(huì)有人問(wèn)了,快三步是拼爆發(fā)力要求的是快速,而慢三步總不能比別人慢半拍吧?

    隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,比賽對(duì)抗日趨激烈。投籃技術(shù)也在不斷地發(fā)展、完善和創(chuàng)新,出現(xiàn)了多種多樣的投籃方式和方法。主要分為原地投籃、行進(jìn)間投籃、跳起投籃及扣籃等幾種。1.雙手胸前投籃這種投籃出手力量大,穩(wěn)定性好,便于和傳球、突破等動(dòng)作結(jié)合,適用于中遠(yuǎn)距離的投籃,比賽中適合女運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用。動(dòng)作方法:兩腳左右或前后站立,兩膝微屈,上體稍前傾,雙手持球于胸前。投籃時(shí),兩腳蹬地身體伸展,同時(shí)兩臂向前上方伸出;前臂內(nèi)旋,拇指下壓,手腕翻轉(zhuǎn),食、中指撥球,通過(guò)指端將球投出,身體隨投籃方向自然伸展,兩腳跟微提起。

    在籃球離開(kāi)手的瞬間,需要注意的一點(diǎn)是手指的用力方法?梢园阎讣猱(dāng)作頂點(diǎn),指腹當(dāng)作支撐板,在投籃時(shí)指尖用力使籃球旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)可以使投籃形成一個(gè)完美的拋物線,同時(shí)也有助于控制籃球速度。另外,籃球的旋轉(zhuǎn)也可以微調(diào)整投籃的距離,避免球從籃筐中彈出來(lái)。

    同時(shí)要訓(xùn)練強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)周?chē)倪\(yùn)動(dòng)。 1)雞眼;雞眼就是皮膚的角質(zhì)化,及增值的部份。若蕊深邃致達(dá)真皮內(nèi)部,即用刮胡刀很謹(jǐn)慎的把增值部份,一點(diǎn)一點(diǎn)的薄薄削下。預(yù)防方法:洗澡時(shí),用浮石將皮膚厚起的部份充分地摩擦。2)球鞋摩擦所造成的腳傷,只要穿上乾凈且無(wú)縐紋的球襪,再穿上適腳的球鞋,應(yīng)該會(huì)有某種程度的預(yù)防效果。若是因球鞋的磨擦而產(chǎn)生的水泡,不要貿(mào)然將水泡弄破,最好先將該部位消毒,再用消毒過(guò)的縫針將裹面的液擠出,然後貼上OK絆。

    籃球技術(shù)都是慢慢解釋動(dòng)作說(shuō)明的!單動(dòng)投籃1 motion shot,代表人物庫(kù)里,動(dòng)作特點(diǎn)是從腳尖開(kāi)始傳力到腿,腰,直至抬手投籃,完全一個(gè)連貫動(dòng)作。優(yōu)點(diǎn):省力,適合小個(gè)或者年齡小的球員,出手速度奇快,持球運(yùn)動(dòng)站中配合運(yùn)球晃動(dòng),或者打出空位直接出手時(shí)間很短,難被封蓋。缺點(diǎn):停球后面對(duì)大個(gè)子或者多人包夾很容易死球,參見(jiàn)18年全明星最后杜蘭特和勒布朗包夾庫(kù)里。

    多用在對(duì)手防守較緊的情況下,在快速運(yùn)球中突然停止前進(jìn),迫使防守隊(duì)員被動(dòng)減速停住,趁其重心不穩(wěn)時(shí),再突然加速起動(dòng)運(yùn)球,擺脫防守。動(dòng)作方法;運(yùn)球急停時(shí),用手快速拍按球的前上方,同時(shí),兩腳做跨步急停,并轉(zhuǎn)入低運(yùn)球,用臂、上體和腿保護(hù)球。運(yùn)球急起時(shí),后腳用力蹬地,同時(shí)拍按球的后上方加速超越對(duì)手。

    而如果能在教學(xué)過(guò)程中增加關(guān)于籃球、著名球星和籃球比賽等的故事,觀看籃球比賽視頻,了解新聞報(bào)道等,這些都能保護(hù)孩子的興趣。

    底線球員充當(dāng)小魚(yú),中線一兩個(gè)球員充當(dāng)鯊魚(yú)。小魚(yú)要從一側(cè)底線運(yùn)球到另一側(cè)底線,防止被鯊魚(yú)抓住。(二)起始站位游戲開(kāi)始前,教練員選擇一個(gè)或者兩個(gè)球員充當(dāng)鯊魚(yú)。剩下的所有球員充當(dāng)小魚(yú)持球到一側(cè)底線。(三)練習(xí)方法教練員鳴哨開(kāi)始游戲,小魚(yú)們運(yùn)球通過(guò)全場(chǎng),同時(shí)防止不要被鯊魚(yú)抓住。如果小魚(yú)被抓住他必須站在原地不動(dòng)。

