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    上海少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校

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    最后更新:2025-07-16 12:45:52        瀏覽次數(shù):230        返回列表

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    上海浦東世博洛克少兒籃球

    籃球教學(xué):在比賽中最常見的就是V型切入,國為它非常簡單,而且如果正確成功的運用了一次在進攻中并得分,會狠狠打擊防守者的熱情。

    教練員鳴哨開始比賽,所有球員開始在界限里面里面運球,同時要試圖把對方的球打掉。隨著場上的球員越來越少,教練員可以縮小界限。如開始三分線為界,后來油漆區(qū)為界限,后來還剩兩個人左右的話以限制區(qū)內(nèi)為界。直到最后一個勝者。(四)教學(xué)要點1、如果球員二次運球、走步等犯規(guī)違例行為,該球員出局。教練員所做的就是看著誰出局。2、不斷提醒孩子們頭向前看。3、規(guī)定出局的孩子站在某一個特定的區(qū)域,不然孩子們會 到處亂跑。

    籃球訓(xùn)練注意要點:

      1.慢跑

      一定要循序漸進,先繞著籃球場跑3圈,跑的過程中抬頭挺胸,動作要舒展,呼吸勻稱,中間不間斷高抬腿加速跑,然后以緩慢扭腰拉伸大腿收場。走向場邊,壓壓腿,然后略帶苦悶的表情搖搖頭,表示可能膝蓋還有舊傷,并未完全恢復(fù),對自己的競技狀態(tài)不太滿意,為一會兒可能出現(xiàn)的低級錯誤打下鋪墊。這個時候場邊的其他人要么就在抽煙要么就在玩手機,職業(yè)素養(yǎng)瞬間高下立判。

      2.有球訓(xùn)練

      如果球友不熟的話,經(jīng)過之前的熱身,其實大家都在偷偷地注意你,覺得你很牛B。這時候打開籃球包,拿出你的斯伯丁,在地上拍兩下,然后按按,再拍兩下,搖搖頭,從包里拿出打氣筒,推兩管,再拍拍,OK。露出滿意的笑容,拿球進場熱身。
     

    步驟4籃球技能:轉(zhuǎn)動你的肩膀,使你的身體面對相反方向的籃筐。

    打球時間不要超過一個小時。運動量過大,會導(dǎo)致身體疲勞,甚至渾身酸痛,難以恢復(fù)。

      處于內(nèi)線時,防守外線對手時,雙眼一定要緊緊盯著對方,不管對方身體有多么強壯,不管對方有多高,氣勢上一定不要輸于對手。輸人不輸陣,在進攻或者防守中都要記住這句話。

    傳球根本技巧之姿態(tài):



    雙手放于胸前,兩腿天然分隔,手腕后屈,眼睛平視前方而不是看地板。

    青少年階段的籃球隊員活潑好動,思維敏捷,喜歡新穎的知識技能和訓(xùn)練方法,可塑性較大。然而,現(xiàn)在的學(xué)生多數(shù)為獨生子女,個性較強,若不在訓(xùn)練中注重訓(xùn)練的目的性和拼搏精神的培養(yǎng),往往容易半途而廢。因此,如何讓孩子積極投身于籃球運動,成為了問題的關(guān)鍵。

      籃球賽中爭搶籃板的注意事項

      迅速搶占對手和籃板之間的位置,稱為塊籃板。無論是進攻還是防守,你都應(yīng)該對對手擋在外,保持良好的位置,并跳下?lián)尰@板的位置,阻擋對手如連續(xù)動作圖中的綠色后衛(wèi),當(dāng)你阻擋對手時,你的目的是在對手和籃之間的一個障礙。在阻擋一個對手或跳個籃板時,要允許有一定的身體接觸,但你不能把對手推或撞到對手。

      否則,你會在一個犯規(guī)。進攻球員能帶球穿過,所以準(zhǔn)備好相應(yīng)的行動。后衛(wèi)們不注意球,注意力應(yīng)該集中在對手身上,因為對手可能在你注意到球的機會擠到籃板。攻擊者的眼睛總是集中在球。

      1、當(dāng)你處于一個防守的位置時,應(yīng)該面對對手,注意力集中在她身上。球被扔了,到了移動路線的一步,又把他轉(zhuǎn)回到了對手。

      2、一旦對手在后面,就應(yīng)該把球放在球上。一旦我們確定球的落點,立即關(guān)閉背板。你想跳得更高,所以你需要揮動手臂和手取下,然后用雙手抓住球。重要的是要學(xué)會如何花時間去接受。必須等到球離開籃筐和籃板,可以起飛。不要使用犯規(guī)的身體或手推對手,這是一個犯規(guī),和危險。防守隊員防守籃板反彈,應(yīng)盡快把球出禁區(qū)。應(yīng)該將球傳給附近的隊友。進攻球員如果你的球隊在進攻的位置上反彈,你應(yīng)該試著去搶塊位置。打到球后,立即起跳,投籃。

    多人玩球

    運球練習(xí):組合鉆山洞運球、繞障礙物運球接力、變方向運球接力。

    用贊美去激發(fā)潛能、尊重以人為本的關(guān)懷賞識性教育理念,始終堅持做“教育”的根本目的是育人。讓孩子遠離電視、杜絕網(wǎng)游,體會積極向上,健康的生活與學(xué)習(xí)方式!讓孩子形成自信樂觀、善與人交往溝通、意志堅強、抗壓力強的人格魅力!課余生活,是讓孩子在電腦和電視前渡過,還是參加一個充滿激情的鍛煉身體的培訓(xùn)課程?

    1翻腕壓手

    方法:單手持球于頭上做投籃準(zhǔn)備姿勢,另一手幫助向下壓球、壓手腕、手指。

    要求:五指張大分開,指根以上觸球。

    練習(xí)方法:身體三個部位的繞環(huán)(頭、腰、膝)、雙手手指交替撥球、左右手拋接球、胯下“8字”地滾球繞環(huán)(提升點)。

      到目前為止,凡是我見過的能堅持每天練習(xí)投籃動作一個小時以上的人,沒有一個說投籃動作不重要的,你去問問職業(yè)球隊教練,也不會有人和你說投籃動作不重要。

    從教學(xué)場地來看,很多機構(gòu)對于籃球訓(xùn)練場地、所需的器材也處于一種緊缺的狀態(tài)。主要尊在在場地問題,極少數(shù)的機構(gòu)會擁有自己的教學(xué)場地,而絕大多數(shù)的培訓(xùn)機構(gòu)是采用租賃的方式,這就會倒是培訓(xùn)場地的穩(wěn)定性差,教學(xué)質(zhì)量也得不到一定的保證,學(xué)院對 教學(xué)場地滿意度低等問題!   

    上海少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長,學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團結(jié)堅強的意志品質(zhì)。。學(xué)少兒籃球就來上海少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校

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