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    上海少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校

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    最后更新:2025-07-18 07:43:22        瀏覽次數(shù):111        返回列表

    上海浦東楊高中路少兒籃球是上海少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè),上海少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

    上海浦東楊高中路少兒籃球

    如你是初學(xué)者,要學(xué)習(xí)這個勾手技巧時,不妨先了解下這個賈巴爾具有“天勾”美稱的NBA體星,看他的動作如何。也許正是因為學(xué)習(xí)勾手籃球技巧的球員比較少,所以運用的也人也相當(dāng)?shù)纳倭似饋怼5诒荣愔,能夠熟練地采用這種技術(shù)的朋友,那就是一種高水平技術(shù)了。直到魔術(shù)師也學(xué)會了勾手投籃,并且還贏得了“小天勾”的美名以后,人們對勾手投籃的態(tài)度開始另眼相待。

    我來給大家簡單舉個例子:比如你在場上跑動,防守你的人肯定會跟在你后面也在跑,而這種情況在場上肯定不止你這一處。當(dāng)你跑到你隊友的防守人跟前擋住他的時候,你隊友就可以趁機快速跑開,這個時候他身邊就是防守的空檔期,就可以有機會要球上籃或者投球得分。這就是無球擋拆,但同樣是需要的是隊友間的默契配合。

    【籃球比賽】籃球的規(guī)則 籃球比賽的基本規(guī)則詳解

    1、比賽方法:一隊五人,其中一人為隊長,候補球員最多七人,但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場,每半場各 20 分鐘,中場休息 10 分鐘。比賽結(jié)束兩隊積分相同時,則舉行延長賽 5 分鐘,若 5 分鐘后比數(shù)仍相同,則再次進行 5 分鐘延長賽,直至比出勝負(fù)為止。

    2、得分種類:球投進籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后,便算得分。 3 分線內(nèi)側(cè)投入可得 2 分;三分線外側(cè)投入可得 3 分,罰球投進得 1 分。

    3、進行方式;比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區(qū),由主審裁判拋球雙方跳球,開始比賽。擲界外球。

    4、選手替換:每次替換選手要在20秒內(nèi)完成,替換次數(shù)則不限定。交換選手的時間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

    5、罰球;每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機會,第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃,是做為對犯規(guī)隊伍的處罰,給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線后,從裁判手中接過球后 5 秒內(nèi)要投籃。在投籃后,球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

    6、違例:普通違例,如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。跳球違例、跳球時的違例:除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區(qū)。

    7、30秒鐘規(guī)則:進攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內(nèi)投籃出手(NBA比賽為24秒,全美大學(xué)體育聯(lián)合會比賽中為35秒)。

      1、后衛(wèi)的防守處在第一線,一切防守都是從后衛(wèi)開始的,無論你是全場緊逼以好還是投籃投進或投不進,任何防守都是從后衛(wèi)開始組織起來的。后衛(wèi)防守定下了調(diào)子,如果后衛(wèi)像發(fā)了瘋似的去防,后邊的內(nèi)線一般都會跟進向后衛(wèi)一樣去防守。

    專家指出,體育鍛煉對兒童和青少年發(fā)育有三點好處:

    落位,倚住防守球員,抬手要球,這是內(nèi)線球員標(biāo)志性的動作。當(dāng)內(nèi)線球員做出這一些列的動作時,往往是因為出現(xiàn)了背身單打的好機會。那么接到球之后,優(yōu)秀的內(nèi)線球員會怎么做呢?以下是一些基本的進攻套路。1、接球轉(zhuǎn)身直接跳投。注意,用遠(yuǎn)離防守人的那只腳作為軸心腳,這樣才能獲得投籃空間。2、轉(zhuǎn)身突破上籃以右腳為軸轉(zhuǎn)身上籃。注意轉(zhuǎn)身之前的假動作,轉(zhuǎn)換要迅速,同時掌握好節(jié)奏的變化。對于初學(xué)者而言,這里最容易犯的錯誤是走步。左腳為軸轉(zhuǎn)身上籃,動作要領(lǐng)同上。當(dāng)然,如果你是一個雙手控球的高手,此時你的技術(shù)優(yōu)勢就能凸現(xiàn)出來。