    【Inside out運(yùn)球+轉(zhuǎn)身過(guò)人】在 準(zhǔn)備過(guò)人之前,先靠近防守球員,隨后做出一記Inside out運(yùn)球,誘導(dǎo)對(duì)方以為你會(huì)從運(yùn)球手一側(cè)突破過(guò)去。待防守球員的防守重心偏離,立刻轉(zhuǎn)身從另一側(cè)突破。我們看到訓(xùn)練師在做Inside out運(yùn)球時(shí),是將球從雙腿之間穿過(guò)的。如果你的運(yùn)球水準(zhǔn)還沒(méi)有達(dá)到這種程度的話,可以選擇在體前做這個(gè)動(dòng)作。

    有的時(shí)候球場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)。在球場(chǎng)上過(guò)五關(guān)斬六將,充當(dāng) “核心”“老大”,成為絕對(duì)領(lǐng)袖,是每一位籃球愛(ài)好者的心愿。但是理想很豐滿,現(xiàn)實(shí)很骨感,畢竟每次場(chǎng)上也就一兩個(gè)核心。如何成為核心?如何提高球技?成為許多人的困惑。下面,結(jié)合自身經(jīng)歷,說(shuō)下自己的感受。首先,要勤于學(xué)習(xí)。目的有兩個(gè),一個(gè)是為自己練球提供扎實(shí)的理論基礎(chǔ),一個(gè)是為了在球場(chǎng)上與對(duì)手來(lái)一番唇槍舌戰(zhàn)。

    喜歡運(yùn)動(dòng),裝備一定要選擇合適自己的,這樣才能更加愜意的享受運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。打籃球是很多男性朋友都喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,但是很多人不知道該如何選擇一雙舒適的籃球鞋?下面就為愛(ài)打籃球的伙伴們帶來(lái)籃球鞋的選擇技巧以及推薦幾款舒適的籃球鞋!首先來(lái)看看籃球鞋的選擇技巧:第一:結(jié)合自身?xiàng)l件與及場(chǎng)上位置來(lái)選擇合適自己的籃球鞋款式。

    有科學(xué)的數(shù)據(jù)表明:從小打籃球的幼兒將來(lái)身高都多增長(zhǎng)5~10公分!

    通過(guò)強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)概念和規(guī)則,不斷稱呼孩子們的隊(duì)名等都能增加孩子們的自豪和興趣。

    很多人覺(jué)得這個(gè)穿襠過(guò)人全靠防守者配合你的演出或者是那些根本不防守的人你才會(huì)玩的這么其實(shí)根本不是的;雖然這個(gè)動(dòng)作看起來(lái)很像表演;實(shí)際上要成功完成穿襠,是有技巧與策略同在的,要想成功穿襠,你有兩種起手的方式,第一種就是讓防守者的身體轉(zhuǎn)向你能夠穿襠的角度,當(dāng)防守者的身體側(cè)成一定角度的時(shí)候是穿襠的最好時(shí)機(jī)如果防守者正對(duì)著你,你做穿襠的話你就需要繞過(guò)防守者才能拿到球不過(guò)穿襠過(guò)人最好的辦法就是通過(guò)前戲,迫使防守者改變站位變成側(cè)斜站位.

    第一款:NIKE詹姆斯11代籃球鞋,鞋子采用橡膠外底使用特殊紋路設(shè)計(jì),展現(xiàn)絕佳的抓地再搭配強(qiáng)大的耐久性,讓穿著者發(fā)揮更穩(wěn)定流暢,保證絕對(duì)賽場(chǎng)的優(yōu)勢(shì);而鞋面最新一代飛線HYPERFUSE技術(shù)的強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手,讓腳部感受到前所未有的輕盈感、合腳性、支撐性與舒適的透氣感受!第二款:夏季籃球鞋推薦這款羅斯減震透氣款式。高幫設(shè)計(jì)保護(hù)腳裸,高緩沖材料減少?zèng)_擊力,增強(qiáng)落地的穩(wěn)定性;使用sprintframe輕質(zhì)大底,讓鞋子異常輕盈,提高靈活度,讓你展現(xiàn)卓越的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn),全心投入比賽中!

    上海少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng),學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)少兒籃球就來(lái)上海少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校

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