      而且,話說回來,艾佛森真的沒有練習(xí)投籃嗎?盡管他自己總是這么說,不過話說回來,他當(dāng)年也只是一個有逆反心理的孩子罷了,說得好聽點就是他桀驁不馴,必須有人強制管理他,比如他在大學(xué)時期的教練,據(jù)說就沒少強迫他練習(xí)和訓(xùn)練,在76人隊,又是這樣,布朗教練總是因為訓(xùn)練不認(rèn)真和他鬧矛盾,所以說到底,他不是沒訓(xùn)練,也不是沒練投籃,他是在這些人的強迫下才練的,所以,他只是練得少罷了。如果他真的一點也沒練,他今天早就沒球打了。另外一個是馬里昂,干脆不說了,看動作就知道他沒練過投籃,他自己也很自豪的這么說,他的下場大家也都會看得清楚。你也想這樣?那好吧,那你也不練投籃動作。

      強壯的上肢力量,一個是保護你不受傷害,另外一點就是讓你在與對手的身體對抗中不落下風(fēng)。

    一只小腳向前邁,

    有球擋拆。當(dāng)你擋住要防守的人以后。自駕持球的人就可以順利的從另一側(cè)輕松的上籃了。其實說得好像是很簡單,但是實際操作的話可能會出現(xiàn)兩種情況,1.是當(dāng)你準(zhǔn)備去擋的時候,防守你的人跟防守你家持球的人都會跟著你去,這樣就沒有人去擋你家持球的那人,這樣就可以輕松上單了。2.當(dāng)你準(zhǔn)備去擋的時候,防守你的人會轉(zhuǎn)身去防守你家持球的人,其實這樣他還沒有拆開人,但是這個時候我們就可以運動剛才說的拆了。如果防守你的人轉(zhuǎn)去防守持球的人,而原本防守的人因為本能問題也會去繼續(xù)上去防守持球的人,這個時候你就迅速跑開,你身邊的防守就會出現(xiàn)了空檔期,接到隊友傳球后,就可以輕松上籃得分。這個技巧需要兩個人有一定的默契。

    籃球運動持續(xù)時間可長可短,籃球培訓(xùn)班招生技巧要求參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡。集體性:籃球運動不僅要求運動員具有技戰(zhàn)術(shù)能力,以及在比賽中表現(xiàn)出的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力,運動員也必須具備勇敢頑強的斗志和團結(jié)協(xié)作的精神。觀賞性:籃球比賽中,可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準(zhǔn)確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋,再加上攻守交錯、對抗變換,從而使比賽雙方斗智斗勇,球場形勢變化富有戲劇性,能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅。

    8、站、蹲、坐、爬啟動跑的練習(xí)。要領(lǐng):拋球要突然,啟動反應(yīng)要快。

    身體訓(xùn)練)力量練習(xí)①適宜重量的小杠鈴、啞鈴、實心球練習(xí)。

      記。簱寯嗟闹攸c在于時機,不要輕易出手,但出手就要有收獲,瞎搶的人不會是個好G。如果掌握好了,搶斷有時候也會有驚人的威力和效果。

      最后一點是后衛(wèi)怎么向內(nèi)線傳球。向內(nèi)線供球要盡量接近你的防守人,不要躲防守人,還要貼近防守人傳球才安全。要傳到內(nèi)線中鋒的手上,他可能給你一個傳球的方向,左手還是右手或是兩只手。同時還要了解你的同伴的接球習(xí)慣,知道他們會做什么動作,在什么地方接球,這樣向內(nèi)線傳球才能做到萬無一失。

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